Mangiare sano

Quando la stagione influenzale colpisce, mantieni forte il tuo sistema immunitario con questo frullato a freddo infuso di agrumi. Questa bevanda è ricca di sostanze nutritive e presenta due agenti antinfiammatori: zenzero e curcuma. Gli agrumi sotto forma di arancia e limone aggiungono un pugno di vitamina C, che è una necessità in questo periodo dell’anno. Per una versione vegana, semplicemente sub lo yogurt greco con un’alternativa senza latticini, come anacardi o cocco.

Facile a Freddo-Busting Agrumi Ricetta Smoothie

Tempo di Preparazione: 5 minuti
Tempo Totale: 5 minuti
Serve: 1-2

Ingredienti:

1 grandi fette di banana, congelati
¼ di tazza piena di grassi vaniglia yogurt greco
½ tazza di succo d’arancia appena spremuto
½ Cucchiaio di succo di limone, appena spremuto
½ Cucchiaio di zenzero fresco, pelato e grattugiato
¼ di cucchiaino di terra curcuma
4 cubetti di ghiaccio, o una manciata di ghiaccio tritato
cuori di canapa o di semi di chia, per guarnire

Indicazioni stradali:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore. Purea fino a quando la miscela è liscia e cremosa, circa 60 secondi.

2. Se la miscela è troppo spessa, aggiungere una spruzzata di succo d’arancia e frullare.

3. Trasferire in vetro e guarnire con cuori di canapa o semi di chia.

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