Soccer Ball Control Drills
Pratica questi trapani per migliorare il controllo della palla.
Questi trapani per il controllo del pallone da calcio sono semplici ma efficaci. Non richiedono richiedono coni.
Consiglio di utilizzare questi trapani (in combinazione con i nostri dribbling) all’inizio di una sessione di allenamento.
7 Trapani per il controllo del pallone da calcio
1. Happy Feet
Usa il trapano “happy feet” per esercitarti a cambiare la palla tra i tuoi piedi.
Questa abilità si traduce sul campo. Puoi eludere i placcaggi, controllare la palla con il tocco interno e spostare rapidamente la palla sull’altro piede per impostare un passaggio o un tiro quando padroneggi il trapano “happy feet”.
Per eseguire “happy feet”, utilizzare il tocco interno per spostare la palla avanti e indietro tra i piedi.
Quando si impara il movimento, si perde il controllo della palla perché il vostro tocco troppo lontano di fronte a voi o si blocca tra i piedi. Come si pratica si manterrà la palla tra i piedi più a lungo e più a lungo.
Avviare lentamente e aumentare la velocità come ci si abitua al trapano. Una volta padroneggiato il trapano, prova a farlo mentre guardi avanti. Guarda la palla di tanto in tanto per orientarti.
Quando puoi fare happy feet senza guardare la palla, il trapano si tradurrà sul campo. Potrai controllare la palla con “happy feet” naturalmente nei giochi.
2. Toe-tocca
Ottenere confortevole toccare la parte superiore della palla è essenziale se si vuole tirare e rotolare la palla in modo efficace.
“Tocchi punta” sono il modo più veloce per padroneggiare toccando la parte superiore della palla.
Per fare “tocchi di punta” sollevare il ginocchio e toccare la parte superiore della palla. Riporta il piede a terra mentre ripeti il trapano con l’altra gamba.
Inizia lentamente e aumenta la velocità man mano che diventi più comodo. Questo trapano in realtà fornisce qualche buon cardio quando fatto rapidamente.
Se ti alleni con un altro giocatore, prova a fare tocchi di punta su una metà della palla mentre lui li fa sull’altra metà.
3. Sole Roles
Questo trapano migliora il tuo tocco unico. Padroneggialo e farai rotolare la palla lontano dai difensori e farai rotolare la palla in avanti per impostare le mosse di calcio nei giochi.
Rotolare la palla di lato, quindi utilizzare l’altro piede per rotolare indietro. Provare una variazione in cui si tira la palla, fermarlo con un tocco interno, poi rotolare indietro.
Questo trapano sembra semplice ma può essere impegnativo. Come ho discusso nel nostro articolo su Come controllare un pallone da calcio, prestare attenzione al vostro piede posto (piede non toccare la palla). Il tuo piede posto dovrebbe” hop ” leggermente quando si fa il trapano.
4. V roll
Per fare un “v roll” toccare la palla in avanti, tirarla attraverso il corpo, quindi toccarla in avanti con il piede opposto. Ripeti con entrambe le gambe.
Mantenere il movimento stretto. Rimani sulle dita dei piedi e salta con il piede posto.
Inizia lentamente e aumenta la tua velocità mentre impari il trapano. Mentre pratichi questo trapano svilupperai un ritmo.
Questo trapano è complicato ma vale la pena. È possibile utilizzare il movimento nei giochi per tirare la palla lontano dai difensori poi esplodere nella direzione opposta.
5. Pull and cut
Il “pull and cut” è un fantastico trapano di controllo della palla che funziona bene nei giochi. È possibile utilizzare il movimento per cambiare rapidamente le direzioni.
Questo trapano sviluppa il tuo tocco interno e unico.
Per fare il trapano “tirare e tagliare” tirare indietro la palla senza girare il corpo, quindi toccare la palla dietro il corpo usando il tocco interno con la stessa gamba che ha tirato la palla. Alternare.
Entrerai in un ritmo mentre ti abitui al trapano.
6. Tirare e girare
Il trapano “tirare e girare” sviluppa la suola e tocchi esterni.
Per fare un “tirare e girare” tirare la palla indietro quindi utilizzare l’esterno dello stesso piede per tagliare all’indietro o di lato.
Questo movimento è ottimo per sfuggire ai difensori e poi passare la palla all’indietro.
7. Out in out
Per fare un “out in out” ball control drill toccare la palla con l’esterno del piede di lato, utilizzare l’interno dello stesso piede per toccare la palla in tutto il corpo, quindi utilizzare al di fuori del vostro altro piede. Ripetere.
Questo trapano è grande. Essa vi aiuterà a manovrare intorno al campo e sviluppare il vostro primo tocco.