あなたの後ろに過去を置くための7つの戦略

“決して引き返すと、それが死んでいるので、あなたが覚えている時間がより良い時間であることを信じてはいけません。 渡された年は安全なもの、打ち負かされたもののように見えますが、将来は遠くから手ごわい雲の中に住んでいます。”-ベリル-マーカム

私たちは皆、過去の思い出が甘くて満足しているときに、時々過去に住んでいます。 しかし、時には、私たちは経験が良いものではなかった場合は特に、私たちに起こったことを”再実行”するための努力で過去に住んでいます。 すべてが言われ、されるとき、私達がかもしれないと同時に試みることを言うことは安全である、私達は既に起こったものが単に”する”ことができない。

我々には選択肢がある 過去に生きていると、今ここにいて、進行中の未来を創造することができなくなるので、私たちは私たちにとって役に立たない方法で、さらには有害な方法で過去に「生きる」ことを続けることができます。 “Shoulda、woulda、coulda”について執着することは、最終的には私たちの時間、エネルギー、感情の無駄です。

代わりに、私たちは経験から学ぶことを選ぶことができ、私たちの未来は同じ過ちを犯さず、私たちが行う選択と決定はより良いものになります。 あなたがあなたの後ろに過去を置くとき、あなたは何が起こったのかを受け入れ、かつて何があったのかを手放すことをいとわない。

過去の扉を閉めるための七つの戦略は次のとおりです。

1. 意識的にあなたの後ろに過去を置くことに決めました。 意識的には、あなたに何が起こったのかを認識し、あなたがそれによってどのように影響を受けているのかを理解することを意味します。

あなたは盲目の感情に陥っているだけではありません。 決定を下すことは、あなたがあなたの選択を秤量し、意識と洞察力のコースを追求することを選択したことを意味します。

2. あなた自身のための完全な責任を取りなさい。 最終的には、あなたを前進させるために必要な行動を取るのはあなた次第です。 あなた自身に尋ねる：あなたは何を保持しているのか、そしてなぜですか？ 過去にしがみつくことはどのように感じますか？

状況の現実に直面するのではなく、過去の記憶の中で、されている可能性があるものの幻想の中で生きる方が良いと感じていますか？ それが実際にどのように判明したのではなく、かつてのように状況にハングアップするのは、より簡単で、よりなだめるようなものですか？ あなたはどっちつかずの状態にとどまるための言い訳として、この”保持”を使用していますか？

つまり、過去に住むことは、あなたを未来に向かって移動させることから遠ざけていますか？ 損失および損失が作成する空間を取扱うことを避けることを試みているか。 あなたが過去を手放すならば、あなたに何が起こると信じていますか？

あなたができる限り正直であることは、長期的には報われるでしょう。 あなたが状況のより良い、より現実的な理解への道をクリアしたら、痛み、傷、怒り、失望は減少します。

3. 過去をそのまま受け入れてください。 Elizabeth Kubler-Rossの5つの悲しみの段階を、過去を私たちの後ろに置くことに対処するためのモデルと考えてください。 もちろん、彼女のモデルは、愛する人の死に対する悲しみと喪失を指します。 しかし、過去の出来事が喪失のように感じられ、悲しみがその喪失を嘆くための適切な感情であるときがあります。

Kubler-Rossのモデルでは、受け入れに先行する悲しみの段階は、拒否、怒り、交渉、うつ病です。 最終的には、目標は過去をそのまま受け入れることであり、あなたが望むようにではありません。 それは、物事がもはや持続可能ではないという事実を受け入れています。 あなたがその現実を受け入れるとき、それは新しいもの、異なる視点、そしておそらく拡大された意識の可能性を開きます。

4. あなたの近い将来のための計画を立てなさい。 今ここであなたのために最も重要なものを決定し、前進しています。 あなたの未来がどのように見えるか分からないかもしれませんが、小さなステップを踏んでもあなたの未来にあなたを動かすのに役立ちます。

おそらく、あなたはあなたの優先順位を並べ替えることができますので、さまざまな可能性と機会を探ることができます。 新しい、あなたの快適ゾーンの外に何かを試してみてください。 それがうまくいかなくても、あなたが試したことだけが重要です。 あなたの前に明確なパスを見ることができない場合は、いずれかを作ります。

5. あなたの強さを集めなさい。 あなたの肯定的な側面は何ですか？ あなたの才能、贈り物、資産は何ですか？ どこであなたの生命の肯定的な変更をしてもいいか。

繰り返しになりますが、非常に小さな変更が必要です。 あなたは今何を変えることができますか？ あなたはすぐにどのような行動を取ることができますか？

他の人を最初に入れたり、自分の前に他の人を喜ばせようとするのではなく、あなたが必要とするもの、あなたを幸せにするもの、あなたに力を与 心であなたの最善の利益を持っている人、あなたが誰であるかを理解し、あなたをサポートし、奨励する人と自分自身を囲みます。

6. あなた自身と他の人を許してください。 赦しは、あなたがまだそれらについての質問や懸念を持っているかもしれないが、あなたが過去の行動を受け入れることを可能にします。 多くの場合、人々は他の誰かに傷や害を引き起こすことを意図せずに自分自身のために何をすべきかを行います。

過去の出来事に陥ったままで、それらを取り巻く感情はあなたを立ち往生させ、怒っています。 あなたが決して答えを見つけられないかもしれないものを理解しようとする過度の時間とエネルギーを費やすのではなく、過去を書き直したり再想像したりするのではなく、過去の出来事や人々を許し、あなたの人生の別の段階に進むことを可能にすることははるかに健康的かもしれません。

同様に、あなたの行動と関与のために自分自身を許してください。 あなたは可能な限り最善を尽くしたかもしれませんが、それは十分ではなかったかもしれません。 または、状況は、あなたがそれらを望んでいた方法で結果が起こることを可能にしなかったか、状況の現実および/または関係者の意図を理解していな 知らなかったか、または理解しなかったものをのためのあなた自身を打ってはいけない。

7. 過去からの教訓を学ぶ。 人生で私たちに起こるものと同じように、自分自身について学ぶための新しいものが常にあります。 それは皮肉ですが、私たちを最も襲っているように見える出来事や関係がうまくいかなかったものであることは事実です。 怒り、傷、失望、悲しみの感情は対処するのが難しいです。

物事が私たちのためにうまくいかないとき、私たちは必死に望んでいたものを奪われていると感じます。 私達は拒絶されて感じるかもしれない;私達の自尊心は攻撃の下で感じるかもしれない。 私たちはもはや私たちの運命を制御しないように、床が私たちの下から落ちているように感じるかもしれません。

しかし、人生の教訓は良いです—あなたがそれらに耳を傾けるなら。 あなたがメッセージを得るのに十分な長さ待つことができれば、成長の余地があり、最終的には、あなたが望む人生についてより良く、より良い選択をす