あなたの朝（そして一日）を明るくする方法：7つの強力な習慣

“あなたが午前中に起きたとき、生きていることが貴重な特権であることを考えてください–呼吸する、考える、楽しむ、愛すること。”
マーカス-アウレリウス

警鐘が鳴る。 あなたはゆっくりと目を開きます。

新しい日があなたの前にあります。

未踏の可能性と機会の日。 どのようにして、肯定的で良い一日になる可能性を高めることができますか？

今日は朝と一日をより良くするために使った7つの習慣を簡単に共有したいと思います。

1. あなたのベッドサイド-テーブルのメモを持ちなさい。

どのように一日のあなたの非常に最初の瞬間と分を開始しますか？

良いスタートを切るための良い方法の一つは、あなたが目を覚ました後に最初に見るものの一つとなるメモ、あなたのベッドサイドのテーブルにメモを

あなたのメモに何を書き留めるべきかについてのいくつかの提案：

幸福のための低いバー。

書き留めてください：”今日、私は幸福のために低いバーを設定します”。 それを読み、日中それを心に留めておくことを試みなさい。

これは私がより多くのものを感謝するのに役立ちます。

食べ物、仕事、天気、人、そしてその日の小さな出来事は、日常のものではなく、私が持っていることが幸せに感じるものになります。 小さなものや当たり前のものは、私が今、しばしば取ると感謝するために一瞬または二つのために一時停止するものになります。

今の生活の中であなたのトップ3の優先順位。

適切な場所に注意を向けるためには、本当に最も重要なことを毎日自分自身に思い出させることが不可欠です。

では、今年あなたにとって最も重要なことは何ですか？ 仕事でのプロジェクト？ あなたの家族？ あなたの社会生活を改善する？ あなたのブログ、写真、サッカーや借金？

それについて考え、あなたの人生で重要なことをトップ3の最も重要な優先順位に減らしてください。

2. 一つの本物の賛辞を与えます。

あなたの朝の間にあなたのパートナー、家族、友人や同僚に一つの本物の賛辞を与えることは、彼または彼女の日を持ち上げるだけでなく、あなたの少し

だから、あなたの人生の中で人について感謝できるものを活用してください。 その後、彼または彼女にそれを教えてください。

できれば、少し予想外かもしれないものや、人が百回も聞いたことのないものにしてください。

例えば、音楽における彼女の素晴らしい味や動物に対する彼の素晴らしい方法についての賛辞は、ルックスや他のより表面的なものについての賛辞よりも高く評価され、強力である可能性があります。

3. 朝食の上に肯定的な情報摂取量。

ニュースを見たり、論文を読んだりする代わりに、あなたの一日に否定的でおそらく憂鬱なスタートを得るのではなく、あなたを刺激する何かをしてくださ

• 肯定的な、面白いと高揚のブログやウェブサイトからの新しい投稿の一つまたはカップルを読みます。
• あなたを鼓舞する本からの章を読む（またはあなたをやる気にさせる引用符の一握り）。
• または単にあなたの台所のテーブルの周りの人々と楽しさと暖かい会話を持っています。

4. その日のあなたの最も重要なタスクであなたの就業日を開始します。

そうすれば、残りの日は軽くて簡単に感じるでしょう。 他の仕事に移ると同時にあなた自身についてよりよく感じ、より確信している。

最も重要なタスクを始めるのに問題がある場合は、3分間それに取り組むために自分自身と取引をしてください。 好きなら止めてもいい

しかし、あなたは一度始めたらしたくないかもしれません。 それはほとんどの場合、私の場合のようです。

始めることが最も難しい部分です。 だから、自分のためにその部分を簡単にします。

5. ゆっくりして

少し遅くなると、完全に集中しやすくなり、ストレスを抑えるために、私はほとんどの場合、初めて何かでより良い仕事をします。

私はより明確に働くと私は非常に頻繁に忙しい仕事をすることに立ち往生していません。

私は十分に完了していないように感じるかもしれませんが、一日の終わりに私は通常、私は一日を通して高速を維持しようとした場合よりも質の高い

ストレスレベルが低いこともあり、仕事の最後の午後の時間までも私の心を新鮮に保ち、エネルギーを上げているからです。

少し遅くしてみてください。 それがあなたのためにいかに働くか見なさい。

6. うまくやって

多くの場合、正当な理由で言及されています。 それは多くの肯定的な利点を持っています。

私は週に数回ワークアウトし、そうすることによって私は私のエネルギーを高め、内なる疑問や緊張が軽減され、私はより決定的に感じ、私の心はより楽観

そして、そのすべてが残りの日を軽くします。

私は午前中に何らかの運動をすることを強くお勧めします。 あなたはジムに行くか、一日の早い時間に自宅からワークアウトすることができない場合は、多分あなたは仕事や学校に歩いたり、自転車することがで

7. いくつかの小さなまたは大規模な方法で正しいことを行います。

これはあなたの自尊心を高めます。 それはあなたのステップに春を置き、それは少なくとも私が幸せに感じさせます。

だから、あなたが深いダウン正しいことだと思うものを行います。

あなたと共鳴するかもしれないいくつかの例:

• 優しさのランダムな行為を実行します。 ドアを握るか、または失われたようである誰かのための方法を指摘しなさい。
• 誰かを助けてください。
• あなたの人生の中で最も重要な挑戦に凹みを置くことから始めましょう。

あなたが好きなら、ちょうど小さなステップ、小さなものに基づいて構築します。 陽性およびよい感じの上向きの螺線形を中造り始めなさい。 そして、上向きにさらにステップを踏みます。

あなたが本当に欲しいと知っているものに向かって、あなたの人生の中であなたにとって正しいものです。