Qual è la migliore dieta per la malattia di Lyme?
da Dr. Bill Rawls
Inviato 8/7/18
Se avete la malattia di Lyme o altre malattie croniche, Dr. Rawls condivide tre consigli dieta di base per ottenere bene più velocemente.
Trascrizione video
Domanda: Qual è la migliore dieta per la malattia di Lyme?
Dr. Rawls qui con alcuni suggerimenti sulla dieta.
Quando si guarda a qualsiasi tipo di malattia cronica —malattia di Lyme o qualsiasi altra malattia — disfunzione intestinale è sempre un componente, e un sacco di esso deriva da mangiare una dieta povera. Solo il processo di digestione stesso può causare disfunzione intestinale. Quindi la dieta è davvero, davvero importante.
Potremmo andare avanti per ore e ore sulla dieta, ma ho cercato di ridurlo a tre linee guida di base. Se puoi adottare queste tre abitudini, cambierai la tua vita da un punto di vista dietetico. Ti sentirai meglio e inizierai a guarire più velocemente. La dieta è davvero la chiave.
Linea guida #1: mangia più verdure di ogni altra cosa. Le verdure sono solo una componente così importante della dieta. Le verdure forniscono il tipo di fibra che mantiene il nostro intestino e il processo digestivo idratato. È il tipo di fibra che alimenta i batteri giusti. È il tipo di fibra che aiuta a estrarre le tossine dal tuo corpo.
La fibra vegetale è molto diversa dalla fibra di grano, in più ci sono tutti gli altri antiossidanti e le cose meravigliose che vengono nelle verdure. Questa è la mia regola principale per tutto ciò che è legato alla dieta. Non importa quale dieta si segue, la regola numero uno è, mangiare più verdure di ogni altra cosa.
Frutta? Sono anche dannatamente buoni. Hanno molti degli stessi antiossidanti e buone fibre e tutto il resto, ma anche molto più zucchero. I frutti temperati come mele e mirtilli sono davvero buoni.
Linea guida #2: Cercare di ridurre al minimo il cibo trasformato. Anche questo è uno con cui lotto ogni giorno. Quando vado al negozio di alimentari, il mio obiettivo non è leggere le etichette sul cibo, ma invece sparo per un obiettivo di cercare di rendere il 90% del mio cibo senza etichetta. Invece compro molta frutta e verdura e cibi freschi che porto a casa e mi preparo. Essere parte del processo di preparazione del cibo è una parte meravigliosa della vita, e di essere parte dell’ambiente alimentare.
Se puoi, spara per un obiettivo di guardare il tuo carrello e dire, “90% di questo non ha un’etichetta su di esso,” o, “È fondamentalmente un singolo ingrediente come un cartone di latte o una vasca di burro.”E poi evita gli alimenti in cui guardi l’etichetta e pensi: “Wow, non capisco alcuni di questi ingredienti su questa etichetta.”Quelli sono meglio lasciare sullo scaffale.
Ora, è difficile farlo con tutto. Non faccio la mia maionese, non faccio il mio ketchup, quindi ci sono alcune cose che compro. Se puoi mirare a quell’obiettivo del 90%, taglierai molti di quei prodotti alimentari trasformati ad alto contenuto di carboidrati che danneggiano le persone.
I prodotti alimentari trasformati ad alto contenuto di carboidrati derivati da grano, mais e soia sono oggi una delle principali cause di malattia nel nostro paese. Se fai quella regola di fare il tuo cibo con ingredienti freschi, taglierai tutte quelle cose elaborate all’inizio.
Linea guida n. 3: Mangiare proteine sane e fonti di grassi. In cima alla mia lista per le proteine è prevalentemente pesce e uova. In questo momento, la fonte più economica e disponibile di buone proteine sul pianeta è il salmone fresco catturato dall’Alaska. È notevolmente economico rispetto ad altre fonti proteiche. Quindi, mangio pesce e uova sani.
Mangio anche del pollame. Occasionalmente mangio carne rossa, ma non molto spesso a causa dell’alto contenuto di grassi e delle altre cose che ne derivano. Quindi, se puoi, spara per fonti di proteine e grassi buone e sane.
Un’altra grande fonte di grassi include l’olio d’oliva. Questo è il mio olio da cucina principale, ma non lo cucino ad alta temperatura, quindi non brucio l’olio. Mangio un sacco di avocado. Uso un po ‘ di ghee (burro chiarificato) nella mia cucina perché aggiunge un’altra dimensione alla cottura che è davvero speciale, e il ghee non brucia quando lo scaldi sul fornello. Non interrompe i grassi come alcuni dei tuoi oli vegetali raffinati.
Queste sono le prime tre cose. Se si può davvero concentrarsi su quelle cose da solo, si farà miracoli per la vostra dieta e il benessere.
Il Dott. Rawls è un medico che ha superato la malattia di Lyme attraverso la terapia a base di erbe naturale. Si può imparare di più sulla malattia di Lyme in Dr. Rawls’ nuovo libro più venduto, Sblocco Lyme.
È anche possibile conoscere Dr. Rawls’ viaggio personale nel superare la malattia di Lyme e fibromialgia nel suo post sul blog popolare, My Chronic Lyme Journey.