どのようにヒーロール

成績証明書

こんにちはます。 私はラションナです。

あなたは今まで彼らが踊っているとき、人々はそれらの素晴らしいヒップロールを行う方法を疑問に思ったことがありますか？ さて、私はあなたがそれを行う方法を理解するのを助けるつもりです。

ステップ1は広いスタンスから始めることです。 あなたはまっすぐな足でヒップロールをしたい場合は、それが動作するつもりはないので、あなたはあなたの膝を曲げるつもりです。

素敵な広いスタンス、それらの膝を曲げ、ちょうどあなたがそれらのヒップソケットを緩めることができるように、左右に腰を振ることから始

ここから、腰を前から後ろへ。 それは少しヒップロールウォームアップです。

今、あなたはあなたの腰を前、横、後ろ、横に取るつもりです。

前面、側面、背面、側面。

今度は全部を滑らかにする。

前面、側面、背面、側面。

あなたは腰の下だけに動いていることを確認したい。 あなたはそれがヒップロールではないので、あなたの全身を関与させたくありません。 あなたの腰だけが転がっています。

前面、側面、背面、側面。 フロント、サイド、バック、サイド。 世界中でそれを取る。 フロント、サイド、バック、サイド。

ヒップロールで下になることができます。 あなたのヒップロールのこちら側に直面することができます。 あなたのヒップが円運動の前部、側面、背部、側面行っている限り、ヒップロールをしている。

そして、それはあなたが腰を転がす方法です。