Quanti passi in un miglio?
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Dal momento che l’emergere del FitBit, quanti passi in un miglio sembra una domanda abbastanza comune. Voglio dire, dobbiamo saperlo! Ho bisogno di chiudere tutti e tre gli anelli 3 sul mio Apple Watch! Tu no?
Hai ricevuto un FitBit o un Apple Watch o qualche altro fitness tracker per Natale? O forse ne possiedi già uno?
In entrambi i casi, scommetto che potresti impostare alcune risoluzioni di Capodanno per camminare di più e colpire quel famigerato segno di passo 10,000!!
Quindi ci viene chiesto exactly esattamente quanti passi in un miglio? Quante miglia sono 10.000 passi?
Quanti passi ci sono in un miglio?
La risposta breve è di circa 2.000 passi costituiscono un miglio.
Detto questo, il tuo passo può fare la differenza.
Come ex insegnante di matematica, avevo una lezione sulle rotazioni al minuto. Più grande è il pneumatico, più terra copriva, quindi aveva meno ripetizioni al minuto rispetto a un pneumatico più piccolo che aveva bisogno di qualche rotazione in più per coprire la stessa quantità di terreno.
Ho condiviso questa teoria con un amico con cui stavo camminando che è un po ‘ più alto di me, e stava coprendo più terreno con meno passi stri quindi dovevo camminare più velocemente per tenere il passo.
Ha insistito che i suoi 3 mph erano uguali ai miei. Sai pound un chilo di piume e’ancora un chilo di pensiero. Beh, lascia che te lo dica, avrebbe un’opinione diversa se camminasse veloce come me per tenere il passo. Ho sicuramente avuto più ” rotazioni al minuto.”
A parte la mia piccola storia, data la lunghezza del passo della persona media di circa 2,1-2,5 piedi, la maggior parte di noi ha bisogno di circa 2.000 passi a piedi o jogging per fare un miglio regardless indipendentemente da quanto velocemente vai
.
Quanti passi ci sono in un miglio FitBit?
Sembra che ci voglia un’eternità per rendere quel dannato po ‘ felice con i passi, vero?! Bene, per rispondere alla domanda di cui sopra, un miglio FitBit è proprio come qualsiasi altro miglio.
È ancora circa 2.000 passi dare o prendere alcuni a seconda della vostra altezza.
Il grande obiettivo sembra per il po ‘(si prega di perdonare il gioco su words…it ‘ s circa come cattivo come ottengo con parole cuss) è di 10.000 passi.
Ecco quanti passi sono in 5 miglia 1 10.000 è il numero magico.
Sembra essere il consenso con i documenti * che 10.000 passaggi sono il minimo di base di cui hai bisogno ogni giorno per la tua salute.
Simile a bere la metà del peso corporeo in once di acqua è la quantità minima di acqua che si dovrebbe bere ogni giorno, o come 8 ore di sonno è raccomandato.
Le linee guida sull’attività fisica per gli americani raccomandano di ottenere almeno 150 minuti di attività fisica aerobica a intensità moderata o 75 minuti di attività fisica a intensità vigorosa, o una combinazione equivalente ogni settimana (dal sito del CDC) e entrare in questi 10.000 passi ogni giorno sembra colpire quel segno.
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È necessario aggiungere un programma di esercizio regolare con un po ‘ di allenamento della forza e ad alta intensità interval training.
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La maggior parte delle persone lavora dove si siedono tutto il giorno (ahem…as Mi siedo e scrivo), quindi faticano a colpire quel segno di passo 10,000, quindi introducono i pedometri e poi gli aggeggi smartwatch da tenere traccia.
Devo essere onesto, mi solletico quando il mio Apple Watch ammaccature che ho appena chiuso un anello. Perche ‘ mai? Perché un po ‘ ding dicendo che ho fatto bene mi solleticare così tanto?
FitBit Versa vs Apple Watch: quale è il migliore?
Se stai ancora pensando di monitorare la tua forma fisica e non sei sicuro che un FitBit o Apple Watch sia migliore per te, controlla la recensione di Kalee. Li ha provati entrambi.
Quanti passi in 5 miglia? 3 miglia? 2 miglia?
Mi sento come se avessi probabilmente battuto questo nel terreno ormai con quanti passi sono in un miglio o 5 miglia, ma cerchiamo di ricapitolare nel caso in cui vi siete persi con la mia narrazione.
- 1 km è di circa 2, 000 passi
- 3 miglia è di circa 6000 passi
- 5 miglia è di circa 10, 000 passi
quanti passi in esecuzione di un miglio?
La lunghezza del passo entra ancora una volta nell’equazione, quindi è difficile essere specifici. C’è una gamma generale che posso darti:
Una corsa con un passo lungo, 2.000 passi ti porteranno a circa 1,2 miglia
Una corsa veloce con un passo molto lungo, ti farà circa 1.4 miglia con 2.000 gradini.
Ci sono siti là fuori per aiutarti a capire più vicino a quanti passi avrai effettivamente in base alla tua altezza. Ho trovato alcune informazioni molto utili a VeryWellFit.
Quanti passi si dovrebbe fare per perdere un chilo?
Per perdere un chilo a settimana, è necessario bruciare ulteriori 3500 calorie a settimana.
Quel numero magico di 10.000 passi è pari a circa 30 minuti di esercizio che brucerà circa 2.000 a 3.500 calorie a settimana a seconda del peso attuale e della velocità con cui cammini.
Camminare a un ritmo vivace di 5 mph per un’ora o 10.000 passi durante il giorno, ti avvicinerà a quel 3500, se non lo colpirà, entro la fine della settimana.
Quindi, per perdere una sterlina a settimana, spara per colpire quel segno di 10.000 passi ogni giorno. Se lo stai colpendo ma non vedi la perdita, prova a prendere il ritmo.
Stai già camminando il più velocemente possibile?
Controlla la tua dieta. Abbiamo diverse idee per voi.
Ci piace seguire il piano 80/20 in questo modo possiamo avere un trattamento di tanto in tanto.
