あなたが本当にいるよりも大きく見える5つの方法

クイック：スーパーマン、バートスター、そして1980年代に演じられたアーノルド-シュワルツェネッガーのすべてのキャラクターには何が共通しているのでしょうか？

彼らは背が高い、確かに。 そして、ええ、彼らは頑丈な男らしい男性です。 しかし、任意のカジュアルな映画ファンやスポーツファンは知っている：これらの人はまっすぐ支配的です。

今、科学者たちは、身長、男らしさ、そして”優位性”というこれらの特性が結びついているという証拠をいくつか持っています。 そしてハリウッドは彼らをバックアップしています。

ジャーナルPerceptionに掲載された新しい研究では、スコットランドのセント・アンドリュース大学の科学者は、25歳の男性の写真を、3インチの背が高い、10歳 丘の王：彼らは約35歳のように見える背の高い、男性的な男。

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そして、それは合理的に明白に見えるかもしれませんが-男が大きいほど、彼は物理的に支配的な存在である可能性が高くなります—それはまた、指導者を選出したり、仲間を選ぶことになると、固有の人間の偏見を明らかにします。

“男性の顔の支配的な外観は、軍の士官候補生の高位の達成から十代の少年の高レベルの性的活動に至るまで、様々な社会的成果に関連しているため、支配的な認識に影響を与えるものを理解することが重要である”と研究を主導したCarlota Batresはプレスリリースで述べている。

それはまた、ハリウッドの主要な男性を選ぶ際の決定的な要因です—例えば、36歳のChris Prattはたくましい6’1″であり、最近のトップ映画スターの一人です。 マークの近くに着陸する他の二人の男: チャニング-テイタム（6’1″、35歳）とヘンリー-キャヴィル（6’1″、32歳）はそれぞれマジック-マイクとスーパーマンを演じている。 そしてこれを考慮しなさい:強豪の手に手の戦いのほとんどをするAvengers-Captain AmericaおよびThor-はより高い俳優によって演じられる(Chris Evansは6’0″であり、Chris Hemsworthは6’3″である)、Iron Man(Robert Downey,Jr.、5’9″である)は遠隔戦闘の方に傾向がある。 ハルクは、まあ、ハルクです。

だから、逸話的な証拠が行く限り、TinseltownはSt.Andrewsの研究をバックアップしています。

もちろん、身長と年齢は正確に男が本当に制御できるものではありません。 解決策は？ 特定の筋肉（および頑固な脂肪を燃やすこと）を目標とする体育館に当って下さいあなたの次元を彫刻し、その支配的な効果を達成するのを助けるこ （結局のところ、Prattはネットワークコメディのシュラブだったが、Guardians in The GalaxyでStar-Lordをプレイするために絶対にリッピングされた。)

ここでは、その”支配的な”体格を得るための五つの重要なヒントがあります:

トリック1:あなたの肩を後押し

あなたのデルタとトラップを訓練することは、上に必要な幅を追加します。 あなたが背の高い男なら特に、幅はあなたが”スキニー”または”ビッグ”とみなされているかどうかを決定するための主要な傑出した機能になるだろう。 あなたの肩と首に牛肉を置くことは、開始するには良い場所です。

キー演習:

> DB Clean

>Barbell Z Press

Trick2:Blast Your Upper Back

Chin ups,rows,and pulldowns need to be your new best friends. ベンチプレスと上腕二頭筋カールをバックバーナーに置き、あなたの上半身に幅を追加することに焦点を当てます。 すべての背部訓練があなたの肩を開発し、姿勢を改善するので広い上部の背部にまた訓練された箱よりあなたの存在の大いにより多くの影響が、 あなたは背が高く、よりオープンに立っているという理由だけで、より広く見えます。

キー演習:

> ベントオーバー行

>オーバーヘッドスクワット

トリック3：胃の脂肪をカット

きれいに食べて、腰を先細りすることは、体のVテーパーと全体的な”X”形状を強調す プラス、細い一見はウエストライン、むしろ全身に限られないだけ、あなたの筋肉をより定義され、最終的により顕著に見させる。 少数の週の間低いcarb行き、相違に気づきなさい。

トリック4：あなたの足を訓練

車輪の良いセットを得ることは、全体の体も成長することを奨励するだけでなく、”X”の形を完成させます。 ジーンズのペアを記入し、尻のペアを成長させることは、審美的にちょうど一人で上半身にいくつかの筋肉を持っている人よりもはるかに運動能力を伝 健康な足は、視聴者に”この男は訓練しなければならない”ことを知らせます。

キー演習:

> リアレッグ高架スプリットスクワット

>ルーマニアデッドリフト

トリック5：ドレス右

過度にだぶだぶの服を避けます。 より小さいウエストラインを強調する衣服は肩の幅を引き出す。 色が行く限りでは、より軽い調子および横の縞はボディの最も広いポイントの方の目を引く長い方法を行くことができる。 フィット服は動作しますが、あまりにもフィット行くことはありません。 あまりにもタイトな目的を倒すだろうし、錯覚が失われます。

まとめ: Skinny&Jacked

大きくなることはプロセスですが、これらの取引のトリックを適用すると、それがスピードアップし、結果を見始めるとそのプロセスがやや楽 もちろん、本物のための近道はありませんので、懸命に働き続け、あなたの努力のための利点を獲得してください。

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