Qual è Caregiver Ruolo Ceppo?

Mentre è comune voler aiutare a prendersi cura di una persona cara, così facendo può influenzare il vostro benessere. In questo post, daremo un’occhiata a caregiver role strain, una condizione comune sperimentata dai caregiver, così come i modi per trattarla e prevenirla.

Definizione di Caregiver Role Strain

Caregiver role strain viene sperimentato quando un caregiver si sente sopraffatto e non è in grado di svolgere il proprio ruolo al meglio delle proprie capacità. È accompagnato da sentimenti di stress e ansia.

Ci sono molte situazioni che possono causare la deformazione del ruolo del caregiver. L’onere finanziario di prendersi cura di una persona cara può causare un immenso stress, così come l’improvviso aumento della responsabilità. Quando il loro destinatario di cura sta vivendo sintomi difficili, gli operatori sanitari spesso sentono anche gli effetti di queste sfide. Ad esempio, le difficoltà di sonno sono comuni tra le persone con demenza, così come lo sono l’angoscia e l’irritazione.

Un sacco di persone, soprattutto gli operatori sanitari più giovani, possono diventare sopraffatti dal cambiamento improvviso dei ruoli e drastico cambiamento dinamico della famiglia.

Segni di Caregiver Role Strain

È normale sentire un po ‘ di stress quando sei messo in una posizione in cui devi prenderti cura di qualcuno con una malattia. Dopo tutto, c’è un sacco di responsabilità che va di pari passo con il ruolo e richiede un cambiamento nello stile di vita.

Tuttavia, la tensione del ruolo del caregiver va oltre i normali livelli di stress e si trasforma in sentimenti di solitudine, rabbia e senso di colpa.

Per identificare se quello che senti è il ceppo del ruolo del caregiver, dai un’occhiata a questo elenco di sintomi.

• Insonnia o altri disturbi del sonno
• Irritabilità
• ritiro Sociale
• Cambiamento di appetito
• stanchezza Cronica e spossatezza
• Perdita di interesse nel sesso
• Perdita di interesse per hobby

Questi sono solo alcuni dei sintomi che possono verificarsi. Si noti che sono frequenti sintomi di depressione, che comunemente va di pari passo con il ceppo ruolo caregiver. Se siete predisposti a sintomi depressivi, caregiver ceppo ruolo può esacerbare i sintomi ed essere molto pericoloso.

È importante cercare aiuto quando ne hai bisogno, in quanto non solo migliorerà la tua vita, ma la vita della persona amata.

Modi per prevenire il ceppo del ruolo del caregiver

Ci sono alcune cose che puoi fare per evitare che il ceppo del ruolo del caregiver si verifichi. Diamo un’occhiata ad alcune strategie di prevenzione efficaci.

Prenditi cura della tua salute

Mentre sei impegnato a prenderti cura della persona amata, è importante non trascurare la tua salute. Questo può portare a una potenziale malattia che può rendere i tuoi doveri molto più difficili e stressanti. Meglio ti prendi cura di te stesso, più sarai attrezzato per prenderti cura di qualcun altro.

Per rimanere in buona forma, non trascurare il sonno. È necessario ottenere la giusta quantità di sonno in ogni giorno. Dovresti anche dare la priorità alla spremitura in un po ‘ di esercizio e mangiare pasti sani. Consumare ampie quantità di frutta, verdura e cereali integrali ed evitare l’alcol. Considera di mangiare i tuoi pasti con la persona amata per rafforzare il tuo legame.

Una delle cose più importanti che devi fare è continuare a ridere e divertirsi. Continuare a perseguire i tuoi hobby e vedere i tuoi amici. È ancora importante mantenere la tua individualità e felicità, in quanto ciò ti rende un caregiver migliore.

Esercizio insieme

Prova qualcosa come lo yoga ristoratore. Potresti essere in grado di farlo con la persona amata, ed è un ottimo modo per rinvigorire entrambi. Potrai rafforzare il vostro legame, abbassando i livelli di stress e ottenere in un po ‘ di un allenamento.

Rimani cosciente del tuo comportamento

Quando caregiving, ci possono essere momenti in cui si perde la pazienza. Se vi trovate a diventare più irritabile, prendere nota di questo. Non lasciatevi scivolare in una fase di rabbia – invece, prendere misure che possono aiutare a sollevare il vostro umore. Quando ti ritrovi a diventare irritabile, potrebbe essere il momento di fare una piccola pausa e godersi un po ‘ di tempo da solo.

Come trattare il ceppo di ruolo del caregiver

Mentre la prevenzione è la migliore forma di trattamento, è ancora necessario trattare il ceppo di ruolo se si verifica. Tutti i suggerimenti di cui sopra non solo aiuterà a prevenire la tensione ruolo, ma può anche aiutare a ridurre i suoi effetti. Se ti senti ansioso e stressato, ci sono anche alcune altre cose che puoi provare.

Soggiorno organizzato

Per rimanere sani di mente, ti consigliamo di mantenere un programma. Tenere nota di tutte le cose che dovete realizzare ogni giorno, ma tenerlo flessibile. Ordinalo per importanza, e se non riesci a fare qualcosa, non preoccuparti. Si dovrebbe avere un contorno della vostra giornata, ma non essere troppo attaccato ad esso che si spirale quando qualcosa va storto.

Crea un team di supporto

Mentre stai supportando la persona amata, hai anche bisogno di un po ‘ di supporto. Ci sono sempre persone disponibili a parlare, sia che si tratti di un membro della famiglia, amico, o un consulente.

Non isolarti dalle persone e comunicare i tuoi sentimenti. Fai sapere agli altri come ti senti-potrebbero essere in grado di darti una mano. Se riesci a programmare il tempo con gli amici, lontano dai tuoi doveri di badante, sarai in grado di rinfrescarti e di essere più attento quando tornerai.

Parla con la persona amata

Anche se sei il caregiver, tu e il tuo paziente siete anche una squadra. Mantieni aperte le linee di comunicazione, discutendo le cure che fornisci e come ti senti entrambi. Pianifica un po ‘ di tempo insieme per fare attività divertenti per rafforzare il tuo legame.

Il ceppo del ruolo del caregiver è comune tra i caregiver primari. Se inizi a sperimentare effetti come stress e affaticamento, intraprendere azioni immediate per prevenire lo sforzo del ruolo o il burnout del caregiver ti aiuterà a evitare conseguenze mentali e fisiche più gravi. Quando ti senti al meglio, sei meglio in grado di fornire le cure di cui la persona amata ha bisogno.