Mysore style

In Mysore style, gli studenti imparano l’ordine fisso delle asana combinando il movimento con la respirazione libera, con il suono. Attraverso vinyasa, c’è continuità attraverso il respiro da un asana all’altro, in modo che ogni asana si costruisca dal precedente.

Ogni studente riceve una routine di yoga in base alle proprie capacità. Gli studenti più recenti e principianti tendono ad avere una pratica molto più breve di quelli con più esperienza. Man mano che si guadagna più forza, resistenza, flessibilità e concentrazione, vengono somministrate asana aggiuntive allo studente. Il senso della parola “dato” in questo contesto deriva da come viene insegnata la pratica in India, dove una pratica yoga è qualcosa che un insegnante dà a uno studente come pratica spirituale. In Occidente, le persone sono abituate a imparare un sacco di asana tutto in una volta-come in una tipica moderna classe di yoga “led”.

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Le asana vengono date, una ad una in ordine sequenziale. La struttura della classe dipende dal fatto che l’insegnante sia in grado di tenere traccia di ciò che ogni studente sta facendo con una rapida occhiata. Se gli studenti tentano qualcosa fuori sequenza, l’insegnante è meno in grado di aiutare nel modo appropriato. Se uno studente ha problemi con un particolare asana, l’insegnante può offrire una modifica coerente con l’intenzione della pratica. Uno per uno significa anche che una volta che uno studente riceve una nuova asana, pratica la sua sequenza fino a quell’asana, quindi esegue i backbend se applicabile (il backbending è il climax, non una parte della sequenza di finitura), e poi si snoda con la sequenza di finitura.

I backbend facilitati dagli insegnanti profondi possono avere un effetto di rilascio del trauma che può variare da sentimenti sottili che sorgono, fino a rilasci catartici di traumi visti come immagazzinati nel corpo. Pianto o euforia sono comuni, di solito seguita da un senso generale di compensazione o di rilascio e centraggio emotivo. In generale, l’asana successiva nella sequenza dovrebbe essere aggiunta / insegnata / appresa solo dopo aver ottenuto stabilità nell’ultima asana.