Super leggero e riempimento burro di arachidi e banana Smoothie

Sei pronto con un piano di recupero coma cibo vacanza? 🙂 Immagino non perché stai controllando le mie ricette, quindi sto solo prendendo in giro… 🙂 Nessuna necessità per me, ma mi piace quando trovo snack, colazioni e cibo in movimento che è sul lato più leggero sheerly a causa della massiccia quantità di dessert che finisco per fare, assaggiare, mangiare buying comprare e assaggiare all tutto il giorno purposes per motivi di lavoro, sai? 😉

Ecco una piccola finestra nella mia vita di cottura: immaginare che cosa è come di essere pensare nuove dessert, per rendere, lievito via tutto il giorno, a fotografare le cose che funzionano, rifacimento cose che sono state modifiche lontano dalla perfezione, degustazione di cose nei giorni a venire, parlando di loro, e la ricetta di condivisione sul blog, mangiando massiccia quantità di cose che ho cotto in un buon sprea, e la mia di cucina di tempo ammirando le cose deliziose mio foodie blog amici sono stati fino a, sfogliando riviste e libri di cucina, e poi, naturalmente, rispondere a domande e richieste di informazioni sul cibo e il mio dessert. Oh, e tra tutto ciò che c’è naturalmente lo shopping alimentare, la preparazione dei pasti, la ricerca degli ingredienti e persino l’acquisto di nuovi dessert solo per assaggiare nuovi sapori, trame, ecc. Sì, questa è la mia vita lavorativa in poche parole One Una grande festa di dessert (se non lo sto facendo, lo sto mangiando, guardandolo, parlandone…). Non lamentarmi… Cosa posso dire, ho sicuramente un grande (sano) goloso e lo adoro.

…Ma ovviamente devi imparare a bilanciare le cose con uno stile di vita come quello. Ecco dove le cose come questo super riempimento burro di arachidi & banana frullato calci in. Ottengo davvero eccitato quando trovo piccoli ossequi, snack, colazioni, o pick me up che sono leggeri e riempimento e completamente senza fronzoli perché mi ottengono attraverso i miei giorni di lavoro folli con facilità. E aiuta a mantenere quei pantaloni elastici imballati e via nella parte posteriore dell’armadio da qualche parte… 😉

Frullati e frullati proteici possono essere fantastici, ma sfortunatamente le polveri proteiche e raramente vado d’accordo. In effetti sono un po ‘ in crisi con quelli mentre parliamo. Mi sono divertito molto con i miei frullati Vega (in realtà ho parlato di quanto li amassi da molto tempo qui), ma da allora abbiamo avuto un litigio. Non lo so perché, ma posso davvero assaggiare quel sapore di stevia così forte (a meno che, naturalmente, non lo soffochi con una quantità pazzesca di componenti aggiuntivi, ma ciò sconfiggerebbe lo scopo di mantenere le cose leggere right giusto?). So che in passato ho detto che ero in grado di mascherarlo, ma il mio stevia-radar deve essere diventato SUPER sensibile… E devo ancora provare una polvere proteica alternativa che funzioni per me. Se ne usi uno che ti piace (senza glutine, senza latticini, senza zucchero raffinato), fammi sapere nei commenti. Aperto alla sperimentazione… 🙂

Nel frattempo ho trovato una meravigliosa alternativa-burro di arachidi in polvere. Solo la semplice combinazione di farina di arachidi, una banana e un po ‘ di latte di mandorle (e occasionalmente un pizzico di cannella), e sono a posto per ore << ORE! Non lo so che tipo di magia è racchiuso in questo combo trio, ma sono sicuro contento di averlo scoperto.

Ho fatto affidamento su questo frullato più giorni alla settimana per qualche tempo e lo adoro. Ho provato a cambiare le cose, usando il pb normale invece della roba in polvere, aggiungendo altri sapori nel mix, scambiando la frutta, e… non ho mai avuto nulla di paragonabile. Tutto delizioso, tutto lasciandomi affamato di qualcosa di più hence quindi non è davvero una buona soluzione tide-me-over solution Ma questo frullato ha funzionato un piacere in quel reparto quando si utilizzano i tre ingredienti che ho menzionato.

credo che sia la combinazione di un facile da digerire lo zucchero con una buona fonte di proteine (che in polvere burro di arachidi è molto ricco), rilassante e levigata di una banana, e la cremosità della buona qualità di latte di mandorle — non troppo dolce per farti desiderare di più zuccherine cose, non troppo leggera per farti fame dopo 10 minuti… ma è abbastanza leggero per il carburante per una discreta quantità di tempo presso un parente calorica frazione di simile snack e frullati.

L’ingrediente magico qui come puoi vedere è il burro di arachidi in polvere – un prodotto di cui sono stato a lungo innamorato. Lo uso regolarmente nelle mie belle creme, salsa di arachidi, cucina, ecc. Se non hai familiarità con esso è fondamentalmente de-grasso burro di arachidi. Viene in una forma polverosa e si trasforma in burro di arachidi con l’aggiunta di un po ‘ d’acqua. È pieno di proteine, ma nessuno dei grassi che ti aspetteresti nel pb regolare (non che io abbia un problema con il pb regolare — in effetti lo ADORO — ma non funziona allo stesso modo ai fini del magico super-rifornimento & effetto di luce di questo frullato effect).

Ci sono diverse marche popolari di burro di arachidi in polvere là fuori. Il più comune è PB2, e l’ho visto nella maggior parte dei negozi di alimentari in giro, ma ad essere onesti non lo compro (zucchero, sale normale, non organico all tutte cose che lo rendono in una lista *buy only if desperate* list e di solito non sono disperato per la polvere di pb, come puoi immaginare..). Il mio ultimo burro di arachidi in polvere preferito proviene da un marchio chiamato Just Great Stuff, ed è INCREDIBILE. Biologico (qualcosa a cui faccio molta attenzione con le arachidi), e fatto con solo un pizzico di zucchero di cocco e sale marino. Roba abbastanza pulita e ha un ottimo sapore.

In ogni caso, una volta che hai le mani su un po ‘ di burro di arachidi in polvere di vostra scelta, dare questo frullato un andare. Mi piacerebbe sapere come sta andando per te. Ovviamente non posso garantire che si avrà lo stesso effetto su tutti, ma poi di nuovo, se funziona per me, non vedo perché non sarebbe per molti altri, che è il motivo per cui ho pensato di condividere… Ed è un grazioso piccolo investimento fare (acquisto di 3 ingredienti) per eventualmente rendere la vostra vita molto più facile in un veloce snack o breakfast dipartimento. Vale la pena provare!

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Salute!

x Audrey

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Disclaimer: questo post contiene link di affiliazione a pb2, e solo grande roba burro di arachidi in polvere.