Top 10 Vantaggi di animale si muove allenamenti
#1 – LE MOSSE DEGLI ANIMALI SONO FUNZIONALI
Le mosse e gli allenamenti degli animali sono stati pubblicati su riviste nazionali di fitness e video che mostrano esattamente come fare gli esercizi di movimento degli animali possono essere trovati su YouTube. Certamente uso i movimenti degli animali come una parte fondamentale del mio tempo di gioco con Primal Play, e certamente dovrebbe essere considerato per chiunque cerchi modelli di movimento più divertenti ed eccitanti durante i loro allenamenti.
Queste mosse sono ispirate al regno animale, tuttavia non si tratta solo di divertirsi, la parte seria è che ci incoraggia a impegnarci in schemi di movimento che spesso trascuriamo in un ambiente moderno da adulti e purtroppo è il caso di molti bambini.
La caratteristica dei movimenti degli animali di includere crawls, salti, tentacoli e luppoli significa che ci muoviamo come la natura ha inteso, in tutto il corpo modi che sono primordiali, naturali e funzionali. Muoviti come un animale, fluisci come un animale.
#2 – LE MOSSE DEGLI ANIMALI POSSONO FARTI SENTIRE DI NUOVO UN BAMBINO
Potrebbe essere stato un bel po ‘ da quando sei un bambino che hai mosso e giocato l’ultima volta imitando altri animali.
Una volta superata l’ansia iniziale di essere un adulto che fa il luppolo del coniglio, vedrai rapidamente che questi movimenti degli animali – tutti modellati sui movimenti degli animali in natura – possono fare una grande differenza per la tua salute, ma sono anche giocosi e piacevoli!
Trasformare il movimento in un gioco, ci aiuta a riconnetterci con il nostro bambino interiore. Fai i tuoi allenamenti diventano playout.
#3 – I MOVIMENTI DEGLI ANIMALI POSSONO MIGLIORARE LA MOBILITÀ
In alcuni casi, questi movimenti degli animali sono progettati per migliorare la flessibilità complessiva e la gamma di movimento attraverso la mobilità. Ad esempio, qualsiasi movimento che richieda accovacciarsi o accovacciarsi in posizione di scansione aiuta a migliorare la mobilità dei fianchi e della parte inferiore del corpo. Pandiculation piuttosto che stretching è qualcosa che gli animali fanno ed è il modo della natura di mantenere una gamma giovanile di movimento.
#4 – LE MOSSE DEGLI ANIMALI POSSONO COSTRUIRE FORZA
Ciò che molti di questi movimenti animali hanno in comune è che richiedono di sostenere il peso corporeo completo, motivo per cui possono essere utilizzati per l’allenamento della forza. L’esercizio Crab Walk, ad esempio, aiuta nella stabilità del nucleo e costruisce anche forza su spalle, addominali, fianchi e schiena. Per una maggiore forza delle gambe e potenza esplosiva, prova l’esercizio Frog Jump (vedi immagine sotto) che richiede di saltare in avanti mentre sei in una posizione accovacciata simile a una rana.
I movimenti che hanno bisogno di voi per sostenere il vostro corpo su tutti e quattro gli arti molto vicino al suolo, come il Crocodile Walk sono grandi a sostenere il vostro peso corporeo con la locomozione che richiede un significativo sforzo di forza.
Essere il proprio supereroe. È importante essere forti, essere utili!