Nutrire i bambini quando sono malati

Nonostante tutti i tuoi sforzi per rimanere in buona salute, tuo figlio ha preso il bug. Sapevi che i bambini, in media, ottengono da otto a 10 raffreddori all’anno? Questo è generalmente fino all’asilo quando hanno costruito la loro immunità. Anche se non ci sono cure, ci sono alcune cose che puoi fare per mantenere i più piccoli comodi e ben nutriti mentre stanno combattendo il virus.

I bambini dovrebbero riposare in abbondanza e liquidi sufficienti. Ma quali sono le tue migliori scommesse per dar loro da mangiare quando sono leggermente malati con un po ‘ di starnuti, tosse e naso che cola?

Succhi di frutta diluiti, acqua, zuppa e brodo sono ottimi modi per reintegrare i liquidi. Se il bambino ha febbre, vomito o diarrea, seguire le raccomandazioni del pediatra per la sostituzione dei liquidi. I bambini più grandi possono beneficiare di tisane con miele e limone.

Dai loro un po ‘ di frutta

Non ci possono essere prove solide per suggerire che la vitamina C curerà un raffreddore, ma le sue proprietà antiossidanti non possono far male. Buone fonti di vitamina C includono limoni, lime, arance, pompelmi e bacche.

Offri al tuo bambino una varietà di frutti di bosco; non sono solo pieni di vitamine e minerali per sostenere una buona salute e immunità, ma contengono una buona quantità di acqua per aiutare a sostenere le esigenze di liquidi del tuo bambino. I frutti affettati congelati sono convenienti e facili da scongelare e non si guastano rapidamente come la frutta fresca. Qui ci sono un paio di modi per servirli:

• I frutti leggermente scongelati, come mirtilli o fragole, offrono una sensazione di raffreddamento sulla gola. Un’altra opzione è quella di fare o acquistare barrette di frutta surgelate (cercare quelli con poco o nessun zucchero aggiunto.)
• Frullare pezzi di frutta surgelati in un frullato utilizzando latte magro o senza grassi o bevanda di soia fortificata.

Deliziali con i loro preferiti

Ma non esagerare. Un bambino malato può avere uno scarso appetito in modo da servire mini pasti in base ai loro tipi preferiti di alimenti. I piccoli pasti frequenti sono più facili da digerire e aiuteranno a soddisfare i loro bisogni energetici. Evitare di ricchi, fritti, cibi grassi e magra verso amidi semplici come riso e tagliatelle come questi sono facili sullo stomaco. Prova banane, riso, salsa di mele o pane tostato se sono un po ‘ nauseabondo. Se è possibile ottenere in alcune verdure-andare per esso, ma concentrarsi di più su come farli nutriti!

Prova la zuppa di pollo

Prova a creare il tuo pollo arrosto della scorsa notte o acquista scorte a basso contenuto di sodio. La zuppa è calda, lenitiva e un rimedio accettato. Aiuterà anche a provvedere alle esigenze di liquidi del tuo bambino. Per una zuppa più ripiena, aggiungere un po ‘ di riso o tagliatelle e verdure cotte e tritate. Un paio di cucchiai di farina d’avena può anche essere usato per addensare le zuppe durante il riscaldamento.