Le scarpe da basket sono buone per la corsa?

Il basket è uno sport che richiede molta corsa. Come tale, molti presumono di poter andare in corsa con le scarpe da basket. Tuttavia, non è così semplice.

Le scarpe da corsa, come suggerisce il nome, sono appositamente progettate per aiutare le persone a percorrere lunghe distanze. Al contrario, le scarpe da basket sono fatte per lo sport.

Questa differenza potrebbe non sembrare un grosso problema, ma crea alcune discrepanze che devono essere analizzate prima di decidere quali calzature prendere sul tuo prossimo jogging.

Ogni scarpa è diversa

Per capire le scarpe in cui puoi correre, dobbiamo prima analizzare come i tipi differiscono intrinsecamente.

Le scarpe fatte per la corsa sono dotate di design eleganti pensati per gestire distanze più lunghe piuttosto che cambi di direzione o improvvisi scoppi di velocità. Sono leggeri, flessibili e hanno una certa durata in grado di gestire il mondo esterno.

Al contrario, le scarpe da basket sono fatte per il campo. Ciò significa che sono dotati di una costruzione speciale che li aiuta a resistere a tutti i tagli rapidi, salti, partenze e fermate che lo sport richiede. Hanno ammortizzatori e supporto extra della caviglia pure.

In questo modo, ogni scarpa protegge un’area diversa del piede.

Scegliere la scarpa per te

Le scarpe da basket e da corsa sono simili, ma ognuna ha i propri tratti e abilità distinti. Mentre non è mai consigliabile utilizzare scarpe da corsa su un campo da basket (semplicemente non hanno il supporto adeguato alla caviglia) le scarpe da basket possono essere utilizzate durante la corsa.

Anche così, ciò non significa che ogni marca o stile possa essere utilizzato su una corsa.

Correre significa essere il più leggeri possibile, dove le scarpe da basket sono tutte di supporto. Quel cuscino funziona bene quando si gioca su legno duro, ma può aggiungere peso extra ad altre attività.

Questo potrebbe non essere un problema per un breve periodo, ma aumenterà la fatica durante le corse più coinvolte. Anche le scarpe da basket più leggere hanno più peso rispetto alle calzature da corsa medie.

Ciò non significa che hai bisogno di scarpe più leggere per correre, ma è qualcosa di cui essere a conoscenza quando scegli di indossare scarpe da basket sulla tua prossima corsa.

Inoltre, l’ammortizzazione del tallone è molto diversa sulle scarpe da basket rispetto a quelle da corsa. Questo può essere problematico perché mette ulteriore stress sulle parti vulnerabili del piede e può portare a problemi come la fascite plantare.

Anche le scarpe da corsa tendono ad essere più comode delle scarpe da basket. Tuttavia, questo è solo un problema per le persone che corrono molto. I corridori più casual non vedranno molta differenza nel cuscino tra i due tipi di scarpe.

Motivi per correre

Anche se le scarpe da basket non sono raccomandate per ogni corsa, e mentre vengono con alcune battute d’arresto, ci sono alcune situazioni in cui correre in scarpe più ingombranti ha senso.

I corridori più pesanti potrebbero voler iniziare con le scarpe da basket prima di passare a formatori più leggeri. Non solo questi modelli forniscono una maggiore trazione, ma il supporto aggiunto alla caviglia può fare molto per compensare il peso extra.

Anche le scarpe da corsa non hanno la stessa protezione dagli urti delle scarpe da basket. Anche se questo non viene molto, essere in grado di compensare il martellamento naturale che deriva dalla corsa su strade sterrate o asfaltate può aiutare le persone con i piedi più fragili.

Basta notare che la protezione del tallone offerta dalle scarpe da corsa è estremamente importante quando si corre su cemento, neve e sabbia. Attenersi sempre a marchi più leggeri quando si spostano su tali superfici.

Una soluzione a breve termine

La linea di fondo è che i corridori a lunga distanza o più seri non dovrebbero mai indossare scarpe da basket mentre fanno jogging. Le scarpe semplicemente non hanno la protezione adeguata per gestire quell’impatto più e più volte.

Tuttavia, coloro che corrono poche miglia ogni settimana non dovrebbero avere problemi a utilizzare le scarpe da basket in modi diversi. Correre in scarpe fatte per l’attività è sempre preferito, ma ci sono scelte alternative se questa non è un’opzione.

Nota che, se provi dolore alle caviglie, ai talloni, alle gambe o alle ginocchia mentre corri con scarpe diverse, dovresti smettere immediatamente. Non è sempre la scarpa da incolpare, ma cambiare stile ti aiuta a capire cosa protegge meglio il tuo corpo durante lo sforzo fisico.