Mi mancano i miei amici.

Mentre il nostro mondo si occupa della pandemia di COVID-19, molte persone si autoisolano e non ricevono la stessa quantità di tempo sociale a cui sono abituate. E “difficile voler uscire con i tuoi amici e non essere in grado di—dopo tutto, non c” è alcun sostituto per l ” interazione faccia a faccia. Ma ci sono ancora modi per ridurre la tristezza e la frustrazione che viene fornito con non vedere i tuoi amici.

Rimanere in contatto-soprattutto attraverso il video.

E ‘ comune di default per mandare SMS ai tuoi amici quando non si è con loro. Ma quando si va settimane senza vederli, sms probabilmente non si sente come abbastanza. Prendere il telefono e dare loro una chiamata in modo da poter sentire la loro voce invece di leggere solo uno schermo. Meglio ancora, video chat! Non è la stessa cosa di stare insieme di persona, ma è abbastanza vicino da farti sentire come se avessi davvero trascorso del tempo insieme.

Metti qualche pensiero in più nei tuoi piani.

Quando tutti i tuoi luoghi di ritrovo sono virtuali, è facile cadere in “recupero” per un’ora. Non c ” è niente di sbagliato con solo chiacchierando, ma se questo diventa stantio, provare a pensare a qualcosa da fare insieme. Video chat mentre ogni cuocere il vostro dessert preferito. Leggi lo stesso libro e poi salta su una videochiamata per discutere. Vuoi guardare Netflix? Netflix Partito è un modo fresco per rimanere in sincronia con gli amici, come tutti voi guardare da casa propria.

Raggiungi le persone con cui non parli spesso.

Potresti perdere di più i tuoi amici più cari, ma probabilmente sei abituato a socializzare con più di quelle persone. Questo è particolarmente vero se sei una persona molto estroversa o in uscita. Riconnettersi con un amico da quando eri più giovane è un ottimo modo per riempire il vostro metro sociale. Di solito solo vedere i tuoi cugini in vacanza, ma hanno sempre uno scoppio con loro? Pianificare una notte cugino virtuale! Non dimenticare quei compagni di classe che ti piace chiacchierare con a scuola, ma non uscire con il fine settimana-probabilmente li manca un po ‘ troppo!

Rendi emozionante il tuo tempo da solo!

La maggior parte di noi sono colpevoli di spendere troppo del nostro tempo da soli senza pensare a guardare Netflix o scorrere attraverso i social media (o entrambi allo stesso tempo). In questo momento, è più importante che mai per assicurarsi che le attività da solista sono coinvolgenti. Quali sono alcune cose che ami fare che sono possibili da fare da soli? Ottenere alcuni nuovi libri, avviare un puzzle, stampare alcune pagine da colorare, o trovare quelle forniture artigianali da anni fa. E ‘ un grande momento per iniziare a imparare qualcosa di nuovo, troppo—utilizzare Duolingo di praticare una nuova lingua, o prendere una classe online in qualcosa che ti interessa.

Senti i tuoi sentimenti.

Riconoscere che questo è difficile. Va bene essere triste, arrabbiato, solo, o qualsiasi altra cosa ti senti in questo momento. Ma non perdere di vista il fatto che questo passerà. Le nostre comunità arriveranno dall’altra parte. Per quanto sia dura… non e ‘ per sempre.

La solitudine può anche essere correlata alla depressione e ad altre condizioni di salute mentale. Prendi uno dei nostri test di salute mentale per darti un rapido controllo di salute mentale!