ウィラメット大学では、バレエはサッカー選手を柔軟かつ機敏に保つのに役立ちます

モンヤ-マレキはウィラメット大学のサッカー選手のためのバレエクラスをリードしている。 (Frank Miller/Courtesy of Willamette University)

Monya Malekiは、Willamette大学のサッカー選手にバレエを教えることに同意したとき、何を期待するべきか分からなかった。

しかし、彼女は学ぶことを熱望している選手の彼女の最初のグループを発見しました。

“彼らはちょうど飛び込んだ。 恐怖はなかった、彼らはそれのために行ってきました。 恥はなかった”と彼女は言った。

2019年willametteで運動と健康科学を卒業したMalekiは、シニアの年に練習がアスリートの柔軟性と敏捷性を向上させることが示された研究の後、秋にBearcatチーム全体の週

新ヘッドコーチのアイザック-パーカーが受け入れているクロストレーニングの珍しい形です。

多くのサッカーチームは、試合後の回復を支援し、柔軟性を構築するために、ヨガや水泳のような軽い活動を使用しています。

マレキのプロジェクトは、コアの強さとバレエの動作方法に焦点を当てているため、パーカーに訴えました足と足首の小さな筋肉や腱、練習中にターゲッ

「多くの場合、最悪の怪我はそのような小さなものです」と彼は言った。

マレキの研究は、健康と運動科学の准教授であるマイケル-ロッカードとの運動生理学のクラスで昨年秋に始まりました。

マレキは学生のアスレティックトレーナーとして、柔軟性の低い選手が怪我の治療を受けているのを頻繁に見ました。

“選手の動きの範囲が限られていることがよくあります”と彼女は言いました。 彼女が3歳の時からダンサーであったマレキは、バレエが柔軟性を向上させ、怪我を防ぐのに役立つと考えていましたが、その概念についての研究はほとん

彼女は10人のサッカー選手のボランティアグループから始めて、自分の研究を行うために着手しました。

マレキはダンスに必要な運動能力と身体能力を過小評価するかもしれないと期待していた。 彼女は愉快に驚いた。

“最初のクラスの後、私は彼らがスポーツに感謝していたと言うことができました”と彼女は言いました。 “私は彼らがダンサーをステレオタイプよりもサッカー選手をステレオタイプだと思います。”

彼女の作品は、二週間のために週に三つの30分のバレエクラスを取った選手は、選手の対照群よりも敏捷性テストで約二秒速くなったことを示しました。 彼らはまた、肩の動きの範囲を改善しました。

マレキは地域スポーツ医学会議で調査結果を発表し、春にはより大きな研究を実施し、同様の結果を示した。

ウィラメット大学のサッカー選手がバレエを練習しています。 (Frank Miller/Courtesy of Willamette University)

柔軟性を鍛えるために、ヨガやピラティスではなくバレエを考慮すべき理由をよく尋ねられます。 マレキは、ダンスのダイナミックな動きは、それがサッカーのためのより良い代理店になり、より良い職業訓練の敏捷性を行うと述べました。

「それには、あなたの体が宇宙でどのように動くかについての非常に多くの強さと制御と意識が必要です」と彼女は言いました。 “あなたは多くの異なる方法で常にあなたの体のバランスをとり、保護することができなければなりません。”

ロッカードは、彼のクラスの一握りの学生が毎年研究成果を地域的に発表し、約2％が結果を発表していると述べた。 Maleki’sは、彼が彼女の専門知識と熱意のミックスに起因する大規模な研究プロジェクトに変身する最初のものです。

「彼女が私のオフィスのドアにいて、本当にうまくいった最新のことに本当に興奮していたように見えたとき、私は決して驚かなかった」とLockardは言った。

パーカーは、マレキの最初の研究の後、昨年12月にウィラメットのサッカーのコーチとして雇われました。 彼は結果に干渉したくなかったが、チームの肯定的な文化を奨励する方法としてバレエを見ていたので、彼は選手のための彼女の春のバレエクラスに

“20歳の人にまっすぐな顔でバレエをさせて、ひりひりしないようにすることができれば”と彼は言った、それは”健康な男らしさを教えることです。”

ネイティブハワイアンとして、ダンスはパーカーの学校教育の一部でした。 彼はクラスメートとフラを踊り、すべての文化の重要な部分として芸術を見ています。

“どんなタイプのパフォーマンスアートでも、常に何かを共有しながら、個々のジャーナルや挑戦を受け入れているように見えます”と彼は言いました。 “私にとって、それはサッカーとあまり違いはありません。”

そして、友人の前でステージ上でバレエを行う彼の快適ゾーンの外に得ることができる学生は、サッカーの試合で圧力の下でより良いパフォーマンスを行

マレキの春のクラスは熱意を持って上がった。

“それがどのようなものかを知る前に、男の一人が叫んだ”では、私たちのパフォーマンスはいつですか？”と彼女は言った。

彼らは春のショーに出演しました。 黒のショートパンツを着た十人の男性がチームメイトの上に優雅に跳躍し、プリエドとピルエットは、観客が騒々しい歓声としてクラシック音楽のメドレーにステージの周りを回った。

パーカーは、バレエのクラスを取らなかったいくつかのサッカー選手が若い男性の花を持ってきたと述べた。

マレキは現在、タコマの理学療法士事務所で働いており、日曜日に列車でセーラムに通勤し、75人の完全なチームに秋のクラスを教える予定です。

パーカーは、彼が結果を見て熱望していると述べました。

“私はそれがとどまることを望んでいる”と彼は言った。

ヒントはありますか？ 記者レイチェルアレクサンダー：または503-575-1241。

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