Reddit-Athleanx – Quanto è rigoroso il piano pasto? Sembra che' non abbia abbastanza cibo?

Sì, sono d’accordo che il piano pasto è il lato più debole di questo programma. E ” pubblicizzato come essere ragazzo amichevole e semplice. Non è rigoroso nel senso che questo piano alimentare deve essere fatto con AX1. Ho visto persone in questo programma fare keto, paleo, digiuno intermittente. La cosa migliore è trovare qualcosa che fa per voi, e si può avere trovato o questo può richiedere un certo tempo per voi per capire.

In termini di apporto calorico, sei un ragazzo alto e ti sembra di aver cronometrato ciò che il vostro apporto è, quindi è meglio attenersi a questo per ora. Dirò che generalmente l’apporto calorico può essere basato su altezza, peso e tipo di corpo, ma ognuno è diverso in termini di metabolismo e come si elaborano i macronutrienti cioè quantità di grassi, carboidrati e proteine. Quindi in futuro potrebbe essere un’idea cambiare i valori dei tuoi macronutrienti per vedere se funziona meglio per te e se noti qualche cambiamento.

Quindi ti darò un semplice esempio di come ho adattato un pasto dal piano pasto: tonno con mix di insalata su pane integrale, invece ho tonno con mayo più leggero, basilico e piccola grata di aglio su pane integrale fresco. Oggi ad esempio ho avuto un panino con salsiccia di petto di pollo con salsa di pomodoro e mix di insalata, oltre a una mela. Questo non è sul piano del pasto, ma si adatta alle mie linee guida nutrizionali personali ed è stato lasciato dalla mia cena di ieri sera.

Sono stato sul programma per un po ‘ e sono a metà strada attraverso Nxt per la seconda volta. Se sei in una palestra, sì, gli esercizi sono intercambiabili per qualcosa di simile. Non ha senso aspettare circa 5 minuti (può essere più lungo soprattutto in questo periodo dell’anno) per i pesi manubri corretti per i vostri riccioli martello, se diciamo per esempio la macchina cavo è gratuito, fare riccioli martello cavo.

Benvenuti nel sottomarino e nella squadra. Sentitevi liberi di fare altre domande.