Sidestroke

Il sidestroke è un colpo di nuoto, così chiamato perché il nuotatore si trova su un lato con movimento asimmetrico del braccio e della gamba ed è utile come tecnica di salvataggio ed è spesso usato per il nuoto a lunga distanza. Il colpo laterale consente al nuotatore una maggiore resistenza perché invece di lavorare contemporaneamente entrambe le braccia e le gambe allo stesso modo, il colpo laterale li usa contemporaneamente ma in modo diverso. Un nuotatore stanco di esercitare un lato può girare e utilizzare l’altro, il cambiamento di azione aiutando gli arti a recuperare.

Le mani agiscono come remi e non sprecano alcun potere con l’azione obliqua. Nel nuoto ordinario sul lato destro, il braccio sinistro si muove delicatamente nell’acqua, quasi a riposo. Quindi, quando il braccio usato si stanca, il nuotatore si gira dall’altra parte e il braccio sinistro funziona mentre il braccio destro poggia.

Le gambe si muovono in direzioni opposte con le gambe piegate e si raddrizzano mentre si uniscono. Il movimento dei calci è esagerato e lento, aprendo le gambe larghe per fornire più spinta piuttosto che il piccolo movimento veloce del calcio flutter.