Perché riconnettersi con i vecchi amici vale la pena
Un hamburger perfetto. Bicchieri di pinta sollevati in un bar. Gambe su un telo mare.
Potresti non aver visto i tuoi amici del liceo in un decennio, ma probabilmente vedi le immagini di ciò che stanno facendo su base settimanale.
I social media hanno reso possibile rimanere in contatto con centinaia di vecchi amici alla volta.
Ma quelle “amicizie” virtuali sono spesso criticate per la loro passività, incoraggiandoci a confrontarci con aggiornamenti a livello di superficie da connessioni lontane che avremmo dovuto scuotere molto tempo fa.
Il modo in cui Katie Krimer lo vede, i social media sono qui per rimanere. E ‘ quello che ne facciamo che conta.
“Trovare modi per interagire con esso nel modo più positivo è la nostra soluzione migliore”, ha detto Krimer, un assistente sociale clinico e terapeuta autorizzato.
Ciò può significare utilizzare i social media come strumento per effettuare connessioni di persona.
Anche se i social media ci rendono più soli, vedere gli amici di persona rilascia ossitocina, spesso chiamata “ormone della felicità”.”
Per questo motivo, trasformare un’amicizia su Facebook in un incontro di vita reale può essere una buona cosa.
“Ci fa sentire meno soli sapendo che questa persona ha fatto una scelta per vederci”, ha detto Krimer.
Ecco come farlo:
Sii onesto
Quando scrivi quel primo DM a un vecchio amico, pensa al motivo per cui stai raggiungendo quella persona.
È perché ti piacciono le loro foto? Ti mancano e vuoi riconnetterti? O è perché vuoi scusarti per una vecchia spaccatura?
“Aiuta le persone ad essere vulnerabili… e ad avere una sorta di spiegazione sul motivo per cui stanno raggiungendo tutto ad un tratto”, ha detto Heidi McBain, un terapeuta di matrimonio e famiglia autorizzato e consulente professionale.
Poiché alcuni messaggi possono sembrare in malafede, essere in anticipo sulle tue intenzioni fin dall’inizio può aiutarti a ristabilire la fiducia con un amico. Saranno più propensi a rispondere e ad accettare di incontrarsi.
Non aver paura del rifiuto
Come per qualsiasi relazione in cui c’è vulnerabilità, c’è sempre la possibilità che l’altra persona non si senta allo stesso modo.
“Questo va di pari passo con una possibilità che prendi, ma per alcune persone ne vale la pena”, ha detto McBain.
L’opportunità di avere quella persona nella tua vita potrebbe superare il rischio di essere spazzata via.
Probabilmente non sarai completamente rifiutato, comunque.
“Quella paura è davvero un segno che stai rifiutando te stesso”, ha detto Tina B. Tessina, terapista del matrimonio e della famiglia con licenza. “La maggior parte delle persone non ti rifiuterà.”
Ciò non significa che saranno necessariamente disponibili subito; le persone hanno un lavoro occupato e una vita domestica. E se l’ultima volta finito le cose su una nota negativa, essi non possono essere così disposti a chattare.
Allenta le tue aspettative
Se sei preoccupato di essere rifiutato, un modo per contrastare questo è gestire le tue aspettative.
A volte le persone si riconnettono con un amico credendo di riaccendere quella che sarà un’amicizia permanente. Ma non è sempre così.
Non significa che non abbia valore.
“Anche se è solo per prendere una tazza di caffè, prendendo che per il suo beneficio nel momento presente” può aiutare a visualizzare un stare insieme in modo più positivo, Krimer ha detto.
Finirai comunque per sentirti più connesso e meno solo, avendo la possibilità di parlare di vecchi ricordi che hai condiviso insieme. Non devono diventare il tuo migliore amico nel processo.
Non aspettarti scuse
Se stai raggiungendo un amico che ha ferito i tuoi sentimenti in passato, dovresti camminare leggermente.
Non sarai in grado di forzare le scuse da loro e non dovresti volerlo.
“Se c’è un’aspettativa in cui hanno bisogno di saltare attraverso i cerchi, questo non funziona molto bene”, ha detto McBain.
Anche se sono passati molti anni, non si può presumere che siano cambiati o siano una persona diversa del tutto. Se lo fai, potresti essere deluso.
E se tu fossi il bullo nella situazione, riconoscere che potrebbero non voler parlare con te.
“Vuoi solo diffidare di aprire vecchi traumi alle persone”, ha detto Krimer. “Perché non lo sai… come (riconnettersi con loro) avrà un impatto.”
Non stressarti sulle amicizie perse
Le amicizie fluiscono e fluiscono nel tempo, specialmente per i giovani adulti. Alla deriva a parte è naturale, e non significa che l ” amicizia è persa per sempre.
“A causa di una certa crescita e cambiamento nelle nostre vite, siamo in grado di lasciare certe relazioni e tornare da loro”, ha detto Krimer. “Questa è una lezione davvero buona, e una cosa davvero buona da ricordare.”
Per lo stesso motivo per cui non devi aggrapparti alle amicizie che non ti servono, puoi anche riconnetterti con un amico in qualsiasi momento.
C’è un concetto in psicologia chiamato “Ipotesi di appartenenza”; l’idea che abbiamo un bisogno fondamentale di sentirci connessi con gli altri e che il bisogno influisce sulle decisioni che prendiamo.
“Fare una scelta per riconnettersi con i vecchi amici può rafforzare quel senso di connessione e appartenenza”, ha detto Krimer.
L’anno scorso, Krimer è stato taggato su Facebook in una foto da quando era all’asilo.
Cliccando sui profili di tutti i suoi compagni di classe taggati è stata una sorpresa divertente, ed è stata in grado di riconnettersi con alcuni di loro. Era bello vedere che erano persone reali che vivevano la propria vita.
Raggiungere i vecchi amici richiede coraggio. Ma finché lo fai con buone intenzioni, troverai difficile fallire.
“Se ti stai mettendo là fuori in un modo gentile e aperto, stai rendendo il più probabile possibile che qualcuno interagisca con te”, ha detto Krimer.