Turf Toe Taping

Una distorsione dell’alluce (aka Turf Toe o distorsione metatarso-falangea) può essere difficile da trattare e può richiedere un tempo sorprendentemente lungo per recuperare da. Ma ecco una tecnica di taping che può aiutare a ridurre al minimo il movimento della punta mentre guarisce….

Sfondo

La punta del tappeto erboso è una lesione ai tessuti molli che collegano le ossa dell’alluce alle ossa del piede. E ‘ spesso causato dalla punta di essere con forza iper-esteso. Se pensi di aver slogato un dito del piede, la tua prima azione dovrebbe essere quella di ghiacciarlo. Dopo di che, si dovrebbe consultare un medico. Di solito, ti verrà detto di non usare la punta – idealmente mantenendola immobilizzata – fino a quando non sarà completamente guarita. Così si può essere fuori di azione per qualche tempo.

È difficile fissare o fissare efficacemente un dito del piede, ma questa tecnica di reggiatura può aiutare a limitare il movimento del dito del piede. Probabilmente avrai bisogno di qualcun altro per applicare il nastro per te, mentre ti siedi o giaci con il piede rilassato sul bordo di un divano o di una sedia.

Attrezzatura necessaria

• 2.5 cm Nastro di ossido di zinco
• 5 cm elastico bendaggio adesivo o Tearable elastico bendaggio adesivo
• Forbici (opzionale)

Istruzioni

Passo 1: Cerchia la metà del piede una volta con il nastro di ossido di zinco per creare un’ancora. Non ha bisogno di essere stretto, ma assicurarsi che sia posizionato abbastanza saldamente da non scivolare giù per il piede.

Passo 2: Cerchio l’alluce una volta con il nastro di ossido di zinco.

Passo 3: Sul lato superiore del piede, eseguire una striscia di nastro di ossido di zinco giù dall’alluce al cerchio di nastro sulla metà del piede. Hai bisogno di tirare questa striscia di nastro abbastanza insegnato.

Passo 4: Posare un’altra striscia di nastro giù dall’alluce all’ancora. Questa striscia dovrebbe essere posizionata leggermente più avanti verso il bordo interno del piede, sovrapponendo il primo di circa due terzi. Ancora una volta, la striscia di nastro deve essere applicata con tensione.

Passo 5: Continuare a posizionare strisce di nastro di ossido di zinco in questo modo, sovrapponendo l’un l’altro. Continua a mettere del nastro fino a quando non sei andato tutto intorno al piede e sulla suola. Alla fine, è necessario coprire interamente l’articolazione tra la punta e il piede. Così andare avanti fino a quando tutta la palla del piede è registrato sopra come nella foto:

Passo 6: Con il nastro di ossido di zinco, cerchia l’alluce e la metà del piede ancora una volta per “bloccare” le estremità delle strisce di nastro.

Passo 7: Infine, avvolgere tutta la metà del piede nella benda adesiva elastica.