あなたは過剰反応していますか？
By:lookcatalog
時には非常に感情的であることは正常で健康的です。 大きな人生の課題は大きな反応を呼び起こすことができます。 そして、私たちは皆、私たちがあまりにも早く反応することができる疲れた日を持っています。
しかし、あなたは常に過剰反応で非難されていますか？
過剰反応型は、顕著で一貫性のある症状や行動を伴う傾向があります。
あなたが過剰反応するソートであるかどうかを判断するために、最もあなたに似ている以下の答えを選択してください。
何を言うかはどうやって決めるのですか？
A–しばしば私は自分がそれを言っているのを聞いたときに私が何を言おうとしているのか知っています。
B–私は自分の考えを聞くために一時停止する傾向があり、私はかなり確信していることだけを言います。 私が何を感じているのかわからない場合は、通常、考える時間を求めます。
自分の考えを聞くと、彼らはどのように聞こえるのですか？
A–他の人たちについての考えや、彼らが私を失望させた方法、そしていくつかの自己批判がたくさんあります。 私はしばしば極端に考える–物事は本当に素晴らしいか本当にひどいです。 私は物事がどのように望んでいるのか、または今の私の人生よりも優れていた過去を覚えていることを夢見ています。
B–私は物事がどのように行ったのか、なぜ起こったのかを考え、関係する他の人の視点を考えます。 私はしばしば私が今日に対処しなければならないもの、または私の現在の状況について考えています。 または私は計画を立てています。
どのくらい早く決断を下すのですか？
By:Rob Larsen
A–私は自分の気持ち、過去の経験、過去にやったこと、または本能に基づいてその場で決定を下します。
B–私は現在の状況に基づいて、複数の角度から事実を考慮し、私が考えるものがサポートされている事実に基づいていることを確認します。
後悔はあなたがよく経験する感情ですか？
A–私は頻繁に、あるいは毎日のことについて後悔しています。
B–私は頻繁に物事を後悔していない、または多分今して行う。
誰かがあなたに動揺している場合、または彼らがあなたを好きではないと思う場合、あなたは物理的に何を感じますか？
A–私は熱く、燃える感じが私の中で成長するのを感じる。 または、私は物理的に弱く、不安定でさえ、または私の心が洞窟に入っているように感じます。 時々私は私の体を離れ、見下ろしている上に浮かんでいるように感じます。
B–私は少し鼓動を感じることができます,または私は乾燥した口を持っているように,しかし、それは圧倒的ではありません.
誰かがあなたに動揺した場合、あなたはどのように行動しますか？
a–私は簡単に泣く傾向があります。 それはすべての圧倒的な感じとして、時には私も部屋を使い果たします。 または私は突然怒る–しかし、彼らはひどく私を治療している場合、人々は何を期待していますか？
B–私は誰かが彼らのしっかりした口調の後ろに言っていることを聞くことができ、時には動揺することなく質問をして紛争を解決することさえでき
どのくらいの頻度で人々はあなたに動揺していますか？
By:Martin Pettitt
a–私は頻繁に外出先で一つまたは二つの競合を持っている、または私は積極的に避けていますいくつかの人々。
B–私は時々他の人と意見の相違を持っていますが、私は誰とも長い間対立することはめったにありません。 私たちは別の視点を持っているので、一部の人々は、私を好きではない、それは大丈夫です。
8. どのくらいの頻度であなたが言ったと与えられた状況でやったことを何度も行くのですか？
a-私は助けることはできませんが、紛争の後、数日または数週間のためにこれを行うことができます。 私はすべての私の友人に言わない場合は、私は私の頭の中で密かにそれを再生します。
B–動揺している状況があれば、友人と何度か話をするかもしれないが、それを解決して進む。
私の選択はどういう意味ですか？
ご想像のとおり、’A’の選択は過剰反応性の兆候です。
多くの人が真ん中のどこかに落ちる、つまりあなたは敏感かもしれないが、あまりにも過度に反応しないかもしれない。 しかし、あなたが’a’行動に向かう傾向があるならば、はい、あなたは過剰反応的な性格を持っています。
過剰反応の傾向は、以下を含む他の行動や症状と手を携えて来る傾向があります:
- 衝動的であること
- 解離（紛争に直面して存在し続けるのに苦労している）
- 批判に対する高感度
- 完璧主義
- 今ここを受け入れるのに苦労
- 他の視点を見ることの難しさ
- 黒と白の思考やその他の認知的歪み。
過剰反応性人格はまた、成人ADHDの兆候だけでなく、いくつかの人格障害、特に境界性人格障害、薄い感情的な皮膚を残す、およびhistrionic人格障害である可能性
なぜ私は過剰反応型になるのですか？
大人として過度に反応することは、あなたがリラックスして自分でいることを許されなかった子供時代から来ることができます。 これは、あなたが重要な親、厳格な親、またはあなたが世話をしなければならなかった親を持っていたことを意味する可能性があります。 精神的に不均衡または中毒の親は、子供が常に卵殻の上を歩き、”良い”ことが必要であることを意味します。
これらのすべての子育てスタイルは、子供が自尊心に苦しんでいる大人に成長することにつながり、批判されたり傷ついたりすることについ
子供の頃のトラウマはまた、過剰反応性の人格を引き起こす可能性があります。 あなたの過去に非常に痛い何か、虐待や放棄のように、あなたはさらに傷つけるからあなたを守るために防衛メカニズムを開発することを意味します（
それはまた、あなたが現在の経験に投影することができる悲しみの隠された貯水池を持っていることを意味します。 他の誰かがあなたの方法を置くその小さな侮辱は、あなたの反応が実際に何が起こっているかと一致しないことを意味し、痛みの価値が何年も
治療は私が過剰反応を止めるのを助けることができますか？
はい、それは大きな助けになることができます。 認知行動療法（CBT）は始めるのに最適な場所です。 それはあなたがあなたの思考、感情、そして行動の間のつながりを認識し、制御するのを助ける短期療法です。 乱用のような幼年期の外傷を取扱うためには、精神力学療法のような長期療法は大きいサポートである場合もある。
私は本当にこれのいずれかに一致しませんが、私のパートナーは私を過剰反応と呼んでいますか？
それはナルシシズムを調べる価値があります。 あなたのパートナーが自己陶酔的な特性か自己陶酔的な人格障害に苦しんだら、悪い行動に適度な動揺と答える度に’overreactive’であることのために責任に本当