Regressione del sonno: quando, perché e come ricominciare a dormire

Siamo stati tutti lì. Il tuo bambino ha dormito tranquillamente per tutta la notte, e, di conseguenza, lo è anche tutti gli altri. Poi, di punto in bianco, il tuo dolce bambino è sveglio a tutte le ore, volendo essere lenito, nutrito e piangendo. Che cos’è successo? Molti si riferiscono a questi brevi episodi come una regressione del sonno. Le regressioni del sonno possono avere molte cause relative al normale sviluppo del bambino, ma sono anche frustranti e faticose. Imparare a riconoscere il vostro bambino o modelli di sonno del bambino e quando si allontanano dal loro programma regolare, come aiutarli ad addormentarsi delicatamente di nuovo:

• Che cos’è una regressione del sonno?
• Quanto dura?
• Quando si verificano regressioni del sonno?
• Come faccio a sapere che è una regressione del sonno?
• Come faccio a gestire una regressione del sonno?

Che cos’è una regressione del sonno?

Quindi cos’è una regressione del sonno? Il termine “regressione del sonno” è usato per descrivere i periodi di tempo in cui il bambino che altrimenti dormiva tutta la notte inizia improvvisamente ad avere risvegli notturni insolitamente frequenti e può anche avere problemi di sonnellino.

Quanto dura una regressione del sonno?

Se il bambino ha dormito, ma improvvisamente si ferma con i loro modelli normali, può essere frustrante. La buona notizia è che le regressioni del sonno di solito durano da due a sei settimane, e poi i modelli di sonno del bambino tornano alla normalità improvvisamente come sono cambiati. Il principale esperto T. Berry Brazleton fornisce la spiegazione che questi svegli notturni sono il risultato del normale sviluppo infantile.

Il tuo bambino di quattro mesi ha una regressione del sonno?
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Quando accadrà una regressione del sonno?

I cambiamenti del sonno si verificano spesso quando il bambino sta raggiungendo una pietra miliare dello sviluppo. I ricercatori olandesi Vanderijt e Plooij hanno pubblicato un libro, “The Wonder Weeks”, interamente su questi periodi di regressioni e crescita. Secondo la loro ricerca, scatti di crescita si verificano a settimane 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, e 55. Questo è un sacco di scatti di crescita!

I bambini possono sperimentare regressioni del sonno a partire da 3 a 4 mesi, di nuovo da 8 a 10 mesi, 12 mesi, a 18 mesi e di nuovo a 2 anni. Le età di regressione del sonno più comuni sono 6 settimane, 4 mesi e 6 mesi. La notizia eccellente per voi, è che è abbastanza raro per un bambino o un bambino di avere una regressione del sonno in piena regola con ogni pietra miliare dello sviluppo.

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Come faccio a sapere che è una regressione del sonno?

Sonno diminuito

Questo può sembrare un gioco da ragazzi, ma può lanciare anche i genitori più accomodanti una palla curva. Improvvisamente, il tuo bambino non dorme più a causa dell’aumento della veglia notturna e i sonnellini sono in aria. Naturalmente la diminuzione del sonno rende PIÙ dello stesso, quindi questo da solo può essere molto dirompente.

Estrema Crankiness

Pensa a cosa ti succede quando non dormi abbastanza: diventi irritabile, pignolo e irascibile. Lo stesso vale per il tuo bambino. E ‘ abituata a dormire, e all’improvviso ha dei problemi. Certo che sarà irritabile e irritabile. Anche un bambino che è normalmente calmo e può auto-lenire potrebbe non essere themself per un po’.

Più tempo di coccole

È difficile capire cosa sta succedendo con il tuo bambino, specialmente per loro! Quindi hanno bisogno di ulteriori rassicurazioni e vorranno molte coccole durante una regressione del sonno. Questa appiccicosità si dissiperà con il ritorno dei normali schemi di sonno. Fino ad allora, va bene concedersi un po’, specialmente con un neonato o un bambino piccolo.

Aumento della fame

Gli scatti di crescita sono un fatto della vita quando sei un bambino, ma ciò non significa che non stiano tassando. Il suo piccolo corpo sta facendo gli straordinari, e questo lo sta facendo avere FAME. Così naturalmente vuole mangiare. Durante la regressione, il tuo bambino potrebbe richiedere più volume, nutrirsi più spesso e apparentemente non essere mai pieno. Questo sarà anche anche quando la regressione è finita.

Come sopravvivere a una regressione del sonno

Riconosci che hai a che fare con una regressione del sonno

In primo luogo, fai un respiro profondo. Le interruzioni nel sonno non sono divertenti per nessuno, specialmente se hai appena iniziato a goderti di nuovo il sonno di una notte intera, o sei nel bel mezzo del dolce coaching del sonno.

Spesso i genitori non si rendono conto di avere a che fare con una regressione del sonno fino a quando il bambino non muove i primi passi o inizia a gattonare. È solo col senno di poi che ci rendiamo conto che stava emergendo una pietra miliare.

Ricorda a te stesso Che finirà

È importante ricordare che questo è solo uno scatto di crescita per il tuo bambino. Il tuo programma si normalizzerà di nuovo e tu (e il tuo bambino) dormirai di nuovo.

La maggior parte delle regressioni del sonno dura tra due e sei settimane. Qualcosa di più, e probabilmente hai a che fare con un problema separato. Durante queste settimane insonni, cerca di ricordare che il tuo bambino è stanco e confuso quanto te. Potrebbe mangiare (molto) di più, avere bisogno di ulteriori calmanti e molto probabilmente combatterà il sonno ad ogni turno.

Lenire il vostro bambino

Capire come aiutare a lenire il suo abbastanza in modo che che lei può raccogliere quanto più sonno possibile. Se si dispone di una routine di andare a dormire calmante, continuare con questo sforzo — il più normale tutto il resto è, il più familiare il loro mondo sarà.

Evita nuove stampelle per dormire

Cerca di non creare nuove stampelle per dormire o problemi di sonno se puoi. Anche se si crea una nuova stampella sonno durante la regressione del sonno, nonostante i vostri migliori sforzi, è possibile utilizzare il riordino per annullare tutto ciò che è stato creato. Si può anche essere in grado di passare attraverso il riordino ad un ritmo leggermente più veloce, a seconda del vostro bambino.

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Alcuni suggerimenti aggiuntivi per aiutarti a sopravvivere a una regressione del sonno:

• Sii flessibile. Una regressione del sonno è temporanea e potrebbe essere necessario regolare il programma per affrontarlo.
• Chiedi aiuto. Prendi il tuo partner coinvolto nella routine notturna in modo da poter dormire un po’.
• Accetta alimentazioni aggiuntive per quello che sono, temporanee. Riavrai il tuo programma, te lo prometto.
• Aiuta il bambino a rilassarsi con un massaggio rilassante, un bagno o una storia.
• Fai il punto sull’ambiente di sonno del tuo bambino. Le stagioni sono cambiate? È più caldo? Più freddo? C’è luce al mattino presto?
• Prova a spostare l’ora di andare a dormire un po ‘ prima. La maggior parte dei bambini sono pronti per dormire tra 6 e 8 pm. Se hai messo il tuo bambino a dormire più tardi, l’introduzione di una prima ora di andare a dormire potrebbe fare il trucco.
• Fai attenzione a non creare una nuova stampella per dormire (o a rianimarne una vecchia). Resistere infermieristica o dondolo il vostro bambino a dormire.

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Se tutto il resto fallisce, consultare il medico.
Potrebbe esserci qualcos’altro che ha causato l’improvviso cambiamento nel sonno del tuo bambino.