Trail Mix Burro di arachidi Barrette di muesli {No Bake!}
Ho corso per l’autobus ogni singolo giorno che ho lavorato in un ufficio aziendale. Mi piacerebbe scazzottare giù per il blocco in tacchi, caffè caldo in una mano e una colazione grab-and-go come questi non bake Trail Mix Burro di arachidi barrette di muesli nell’altra, pregando silenziosamente che l’autobus era in ritardo. Questo è stato il mio Lunedi al venerdì per quattro anni consecutivi.
Penseresti che dopo un anno di tuta stressata che avrei imparato a lasciare la casa prima, figuriamoci dopo quattro anni, ma non è mai successo. Non importa quanto presto mi sono svegliato, ho sempre lasciato la casa allo stesso tempo: esattamente tre minuti prima che l’autobus #6 passasse la mia fermata.
Cinque minuti mi avrebbero offerto una piacevole passeggiata, ma nooooooo. A quanto pare ho vissuto per l’adrenalina di correre in una gonna a matita. Se non ne hai indossato uno ultimamente, immagina di fare jogging con le cosce legate insieme a un elastico spesso. Quindi fai in modo che l’elastico pulisca a secco e non sia affatto elastico. È così, solo peggio.
Cosa ho imparato invece? Per conservare i miei tacchi in una scatola sotto la mia scrivania, invece di indossarli (più facili da eseguire in appartamenti) e per assicurarmi di avere sempre una scorta di barrette di muesli al burro di arachidi senza cottura. Potrei essere in ritardo, ma almeno non avrei fame.
Se ti ritrovi a correre al mattino, lotta per trovare il tempo per una sana colazione o spuntini, avere mangiatori schizzinosi da sfamare o un autobus tutto tuo da prendere, questa ricetta di muesli al burro di arachidi mix trail è per te. Perché sono una ricetta non cuocere, prendono solo pochi minuti per fare, sono fatti da ingredienti semplici, e può durare per settimane, in modo da avere sempre a portata di mano. Inoltre, sono super yummy, riempimento, e sano troppo!
Peanut Butter Muesli Bar Ingredients-A Triumphant Trio
La base di queste barrette di muesli al burro di arachidi è la trifecta di burro di arachidi, farina d’avena e miele. È classico, delizioso e universale. Scommetto che hai tutti e tre nella tua dispensa in questo momento, aspettando solo di essere trasformato in queste morbide e gommose barrette di muesli al burro di arachidi. Se si desidera, è anche possibile utilizzare il trifecta per fare burro di arachidi Banana farina d’avena colazione Bar o burro di arachidi Chocolate Chip farina d’avena energia morsi.
Una volta che hai la base delle barrette di muesli al burro di arachidi mescolate insieme, è una scelta della tua avventura di sapori. Questo burro di arachidi muesli bar ricetta è un modo ideale per utilizzare fino pezzi dispari di avanzi di frutta secca, noci, e patatine che avete in giro. Ho optato per le gocce di cioccolato (voglio dire, il cioccolato è mai davvero facoltativo?), mirtilli secchi e uvetta, semi di zucca e mandorle intere.
La combinazione delle gocce di cioccolato con frutta e noci mi ha ricordato il mio mix di sentieri da campeggio preferito. È salato, dolce e irresistibile.
Una delle mie cose preferite sulle barrette di muesli al burro di arachidi no bake è che rimangono morbide e gommose per tutto il tempo che puoi impedirti di mangiarle (le nostre non si sono mai indurite). Hanno anche una lunga durata. Puoi conservarli in frigorifero per alcune settimane o congelarli per diversi mesi.
Variazioni di ricetta
Ho testato alcune versioni diverse di queste barrette di muesli al burro di arachidi trail mix, ognuna con quantità variabili di burro di arachidi, miele e olio di cocco. Tutti sono stati debitamente divorati, ma la ricetta di oggi è la mia preferita. Ha la giusta quantità di dolcezza e l’olio di cocco aiuta le barre a mantenere la loro forma.
- Burro di arachidi Amanti barrette di muesli. Puoi certamente scambiare l’olio di cocco con burro di arachidi extra se sei un grande fan. (Oppure prova queste barrette proteiche vegane o barrette proteiche al burro di arachidi)
- Scambia noci e frutta. Sentitevi liberi di cambiare le noci e frutta per tutti i sapori che ami o hanno a portata di mano. A differenza dell’orario di partenza del Bus #6, questa ricetta per la barra di muesli al burro di arachidi è molto flessibile e indulgente!
Più Ricco Di Proteine Bar Ricette
- Non Cuocere Il Burro Di Arachidi Chia Sano Barrette Di Muesli
- Burro Di Arachidi, Banana, Farina D’Avena Bar
- Cioccolato Salato Mandorla Non Cuocere Barrette Di Muesli
- Fragola Farina D’Avena Colazione Bar
- Di Mandorle All’Arancia Sano Barrette Di Muesli
- Mirtilli Mandorle Barrette Di Muesli
Gli strumenti Utilizzati per Fare Queste Barre
- 8×8 teglia
- carta forno (io amo questi fogli prefustellati)
Trail Mix Burro di arachidi Barrette di muesli
Ingredienti 1x2x3x
- 1/2 tazza di miele
- 3 cucchiai di cremoso al burro di arachidi*
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- 1 cucchiaino di puro estratto di vaniglia
- 3/4 cupold stile avena senza glutine, se necessario
- 3/4 di tazza di riso croccante, o altri con fiocchi di cereali di grano intero, se possibile (io ho usato questo)
- 1/4 di tazza di semi di lino macinati pasto
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
- 1/4 di cucchiaino di sale kosher
- 1/2 tazza di frutta secca mista ho usato 1/4 di tazza di uvetta e 1/4 di tazza di ridotta zucchero, mirtilli rossi secchi
- 1/3 di tazza di noci miste e/o di semi, ho usato un mix di crostini di semi di zucca e mandorle
- 1/3 tazza di gocce di cioccolato fondente dairy free, se necessario
Istruzioni
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Linea 8×8 teglia con un foglio di alluminio o carta da forno, lasciando un paio di centimetri di sporgenza su due lati, come maniglie. Rivestire generosamente il foglio o la carta con spray da forno. Accantonare.
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In una ciotola a microonde o in una piccola casseruola a fuoco medio, unire il miele, il burro di arachidi e l’olio di cocco. Sciogliere delicatamente e mescolare fino a che liscio e combinato. Togliere dal fuoco e mescolare l’estratto di vaniglia. Lasciare raffreddare per 5 minuti.
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In una grande ciotola, unire l’avena, cereali, semi di lino, cannella e sale, quindi mescolare la frutta secca, noci/semi e gocce di cioccolato. Versare la miscela di burro di arachidi sopra la parte superiore, quindi mescolare fino a quando gli ingredienti sono uniformemente inumiditi.
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Raccogliere il composto nella teglia preparata, quindi con una spatola o le dita, premere in uno strato uniforme. Se la miscela è troppo appiccicosa, posare un foglio di pellicola trasparente sopra la parte superiore, quindi premere sulla sua superficie. Posizionare le barre in frigorifero per impostare, almeno 2 ore o durante la notte. Una volta completamente raffreddato, rimuovere le barre dalla padella con il foglio o carta “maniglie”, poi, con un coltello molto affilato, tagliare in barre. Godere immediatamente o conservare in frigorifero o nel congelatore per dopo.
Note
- *Ho usato il burro di arachidi naturale cremoso Jif, che non ha bisogno di essere mescolato a temperatura ambiente. Se si utilizza una marca o una formula diversa, potrebbe essere necessario modificare la quantità di liquido/avena/sale in base al gusto e alla consistenza desiderati. Questa ricetta è flessibile e indulgente, quindi sentitevi liberi di regolare se necessario.
- Conservare gli avanzi in frigorifero per 2 o 3 settimane o congelare per un massimo di 3 mesi.
Nutrizione
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