Ricetta della padella del riso del cavolfiore del fungo

Questa padella del riso del cavolfiore del fungo è un piatto principale basso-carb, paleo, whole30 e vegan/vegetariano delizioso per la cena. E, è fatto in soli 20 minuti.

Se leggi spesso Primavera Kitchen, sai che sono tutto sulle ricette one-pan/skillet. Ho un sacco di questi tipi di ricette sul mio blog e le ricette più popolari sono terra tacchino patata dolce padella, asparagi patata dolce pollo padella, carne macinata zucchine patata dolce padella, e gamberetti verdura padella. Perché amo le ricette della padella? Bene, la risposta è così semplice: è facile e veloce da fare e pulire è un gioco da ragazzi. Per una mamma impegnata come me, questi tre punti sono molto importanti quando cucino.

Mi piace anche il fatto che si può sempre sgattaiolare qualche verdura in queste ricette padella. Non sei d’accordo? Adoro aggiungere asparagi, patate dolci, broccoli, fagiolini e, naturalmente, cavolfiore. Questo è grande perché è così versatile e va bene con tutto. Il riso al cavolfiore è la mia cosa al momento.

Nel mio negozio di alimentari locale, ora posso trovare il riso al cavolfiore pronto da cucinare. È così conveniente e taglia il mio tempo a metà quando cucino con il cavolfiore. Tuttavia, so che non è molto facile trovare il riso al cavolfiore ovunque. Quindi, sulle istruzioni qui sotto ho spiegato come preparare il tuo riso al cavolfiore. E se amate cavolfiore come me, ho un sacco di ricette cavolfiore qui.

Questa ricetta funghi cavolfiore riso Skillet include ingredienti che probabilmente già avete sulle mani come:

• Un sacco di funghi e spinaci freschi. Penso solo che questa combinazione funzioni davvero bene e aggiunga più nutrimento al tuo piatto.
• Avrai anche bisogno di cipolle, sedano e aglio.
• E naturalmente cavolfiore, che si trasformerà in “riso” e sarà la base per questa ricetta.

Questa padella di riso con cavolfiore ai funghi è realizzata con tutti questi semplici ingredienti che tutta la famiglia apprezzerà e, cosa più importante, queste sono tutte ottime verdure per il tuo corpo.

Puoi servire questa ricetta della padella di riso al cavolfiore ai funghi con:

Devo dire che questa ricetta della padella di riso al cavolfiore ai funghi è deliziosa da sola. Quindi, se sei vegetariano o vegano, questa è la ricetta perfetta per la cena per te. Ma, se non segui una dieta/stile di vita vegetariano o vegano, puoi abbinare questo piatto con del delizioso salmone, pollo o anche uova sode. Qui di seguito ho elencato il mio pesce preferito e pollo per andare con questa ricetta:

1. Salmone al burro di aglio al cartoccio: hai solo bisogno di 20-25 minuti per preparare questa deliziosa ricetta di salmone. Si tratta di una cena ultra-facile da fare durante i vostri giorni feriali occupato.
2. Trota iridea al burro all’aglio al cartoccio: questa ricetta è semplicissima da preparare e richiede solo 4 ingredienti.
3. Cosce di pollo al limone arrosto: questo è pieno di sapori di aglio, limone ed erbe ed è perfetto per un pasto veloce e delizioso.
4. Petto di pollo arrosto al limone al rosmarino: Rosmarino fresco, succo di limone e aglio sono tre ingredienti semplici ma saporiti che creano questa bella ricetta di pollo.

Inoltre non posso dimenticare di menzionare questa ricetta è paleo, Whole30, low-carb! E ‘cosi’ buono! Spero che vi piaccia questo fungo cavolfiore riso padella e fare un tentativo.

Dovrei usare cocco aminos invece di salsa di soia per fare questo fungo cavolfiore ricetta padella di riso?

Se sei su Whole30 o se segui diete senza glutine e paleo dovresti usare coconut amino per prepara questa ricetta poiché la salsa di soia contiene glutine e non è consentita su Whole30. Consiglio vivamente questo da Coconut Secret perché è senza glutine, biologico e ha il 70% in meno di sodio rispetto alla salsa di soia. È anche vegano e non OGM. Sono convenienti, deliziosi e durano molto. Puoi ottenere il tuo su Amazon facilmente qui o in qualsiasi negozio naturale / biologico.

3 Più Sano Cavolfiore Riso per Provare:

• Salsiccia italiana Cavolfiore Riso in Padella: e ‘ un semplice Whole30, low-carb e pan cena che è condito con pesto fatto in casa ed è pronto in meno di 20 minuti. Puoi sostituire la salsa per la patata dolce per renderla vegana.

• Aglio Parmigiano Cavolfiore Riso: Super facile e versatile contorno che va con assolutamente quasi tutto. Viene arrostito per circa 20 minuti ed è super saporito con un sacco di olio d’oliva, aglio ed erbe aromatiche.

• Riso fritto al cavolfiore facile: una delle mie versioni preferite di riso fritto a basso contenuto di carboidrati. È pronto in pochissimo tempo ed è caricato con verdure.

Guarda qui sotto Come preparare questa ricetta per la padella di riso con cavolfiore ai funghi.

Fungo Cavolfiore “Riso” Padella Ricetta

Dosi: 4 persone

Tempo di Preparazione: 10 minuti

Tempo di cottura: 10 minuti

Tempo Totale: 20 minuti

Questo Fungo Cavolfiore “Riso” Padella è una deliziosa low-carb e vegan/vegetariano piatto principale per la cena. E, è fatto in soli 20 minuti.

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Ingredienti

• 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
• 1 costa di sedano affettato
• ½ tazza di cipolla tritata
• 1 grande spicchio d’aglio – tritato
• 3 tazze di funghi porcini – tagliata di
• 14 oz. 400g di riso al cavolfiore (vedi le istruzioni riportate di seguito su come preparare il riso al cavolfiore)
• 1/3 di tazza di brodo vegetale biologico
• Salsa di soia a piacere – Se sei su Whole30 o segui la dieta senza glutine/paleo dovresti usare Cocco Aminos o tamari, è un’alternativa alla salsa di soia.
• 2 tazze di spinaci
• Sale e pepe nero macinato
• 1 cucchiaio di prezzemolo fresco – tritato

Istruzioni

• Impulso le cimette di cavolfiore in un robot da cucina per circa 25-30 secondi fino a quando è un riso di consistenza simile. Accantonare.
• In una grande padella aggiungere l’olio d’oliva a fuoco medio.
• Aggiungere le cipolle e il sedano e cuocere finché sono teneri circa 5 minuti.
• Aggiungere l’aglio e cuocere per 30 secondi.
• Aggiungere il fungo e soffriggere fino a cottura.
• Aggiungere il riso al cavolfiore, il brodo vegetale e la salsa di soia. Lasciare che il riso cavolfiore assorba il brodo vegetale. Cuocere fino a quando non è morbido, ma non pastoso.
• Aggiungere gli spinaci e cuocere per 2 minuti. Condire con sale e pepe a piacere.
• Guarnire con prezzemolo fresco tritato prima di servire. Divertiti!

Video

Note

Se ami le ricette di cavolfiore, scommetti che adorerai fare il cavolfiore arrosto di parmigiano all’aglio, questa insalata di cavolfiore al pesto di pomodoro essiccato al sole, questa ricetta al curry di cavolfiore, questa ricetta di cavolfiore arrosto piccante o questo pollo piccante con purè di cavolfiore. Ecco un elenco completo di ricette di cavolfiore che sono grandi per mangiare più sano con meno carboidrati. Tutte queste ricette sono anche grandi come avanzi.

Autore: Olivia Ribas

Corso: Corso principale

Cucina: Americana, vegano, vegetariano

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Porzione: 1/4, Calorie: 125kcal, Carboidrati: 9.8 g, Proteine: 4.6 g, Grassi: 7.3 g, Saturi, Grassi: 1g, Sodio: 300 mg Fibra: 4.2 g, Zucchero: 4.4 g

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