あなたの食事に日付の多くの健康上の利点を動作します：日付がスーパーフードである5つの理由

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日付は、ラマダン中に選択の人気のある果物かもしれませんが、今年の残りのためにそれほどではありません–そして、それは泣いて恥です。 日付はおいしいスムージー、chocolateyの御馳走、および他のveganのgoodiesのトンを作る。 ヘック、彼らは自分でもおいしいです–特にジューシーなmedjool日付。 おいしいだけでなく、日付の多くの健康上の利点もあります–驚くべき量。

日付はドライフルーツ科の低評価メンバーではなく、スーパーフードとも考えられています。 “Superfood”は健康の雑誌の言葉の多くであり、ジャーナルは種類の食糧を記述するのに使用する–well–super! 日付は、他の果物が自分自身を恥じるべきであることを肯定的なビタミン、抗酸化物質と非常に多くの健康上の利点が詰まっています。

日付はビタミンやミネラルであふれています

日付の大きな健康上の利点の一つは、あなたがビタミンサプリメントを取る必要がないということです。 その中に日付を持つ食事は、あなたにいくつかの非常に有益なビタミンの余剰量を与えることができます。 日付はB1、B2、B3、B5、A1およびcのような多くの異なったビタミンを、含んでいる–ちょうど少数を示すため。 一日いくつかの日付を試してみてください！

日付はあなたの骨を強く保つボディに沢山の鉱物を余りに持って来ます。 日付は骨粗しょう症の危険を避けるのを助ける骨を増強するのを助けるように示されていました。

彼らはあらゆる種類の病気を治療するのに役立ちます！

すでに骨粗鬆症について言及しましたが、日付の健康上の利点の膨大な量で、あなたはそんなに多くから身を守ることができます。 日付の栄養素は、腸の障害を治療し、健康な神経系を維持し、心拍数を安定したペースに保ち、腹部がんのリスクを下げるのに役立ちます。

あなたも助けることができるあまり抜本的な病気があります。 あなたが冷静にしようとしていると、彼らも媚薬としてうまく機能することが知られてきた場合、日付は驚異を働かせます。 世界の他の部分では、日付は一般的に代替医療として使用されています–それはペーストに日付の葉をオンにし、耳、鼻、口の病気を治療するために顔に適用するのが一般的な方法でしょう。

日付は便秘を和らげるのに役立つ自然な下剤です

これは日付のあまり普及していない健康上の利点の一つです。 あなたは良いか悪いこととしてこれを参照してくださいかどうか,日付は下剤として素晴らしい仕事と消化を助けます. これは便通をする必要があれば日付に便利な軽食をする。

日付は繊維の含有量のため、この点で有用です。 日付は食糧が楽にあなたの腸を通って流れ、あなたの洗面所旅行をできるだけ快適にさせるのを助ける溶ける繊維の華麗な源である。

カリウムが多く含まれているので、日付で下痢を治療することもできます。 これは、あなたの腸が不快感を軽減するためにどのように緩んでいるかを制御するのに役立ちます。 これは、可溶性繊維と組み合わせて、あなたの腸を快適に機能させるのに役立ちます。

あなたの細胞と体の戦いのフィット感を保ちます

日付は、あなたが今ここでフィットと戦って作ることができるだけでなく、後で健康上の問題を回避するのに役立ちます。 日付の鉄含有量は、あなたが貧血を避けることを確認し、すでにそれに苦しんでいる人の貧血を治すためにさえ使用されます。

先に述べたように、日付はあなたの体の細胞や体液に不可欠なカリウム含有量が高いです。 細胞内のカリウムがなければ、あなたの脳、体、そしてあなたについての他のほとんどすべてが機能しなくなります。 あなたの食事療法のカリウムの規則的な線量は健康な血の流れおよび管理しやすい心拍数を維持するために大きい。

それをすべてオフにトップに、カリウムはまた、あまりにも腎臓結石を防ぐのに役立ちます。 腎臓結石はめったにこれまで致命的ではありませんが、我々は間違いなくどちらか誰にもそれらをお勧めしません。

彼らは素晴らしいエネルギー源です–無理をしないでください

いくつかの研究では、最初の消費からわずか30分でエネルギーの大幅なブーストを体験 日付は、あなたが一日を通過し続けるためにあなたにエネルギーの迅速なキックを与える天然糖の多くが含まれています。

これは、あなたが低迷したままになります中毒性のカフェイン飲料よりも日付がはるかに良いピックミーアップになります。 日付からの医療補助は体操で運動するか、または操業のために行くことのような他の健康な生活様式の選択と並行して働くことができる。

もちろん、天然の糖にはカロリーが加えられますが、これらを燃やすことは問題ではありません。 あなたは一日を通して基本的な運動でカロリーを燃やすか、体重を増やすための健康的な方法として日付を使用することができます。 これは病気からの抑制された食欲に苦しんだだれでもにとって理想的である。

これは表面を傷つけません…

一つのブログに収まるにはあまりにも多くの肯定的なものがあります。 このすべてが一つの謙虚な果実から来ることができると考えることは、それ自体が魅力的です。 なぜあなたがしようとする次のレシピにおいしい日付の私達の範囲を作業してみませんか？ 主な成分としてmedjool日付を使用して無数のデザートがあります。 おいしいと便利に働いた日付の健康上の利点を持っている両方の何かを作ります。

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