あなたの人生を改善するために毎日の意図を設定する方法：6つの重要なステップ
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多くの人々は、生産性、より良い健康とフィットネス、そしてとりわけ経済的自由に関連する目標を設定しました。
そして、それらのことをするのは良いことですが、目標設定は孤立して使用されるべきではありません。 あなたの人生の変化を実行したい場合は、意図を作成することの重要性を過小評価すべきではありません。
意図がなければ、あなたはあなたの可能性を最大限に反映した方法で生きることができないマンネリで立ち往生見つけることができます。
Intentions vs.Goals
目標と意図は同じものであり、二つの言葉は同じ意味で使用できるという一般的な誤解があります。
しかし、それぞれには異なる特徴があります。
それらは頻繁に刺激およびインスピレーションのような内部事と関連している。
さらに、彼らは優しさや開放性など、あなた自身や他の人に向かって表示する特性に関連している可能性があります。
対照的に、目標は、典型的には、10ポンドを失うか、コードを学ぶなど、具体的な、外側のものに関連しています。 多くの人々は特定、測定可能、達成可能、関連した、および時間特定であるS.M.A.R.T.の目的を置いた。
目標を設定するとき、人々は通常、それらのマイルストーンに到達する方法を計画し、それらの計画を公開することができます。 彼らはソーシャルメディアでそれらを言及したり、目標を達成する方法について友人に話すかもしれません。
しかし、意図は内なる自己に由来するので、人々はしばしばそれらを秘密にしておき、意図を伝えるための具体的な計画をレイアウトしません。
ケースは、しかし、あなたの意図があなたの目標に並ぶことができる場所に存在します。
今年は昨年よりも少なくとも$10,000以上を獲得するという目標を設定するかもしれません。 付随する意図は、新しいことを学び、発見するあなたの内なる欲求を目覚めさせることかもしれません。
そうすることで、収入を増やす機会を認識し、設定した意図の助けを借りて目標を達成できるようになるかもしれません。
このような目標と意図の区別を念頭に置いて、後者をどのように作成するのですか？
瞑想中に意図を設定することを検討してください
瞑想は、あなたの意図の種を植えるための理想的な心の状態にあなたを置きます。
あなたがそれを試したことがあるか、それについて聞いたことがあるなら、瞑想はあなたの騒々しい内部対話を静めることを目的としていることをお
多くの場合、その目的は、あなたの呼吸に焦点を当て、それらに住まずにあなたの心を通過する思考を認めるときに起こります。
瞑想中に意図を設定してみるのが良い理由は、いつもよりもリラックスして不安が少ない状態にあるべきだからです。 あなたがより落ち着いていればするほど、あなたの最も純粋な欲望を認識するのが簡単になります。
あなたが瞑想に精通していないし、始める方法がわからない場合は、最初にいくつかのガイド付き瞑想を試してみてください。 多くの場合、ポッドキャストやMP3の指示を聞くと、他の気晴らしを最小限に抑えることによって集中するのに役立ちます。
何人かの人々はまた、ろうそくの炎のように、彼らの瞑想の間にオブジェクトに焦点を当てます。
あなたが瞑想に慣れていないときは、意識的に意図を設定しようとせずにそれを行います。 あなたが瞑想にますます精通するようになると、あなたは自分自身をますます認識するようになるはずです。
そして、当然のことながら、あなたの内なる存在の中で意図が生じることを発見するかもしれません。
オープンエンドの質問にあなたの意図を集中させましょう
最初は意図を設定するためにあなたの焦点を絞り込むのが難しいかもしれません。
結局のところ、人々が彼らの目で見ないが、あなたの行動を通して気づくかもしれないあなたの部分に関連して、あなたが改善したい無数のものがあ
意図を設定するだけの考えに圧倒された場合は、長期的な世界観に基づいて自由な質問をしてみてください。
たとえば、あなたのライフスタイルが地球をどのように助けたり害したりして、あなたの答えに基づいて意図をするかを自問するかもしれません。
たぶん、あなたはテンポの速い人生を生きていて、あなたの環境に気づき、それを尊重する時間を取ることはありません。 もしそうなら、おそらくあなたは地球にそれに値する畏敬の念を与えることに関連する意図を設定することができます。
あなたが他人を扱う方法が自分自身と彼らにどのように影響するかを調べてください。 あなたの意図は、他の人に向かってあなたの内部の感情に関連し、あなたが世界と対話するときに彼らがどのように外側に現れるか？
解放したい恐怖や後悔、強化したい特性について自問することも便利です。
また、内部の感情がどのように否定的または積極的にあなたのライフスタイルに影響を与えるかに関連する意図を選択することができます。
あなたがストレスや排水を感じて残す方法で知覚された失敗のために自分自身をberate場合は、おそらくあなたの内側の価値を認識することについ
物事が期待どおりに行かず、あなたが何か間違ったことをしたからだと言いたくなるとき、あなたの視点を変えることを調べることもできます。
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意図を設定するときに肯定的な言語を使用する
肯定的な視点と否定的な視点といえば、あなたの言葉の選択があなたの考え方にどのように影響
だから、私を信じて、言葉は重要です。
意図を作るときは積極的に肯定的な言葉を使うことを目指すべきです。
あなたが言語をより意識するようになると、どのような場合にも肯定的な言葉dingを使用するのがいかに簡単かに気付くでしょう。
“見知らぬ人の周りに臆病であることをやめる”という意図を設定するのではなく、”すべての人が見るためにあなたの内なる勇気を目覚めさせる”と言”
意図は、”感謝”や”落ち着き”のような、あなたの理想や目的に関連する言葉に過ぎないことを認識してください。”あなたは肯定的な言語で満たされた完全な文を思い付くのに苦労している場合は、あなたが具現化し、それにあなたの意図をベースにしたいのですが、正
再び、人々はしばしばあなたが考えるものになると言います。 そのため、たとえその意図があなた自身の否定的な側面を減らすことを意図していても、使用される言語の否定性を避けることが最善です。
意図の”なぜ”側面に答える
意図を設定するとき、それは彼らが重要である理由の質問に答えることが不可欠です。
“何”コンポーネントは、おそらくあなたが最初に理解するものです。 但し、”なぜ”の面はあなたの意思に付くように動機を与えられて保つべきである部分である。 それは意思がなぜ重要であるかより深い理由を明らかにする。
例えば、圧力の下でより多くの回復力を示す意思を設定することは有益なのはなぜですか？ あなたの答えは、そうすることで、予期しない状況のストレスの下で洞窟を掘るのではなく、明確な頭を保ち、問題解決の考え方を採用することがで
そして、あなたの意図はあなたをより良く変えます。 しかし、あなたは意図の”なぜ”部分があなたを改善された人にすることだけを認識したくありません。 それはあまりにも基本的です。 代わりに、意図が合格した場合に得ることができる能力を考えてください。
毎朝毎日の意図を設定する
私たちのほとんどは、歯を磨く、日記に書く、ニュースを読むなど、毎朝行う特定のことを持っています。
多くの場合、それらのことは一日の残りのためのトーンを設定するので、あなたの活動とその可能性のある結果を認識して朝を過ごすことが重要です。
意図に関しては、毎朝それらを作成する習慣を身につけたいかもしれません。 このアプローチは、頭に浮かぶ他の意図のいくつかが現時点で取り組むにはあまりにも実質的に見える場合に特に役立つ可能性があります。
何人かの従業者はその日あなたにほとんどの利点を提供できるものは何でもに基づいて意思を毎朝置くことを推薦する。
例えば、あなたが頻繁にあなたを身に着けている人々の周りに時間を過ごすことになるなら、”今日、私は健康な境界を設定し、他の人が設定したものを尊重します”と言うかもしれません。
このテクニックは、レースや他のイベントの朝にアスリートがしばしばサイコに特定のことを言ったり考えたりする方法に似たものと考えてくださ
これは人生を変える練習であることに気付くかもしれません。 その後、あなたはあなたの欲望とあなたが値するものに合った人生を生きることに一歩近づくでしょう。
結果に対する懸念から解放する
多くの人が人生のあらゆる段階に影響を与えようとしています。 彼らは制御の感覚を持っていることを好む。
しかし、意図を設定するには、あなたが人生があなたに投げるすべてをマイクロ管理できると考えるようにあなたを欺く力の感覚を放棄する必要があります。
先入観を捨て、宇宙に力を放棄する必要がある。 それは、あなたからの多くの入力を必要としない方法で物事が自分自身を働かせることを可能にすることを意味するかもしれません。
あなたはすべてがあなたがコントロールのあなたの典型的なレベルを主張しようとした場合に起こったことができなかった予期しない手段を通
そのように、手放す行為は、意図と目標を区別する別のものです。
目標が意図とどのように比較されるかについての以前の議論から思い出すと、目標設定は、人々がどのように到達するかのすべてのステップを計画す
意図を設定するには、自分で物事を調整しようとすることによって達成するものよりも優れた方法で宇宙があなたのために物事を解決できると信
意図設定は、あなたがあなたの人生のために望む道にあなたを置くことができます
人々は自分たちの生活の少なくともいくつかの部分に不満を
意図を設定すると、あなたがどこにいるかからあなたがむしろどこにいるかに連れて行くことができます。 練習はあなた自身を内向的に見ることを要求し、先端のこのリストはそれをするのを助けるべきである。
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