Sei dipendente dall’infelicità?

Un presupposto fondamentale del comportamento umano è che le persone perseguono il piacere e cercano di evitare il dolore. Perché, dunque, alcune persone sembrano contente di sguazzare nella loro miseria, vantandosene addirittura come una sorta di distintivo d’onore? Anche quando dato passi per migliorare la loro vita, sembrano preferire di continuare a lamentarsi.

C’è una certa familiarità comoda con l’essere insoddisfatti che diventa un ostacolo al cambiamento? Dopo aver intravisto la gioia, perché alcune persone tornano immediatamente a ciò che non funziona?

Ci sono una serie di possibili spiegazioni per questa “dipendenza” dall’infelicità:

• L’insicurezza radicata o la mancanza di autostima possono indurre alcune persone a sentirsi immeritevoli della felicità.
• Le persone che sono cresciute con uno stile genitoriale caratterizzato da eccessiva disciplina e aspettative irrealistiche potrebbero aver imparato a equiparare l’infelicità all’amore e al successo.
• Le lotte per tutta la vita con traumi o altre esperienze negative possono alimentare un desiderio inconscio di tornare continuamente allo status quo dell’infelicità.
• Alcune persone che sembrano a proprio agio nella loro miseria in realtà possono essere affetti da un disturbo di salute mentale sottostante.
• Alcune persone si vantano di realismo, credendo che essere pratico o realistico significa anche concentrarsi sul negativo.
• A causa di decisioni o esperienze nel loro passato, alcune persone sono consumate dal senso di colpa o dal rimpianto che non possono superare. Invece, scelgono di punire se stessi e / o gli altri.
• Alcune persone hanno paura di provare gioia poiché i sentimenti positivi potrebbero essere un “setup” per la delusione.
• La prospettiva della felicità colpisce la paura dell’ignoto per coloro che non hanno mai provato altro che infelicità.
• L’insoddisfazione diventa un motivatore per lavorare di più, cambiare lavoro, mangiare più sano, trascorrere più tempo con amici e familiari o prevenire comportamenti o situazioni indesiderate.
• Alcune persone rendono una missione personale assumere i problemi del mondo come propri. Sebbene siano nobili per certi aspetti, questi individui non possono permettersi di provare felicità quando, ad esempio, le persone muoiono di fame o il riscaldamento globale sta danneggiando il pianeta.

Poi c’è la teoria che alla gente piacciono i sentimenti negativi. Uno studio di Eduardo Andrade e Joel Cohen, che ha valutato il motivo per cui le persone amano i film horror, ha concluso che alcuni spettatori sono felici di essere infelici. I ricercatori hanno scoperto che le persone sperimentano emozioni sia negative che positive allo stesso tempo, il che significa che non solo godono del sollievo che provano quando la minaccia viene rimossa, ma amano anche essere spaventati. Questa stessa teoria, hanno sostenuto, può aiutare a spiegare perché gli esseri umani sono attratti da sport estremi e altre attività rischiose che suscitano terrore o disgusto.

Caratteristiche del Cronicamente infelice

Come fai a sapere se sei una di queste persone che vivono in uno stato perpetuo di infelicità? Le persone che sono dipendenti dall’infelicità tendono a:

• Trova motivi per essere infelice quando la vita diventa ” troppo buono.”
• Preferiscono giocare il ruolo della vittima e incolpare gli altri piuttosto che assumersi la responsabilità personale delle loro scelte.
• Competi con amici e colleghi per vedere chi ce l’ha più difficile.
• Hanno difficoltà a fissare e raggiungere gli obiettivi-o, al contrario, raggiungere gli obiettivi solo per scoprire che non possono godere del loro successo.
• Lotta per riprendersi quando le cose non vanno per la loro strada.
• Distrarre, fuggire o far fronte usando droghe, alcol, sesso, cibo o altri comportamenti di dipendenza o compulsivi.
• Smettere di prendersi cura dei loro bisogni di base, come una dieta sana, esercizio fisico regolare e sonno adeguato.
• Sentirsi schiavi delle proprie emozioni o impotenti a cambiare.
• Sentirsi insoddisfatti anche quando la vita sta andando bene.
• Avere relazioni drammatiche e insoddisfacenti.

La felicità è una scelta?

Si dice spesso che “la felicità è una scelta.”Ma allora perché non sono più persone felici?

Nella mia esperienza, la felicità è complicata. Alcune persone trovano la felicità anche in situazioni che metterebbero alla prova la persona più ottimista; alcuni sono infelici pur avendo tutto. Per alcuni, la felicità è fugace e dipende dalle loro circostanze attuali, mentre altri sembrano essere generalmente felici o generalmente infelici, indipendentemente da ciò che sta accadendo nelle loro vite. Poi c’è il problema di come dovremmo definire la felicità – dal successo esteriore, dalla soddisfazione interiore o da qualcos’altro?

In molti casi, può essere vero che la felicità è una scelta. In una certa misura, scegliamo i nostri pensieri e le nostre reazioni, che influenzano il modo in cui ci sentiamo. Possiamo migliorare il nostro quoziente di felicità adottando misure per cambiare il nostro modo di pensare (ad es., tenendo un diario di gratitudine, rimanendo memore del momento presente, accettando quello che è, o sviluppando meccanismi di coping più sani). Possiamo vedere le nostre emozioni come un segnale che alcuni aspetti della vita devono cambiare e agire per tornare a uno stato d’animo migliore.

Ma per circa il 20% degli adulti americani, disturbi di salute mentale come depressione o ansia possono significare che la felicità è sempre fuori portata. Non scelgono di essere depressi o ansiosi; non conoscono un altro modo di essere. Mentre scegliere di essere felici, in questi casi, è più complicato che fare una scelta per pensare positivamente, c’è una scelta importante che può essere fatta: la decisione di ottenere aiuto, come la terapia cognitivo-comportamentale.

La sfortunata realtà è che la maggior parte delle persone cronicamente infelici si rifiutano di ottenere aiuto. Quasi la metà di quelli con malattia mentale non cercano mai un trattamento. Che si tratti di paura, conforto, mancanza di consapevolezza o qualcos’altro, non possiamo esserne sicuri. Quello che sappiamo è che l’infelicità non deve essere terminale. Con la consulenza e il trattamento, c’è speranza che la felicità diventi la nuova norma.

Immagine di Facebook: SrdjanVrebac/