Qual è la fatica del SNC?

Ti senti esausto quando si colpisce la palestra? Sei frustrato non si può sollevare i pesi che una volta erano un gioco da ragazzi? Non stai diventando più debole. Questi sintomi fastidiosi potrebbero essere segni che si soffre di affaticamento del sistema nervoso centrale. Ecco cosa devi sapere sulla fatica del SNC.

Il ruolo del SNC

Prima di arrivare al tema della fatica del SNC, è necessario capire quale area del corpo colpisce. Il SNC è una scorciatoia per il cervello e il midollo spinale. Questi due organi del nostro corpo lavorano in sincronia per controllare quasi tutto ciò che sperimentiamo, compresi i nostri pensieri, sentimenti e movimenti, così come le cose fisiologiche come la respirazione, la frequenza cardiaca e la temperatura corporea.

Come potete immaginare, il SNC è di particolare interesse per i ricercatori perché è il centro di controllo dei nostri corpi. Anche se questo sistema di organi è stato già studiato in profondità, gli scienziati e gli esperti tutti sanno che c’è di più da sapere su di esso. Ci sono ancora funzioni del CNS che nessuno capisce ancora. Si potrebbe dire che è ancora un po ‘ un mistero.

Che cos’è l’affaticamento del SNC?

Probabilmente hai già sentito parlare di affaticamento del SNC, ma cosa significa in realtà? Non è così complesso come sembra. Quando si soffre di affaticamento del SNC, si lotta per coinvolgere determinati muscoli. Potresti sentirti fisicamente in grado di completare le attività (ad esempio il tuo programma di allenamento), ma l’affaticamento del SNC ti impedisce di farlo.

Questo è il modo del tuo corpo di proteggersi quando non è pronto al 100% per far fronte a qualcosa di troppo faticoso. La condizione è più probabile che si verifichi quando si sovraccarica o si ferisce. Infatti, l’affaticamento del SNC è associato a un esercizio prolungato o sovrallenamento, secondo il National Center for Biotechnology Information.

Cause dell’affaticamento del SNC

Ci sono poche ricerche su ciò che causa l’affaticamento del SNC. Uno studio ha suggerito che una carenza di carboidrati e allenamenti prolungati in luoghi caldi potrebbero contribuire alla sua insorgenza. La ragione di questo potrebbe essere entrambe queste sfide presentano una seria lotta per il cervello e il corpo. Pertanto, se non riesci a dare al tuo corpo il tempo di recupero di cui ha bisogno, potrebbe causare affaticamento residuo.

Un altro studio ha suggerito che i neurotrasmettitori svolgono un ruolo importante nella condizione. Potresti aver sentito parlare di serotonina e dopamina, che sono i neurotrasmettitori che regolano il tuo umore e il tuo comportamento. Un improvviso aumento dei livelli di serotonina e una diminuzione dei livelli di dopamina sono stati segnalati per essere associati a affaticamento del SNC.

Come affrontare l’affaticamento del SNC

Pianifica il tuo allenamento

Come abbiamo già detto, poiché un allenamento eccessivo può portare all’affaticamento del SNC, una delle soluzioni più ovvie è pianificare correttamente l’allenamento. I giorni di recupero regolari sono essenziali sia per il tuo programma che per il tuo benessere. Parla con il tuo allenatore e assicurati che il regime che hai funzioni per il tuo stile di vita e le tue capacità fisiche.

Evita lo stress inutile

Ti senti stressato? Lo stress potrebbe contribuire alla fatica del SNC. Il tuo corpo ha bisogno di sparare su tutti i cilindri in modo da poter recuperare correttamente. Cerca di eliminare qualsiasi stress che hai nella tua vita. Certo, questo non è sempre possibile, ma evita situazioni che ti causano stress o ansia inutili. Potresti anche provare a meditare, dormire meglio e fare pause regolari dal lavoro per aiutarti.

Mangia una dieta nutrizionale

Non è necessario essere esperti per capire che la tua dieta è intrinsecamente legata alla tua salute. Assicurati che il cibo che stai mangiando sia nutrizionalmente equilibrato e stai dando al tuo corpo le migliori possibilità di recupero. Ancora una volta, questo può essere qualcosa che si desidera discutere con il vostro allenatore o medico.

Riposati

Se sei preoccupato di soffrire di affaticamento del SNC, una delle cose migliori che puoi fare per te è riposarti. Se il problema dovesse continuare per più di alcuni giorni, dovresti consultare un medico. Ora, vai a prendere un po ‘ di tempo libero.