オペラント条件付け理論：成功した習慣形成のための例

オペラント条件付けはよく知られている理論ですが、あなたの日常生活の中でどのように実践していますか？

習慣を構築、変更、または破るために、その原則の知識をどのように使用しますか？ どのようにあなたの子供があなたがそれらを行うように頼むものを行うために取得するためにそれを使用しますか—最初の時間？

行動の研究は魅力的であり、行動について発見されたものを研究室の外で私たちの生活と結びつけることができるときはさらに魅力的です。

私たちの目標はそれを正確に行うことですが、まず歴史的な要約が整っています。

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私たちの主人公：パブロフ、ソーンダイク、ワトソン、スキナー

すべての偉大な物語のように、私たちは他のすべてを行ってしまった行動から始めます。 ずっと前に、研究者が犬の唾液分泌を取り巻く謎を解明しようとしていました。 彼は、犬が食物の提示に応じて唾液分泌すると仮定した。 彼が発見したものは、パブロフ式コンディショニングと呼ばれるようになったもののための段階を設定し、後に古典的なコンディショニング。

これはオペラント条件付けと何が関係しているのでしょうか？ 他の行動科学者は、パブロフの作品が面白いと思ったが、反射的な学習に焦点を当てているため、批判した。 環境がどのように行動を形作るかについての質問には答えませんでした。

E.L.Thorndikeは教育と学習に強い関心を持つ心理学者でした。 コネクショニズムと呼ばれる彼の学習理論は、米国の教育システムを支配しました。 一言で言えば、彼は学習が感覚経験と神経応答の間の関連の結果であると信じていました（Schunk、2016、p.74）。 これらの関連が起こったとき、行動が生じた。

Thorndikeはまた、学習は試行錯誤の結果であることを確立しました。 このプロセスには時間がかかりますが、意識的な思考はありません。 彼は、オペラント条件付け補強の初期概念と、様々なタイプが学習にどのように影響するかを研究し、開発しました。

ソーンダイクの学習の原則は次のとおりです:

• 使用の法則と廃用の法則を含む運動の法則。 これらは、接続がその使用/廃用に基づいてどのように強化または弱体化されるかを説明します。
• 効果の法則は、行動の結果に焦点を当てています。 報酬につながる行動は学習されますが、知覚された罰につながる行動は学習されません。
• 準備の法則は準備についてです。 動物が行動する準備ができていて、そうするならば、これは報酬ですが、動物が準備ができて行動することができないならば、これは罰です。
• 連想シフトは、特定の刺激に対する応答が最終的に別の刺激に対して行われるときに発生します。
• 同一の要素は知識の伝達に影響を与える。 要素が類似しているほど、応答も非常に類似しているため、転送の可能性が高くなります。

後の研究はソーンダイクの運動と効果の法則を支持しなかったので、彼はそれらを捨てた。 特に興味深いことの1つは、さらなる研究では、罰が必ずしもつながりを弱めるとは限らないことが明らかになったことです（p.77）。 元の応答は忘れられません。

私たちは皆、これを一度に経験しました。 あなたは、スピード違反で停止し、チケットを受け取ります。 これは、短い時間のためにあなたのスピード違反の行動を抑制しますが、それは今まで再びスピード違反からあなたを防ぐことはできません。

後に、別の行動主義者ジョン-B-ワトソンは、行動を研究するための体系的で科学的なアプローチを強調し、内省についてのアイデアを拒否しました。 行動主義者は観察可能な現象に関心を持っているので、内的思考の研究と行動との関係は無関係でした。

ほとんどの心理学の教科書で不死化された”リトルアルバート”実験は、白いネズミを恐れるように若い男の子を条件付けることを含んでいました。 ワトソンは彼の目的を達成するのに古典的な調節を使用した。 白いラットの少年の恐怖は、毛皮で他の動物に移された。 このことから、科学者たちは今、感情が調整される可能性があることを知っていました（Stangor and Walinga、2014）。

1930年代のいつか、これらの男性の仕事に精通していたB.F.スキナーなどは、生物がどのように学ぶかの探求を続けました。 スキナーは今日普及しているオペラント条件付け理論を調査し、開発した。

いくつかの動物実験を行った後、スキナーは最初の本”The Behavior of Organisms”（スキナー、1938年）を出版した。 1991年版では、彼は刺激/応答の研究と内省の執筆に関する彼の立場を再確認する第七印刷の序文を書いた,

“…精神的、生理学的、または概念的かどうかにかかわらず、内部装置にアピールする必要はありません。”

彼の視点からは、刺激、応答、強化者、および強化者に関連する剥奪の相互作用から観察可能な行動は、人間の行動を理解するために研究するために必 彼はこれらの不測の事態を呼び、彼らは「出席、記憶、学習、忘却、一般化、抽象化、および他の多くのいわゆる認知プロセスを説明する」と述べた。”

スキナーは、行動の原因を特定することは、生物が特定の方法で行動する理由を理解するための最も重要な要因であると信じていました。Schunk(2016,p.88)は、教育的観点である学習理論において、スキナーの学習理論は、より高次で複雑な学習形態を考慮した現在の学習理論によって信用されていないと指摘している。 オペラント条件付け理論はこれを行いませんが、多くの教育環境やゲーミフィケーションの研究ではまだ有用です。

主要な行動主義者が自分のアイデアを発見し、開発した理由と方法をしっかり理解したので、私たちは日常生活でオペラント条件付けを使用す しかし、まず、「オペラント条件付け」とは何を意味するのかを定義する必要があります。”

オペラント条件付け：定義

オペラント条件付けの背後にある基本的な概念は、刺激（先行）が行動（行動）につながり、それが結果（結果）につながるとい この形式のコンディショニングには、正と負の両方の強化剤、ならびに一次、二次、および一般化された強化剤が含まれます。

• 一次補強材は、食料、避難所、水のようなものです。
• 二次補強材は、一次補強材との関連性のために条件付けられる刺激である。
• 一般化された補強材は、二次補強材が複数の一次補強材とペアになっている場合に発生します。 例えば、お金のために働くことは、さまざまなもの（テレビ、車、家など）を購入する人の能力を高めることができます。)

動作はオペラントです。 差別的な刺激、応答、および強化者との関係は、将来的に再び起こる行動の可能性に影響を与えるものです。 強化者はある種の報酬であり、不利な結果の場合は罰です。

オペラント条件付けの原則

補強は、応答が強化されるときに発生します。 補強材は状況に応じて使用されます。 これは、あるシナリオで強化されている可能性のあるものが別のシナリオではない可能性があることを意味します。

普段出入りするドアの近くでランニングシューズを見ると、走りに行くように誘発される（強化される）可能性があります。 ある日、あなたの靴は別の場所に終わるので、あなたは走りに行くことはありません。 ドアのそばにある他の靴は、あなたのランニングシューズを見るのと同じ効果はありません。

補強には二つのグループに分けられた四つのタイプがあります。 最初のグループは、所望の行動を増加させるために行動する。 これは正または負の補強として知られています。

第二のグループは、望ましくない行動を減少させるように行動します。 これは正または負の罰と呼ばれます。 それは短期的に有用であるかもしれないが、その罰を理解することが重要ですが、不要な行動を長期的に、あるいは恒久的に停止しません。 それがすることは未定の時間の不必要な行動を抑制することである。 罰は人に適切に行動する方法を教えるものではありません。

Edwin Gutherie（Schunk、2016に引用されている）は、習慣を変えるためには、いくつかの否定的な行動が何になるかであると信じていました、新しい関連が必要です。 彼は否定的な行動を変えるための3つの方法があると主張した。

1. しきい値–弱い刺激を導入し、しばらくの間それを増加させます。
2. 疲労–疲れているまで刺激に対する望ましくない応答を繰り返す
3. 互換性のない応答–刺激をより望ましいものにペアリングする。

オペラント条件付けのもう一つの重要な側面は、絶滅の概念です。 強化が起こらないと、行動は低下します。 あなたのパートナーは、一日を通してあなたにいくつかのテキストメッセージを送信し、あなたが応答しない場合は、最終的に彼はあなたにテキストメッ

同様に、あなたの子供がかんしゃくを持っていて、あなたがそれを無視するなら、あなたの子供はかんしゃくを持つのをやめるかもしれません。 これは忘却とは異なります。 刺激に反応する機会がほとんどないときは、コンディショニングを忘れることができます。

応答の一般化はオペラント条件付けの不可欠な要素です。 それは、刺激の存在下で学習された行動を一般化し、その応答を別の同様の刺激に一般化できるときに起こります。 たとえば、あるタイプの車を運転する方法を知っている場合は、別の同様の種類の車、ミニバン、SUV、またはトラックを運転できる可能性があります。

ここにPsychCoreによって提供される別の例があります。

オペラント条件付けの10例

今までに、あなたはおそらく古典的条件付けとオペラント条件付けの両方の独自の例を考えているでしょう。 コメントでそれらを共有すること自由に感じなさい。 あなたはいくつかのより多くを必要とする場合には、ここで考慮すべき10があります。

新しいタスクに移行して子供がそれを行う間に子供が静かに座ってほしい場合は、何らかの方法で子供を認識することによってこれを強化します。 アメリカの多くの学校では、補強材としてチケットを使用しています。 これらのチケットは、将来の報酬を得るために学生またはクラスによって使用されます。 もう一つのreinforcerは言うことである”私はサラが彼女の声および彼女の泡といかに坐っているか好む。 彼女は学ぶ準備ができています。”あなたが就学前の二年生の教室にいたことがあるなら、これは魅力のように働くことを知っています。 これは肯定的な補強です。

否定的な補強の例は、学生が望んでいないものを取り除くことです。 あなたは、学生が授業中に答えをボランティアしていることがわかります。 レッスンの終わりには、”このレッスン中のあなたの参加は素晴らしかったです！ 宿題はありません！”宿題は、通常、学生がむしろ避けたいものです（否定的な強化者）。 彼らは、授業中に参加すると、教師が宿題を割り当てる可能性が低いことを学びます。

あなたの子供は不正行為をしているので、あなたは彼女に余分な雑用を与えます（否定的な罰–否定的な補強者を提示する）。

あなたはトリックを行うためにあなたの犬を訓練するために御馳走（肯定的な補強剤）を使用しています。 あなたはあなたの犬に座るように言います。 彼がそうするとき、あなたは彼に御馳走を与えます。 時間の経過とともに、犬は治療を行動に関連付けます。

あなたはバンドリーダーです。 あなたのグループの前に足を踏み入れるとき、彼らは静かにし、準備ができた位置に彼らの器械を置く。 あなたは特定の応答を誘発する刺激です。 グループのメンバーのための結果はあなたからの承認である。

あなたの子供はそうするように言われたときに彼の部屋を掃除していません。 あなたは彼のお気に入りのデバイス（正の罰–正の強化者の除去）を奪うことにしました。 彼は掃除を始める。 数日後、あなたは彼が彼の部屋をきれいにしたいが、あなたは彼のデバイスを奪うために脅かすまで、彼はそれをしません。 彼はあなたの脅威が好きではないので、彼は彼の部屋をきれいにする。 これはグラウンドホッグの日のように繰り返されます。 あなたは彼が彼の雑用をするために彼を得るために彼を脅かすことに疲れています。

罰が効果的でないときに何ができますか？

前の例では、あまり魅力的でないアクティビティ（部屋の清掃）と、彼がより魅力的であると思うもの（余分なコンピュータ/デバイスの時間）をペアにするこ あなたは言うかもしれない、”あなたはあなたの部屋をクリーンアップ過ごす十分ごとに、あなたのデバイス上で五余分分を持つことができます。”これはPremackの原則として知られています。 このアプローチを使用するには、人が最も大切にしていることを知る必要があります。 次に、最も価値のあるアイテムを使用して、より価値の低いタスクの完了を強化します。 あなたの子供は自分の部屋を掃除することを大切にしませんが、彼はデバイスの時間を大切にしています。

プレマックの原則を使ったいくつかの例を以下に示します：

数学の課題を完了したくないが、読書が大好きな子供は、余分な読書時間、新しい本を選

子供が完了する数学の問題のすべてのX個のために、彼は一日の終わりにiPadを使用してX分を持つことができます。

あなたが運動する10分ごとに、あなたは一日の終わりにその同じ時間のために好きな番組を見ることができます。

あなたの子供は、要求に応じて汚れた皿を食器洗い機に入れるか、手で皿を掃除するかを選択します。

オペラント条件付けの例は何ですか？ Premackの原則をいつ使用しましたか？

オペラントコンディショニング対 古典的条件付け

古典的条件付けについて考える簡単な方法は、それが反射的であるということです。 それは生物が自動的に行う動作です。 パブロフは、食べ物を与えられたときに犬がすでにしている行動（唾液分泌）と鐘をペアにしました。 いくつかの試験の後、パブロフは鐘が鳴ったときに犬を唾液分泌させるように調整した。

これ以前は、ベルは中立的な刺激だった。 彼らはそれを聞いたとき、犬は唾液分泌しませんでした。 あなたがパブロフの研究に慣れていない場合、このビデオは彼の有名な実験を説明しています。

オペラント条件付けは、すべての行動の結果についてです—行動は環境に関連して変化します。 環境が特定の行動が効果的でないことを指示する場合、生物はその行動を変化させる。 生物は、行動の変化が起こるためにこのプロセスを意識的に認識する必要はありません。

我々がすでに学んだように、補強剤はオペラント条件付けにおいて重要である。 楽しい結果（結果）につながる行動は繰り返されますが、有害な結果につながる行動は一般的には繰り返されません。

薬やノミの治療を与えることができるようにあなたの猫を訓練したい場合は、オペラントコンディショニングを使用することができます。

たとえば、あなたの猫が油のような脂肪の多いものが好きで、ポップコーンを食べるのが好きな場合、あなたの猫を

汚れた計量カップを置くシンクの近くのカウンターにジャンプさせることができます。

• ステップ1：鍋に穀粒を注ぐ
• ステップ2：猫が計量カップを舐めることを許可する
• ステップ3：カップをシンクに入れる
• ステップ4: ポップコーンを作るたびに同じ手順を実行します

猫が”鍋の中の穀粒”の音を”流しの中の計量カップ”と関連付けるのに時間はかかりません。)猫は報酬を受け取ることとコンロを渡って滑る鍋の音を関連付けることができる。

この動作が訓練されたら、鍋をコンロの向こう側にスライドさせるか、ポップコーンの穀粒の袋を振るだけです。 あなたの猫は彼らの報酬を探して、カウンターの上にジャンプします、そして今、あなたは問題なく薬やノミの治療を管理することができます。

オペラントコンディショニングは、教育や職場環境だけでなく、習慣を形成したり変えたりしたい人や、すでに読んだように動物を訓練したい人に 行動を変更したり形を変えたりしたいという欲求がある環境は、良いフィット感です。

オペラント条件付け療法

Kumar,Sinha,Dutta,and Lahiri(2019)は、仮想現実(VR)とoperant conditioningを使用して、脳卒中患者が麻痺した脚をより頻繁に使用するのを助けました。

脳卒中患者は、非麻痺の脚により多くの体重を置く傾向があり、これは通常、学習された反応である。 時には、しかし、これは脳卒中が彼らの脳の片側を損傷するためです。

結果として生じる損傷は、その人を無視するか、身体のパレート側に”盲目”になります。

KumarらはV2Batシステムを設計した。 それは次のもので構成されています:

1. VRベースのタスク、
2. 重み分布としきい値推定器、
3. WiiBB-VRハンドシェイク、
4. ヒールリフト検出、
5. パフォーマンス評価、および
6. タスクスイッチングモジュー

Wiiのバランスボードを使って体重の変位を測定し、参加者にゲーム内の報酬（星と励まし）を提供することによって、彼らの足を使用するように調整しました。 バランスボードは、どの脚が体重移動活動中に最も使用されたかを研究者に伝えた測定値を提供した。

彼らは複数の難易度を持ついくつかの通常の試験を実施しました。 中間漁獲試験では、変化を分析することができました。 最初の漁獲試験を最終的な漁獲試験と比較したとき、有意な改善があった。

オペラントと古典的条件付けは行動療法の基礎である。 不安障害-それぞれが強迫性障害（OCD）に苦しんでいる人々を助けるために使用することができます。

OCDを持つ人々は、”繰り返し何かをするように動かされていると感じさせる繰り返しの思考、アイデア、または感覚（強迫観念）”を経験する（American Psychiatric Association、n.d.）。 両方とも、他のタイプの不安や恐怖症を治療するためにも使用されます。

日常生活の中でのアプリケーション

私たちは私たちの習慣のアマルガムです。 いくつかは自動で反射的であり、他のものはより意図的ですが、最終的には操作できるすべての習慣です。 習慣を変えるか、または新しいものに乗るために戦う素人のためにoperantの調節は有用である場合もある。

これは、チャールズ-デュヒッグの著書”習慣の力”で人気のある習慣ループの基礎です。

キュー（トリガー、先行）はルーチン（行動）につながり、次に報酬（結果）につながります。

私たちは皆、習慣を変えることがいかに困難であるかを知っています。 それでも、あなたがオペラント条件付けの基本原則を理解するとき、それはその部分に習慣を壊すことの問題になります。 私たちの目的は、元の行動からの報酬が私たちにとって信じられないほど魅力的であっても、行動を変えることです。

例えば、運動習慣を始めたいが、数ヶ月間座っていた場合、あなたの動機はその目標に向かってこれまでのところあなたを得るだけです。 これは、新年の解像度として、この特定の習慣は、多くの場合、失敗した理由の一つです。 人々は体育館に入り、休日季節からの少数のポンドを取除くために興奮している。 その後、約2週間後、これを行うための彼らのドライブは、彼らが自分の時間で行うことができるダースの他のものによってゆっくりと追い越されます。

オペラントコンディショニングアプローチを使用して、あなたの新しい運動習慣のために設計することができます。 スタンフォード大学の研究者であるB-J-フォッグは、ばかげているように見えるほど小さいものから始めることを提唱しています。

彼の本の中で小さな習慣：すべてを変える小さな変更、彼は永続的な変更を行うための手順をご案内します。 心に留めておくべき重要なことの一つは、あなたができるだけ簡単に、より魅力的な習慣をやって作る必要がありますです。 それがあなたが壊したいと思う習慣ならそれをすることをより困難にし、より少なく魅力的にさせる。

この例では、あなたがしたい運動の一つのタイプを決定することから始めることができます。 その後、その運動に向かって最小のアクションを選択します。 あなたは100腕立て伏せをしたい場合は、一つの壁の腕立て伏せ、あなたの膝の上に一つの腕立て伏せ、または一つの軍事腕立て伏せから始めることが あなたが達成するのに30秒未満かかるものは何でも。

あなたが終了したら、自分自身に精神的なハイファイブ、壁のカレンダー上のチェックマーク、またはお使いの携帯電話上のアプリで与えます。 報酬はあなたが選ぶものは何でもすることができますが、それは習慣の変化の重要な部分です。

多くの場合、あなたが小さい始めるとき、あなたはより多くを行いますが、重要なことは、あなたがしなければならないすべてはあなたの最小値であ やったな! それはあなたのランニングシューズに入れている場合は、素晴ら このアプローチに従うことは、運動習慣の確立に伴う精神的な体操と罪悪感を止めるのに役立ちます。

この同じ方法論は、多くの異なるタイプの習慣に役立ちます。

注意の言葉: あなたが中毒を扱っているなら、専門家の助けを得ることは考慮すべきことです。 これは、このアプローチを使用してからあなたを排除するものではありませんが、それはあなたがあなたの特定の中毒に応じて、あなたが持っている

強化スケジュールを見る

報酬のタイミングは、1）動物がどのくらい速くまたは遅く反応するか、および2）動物が報酬のためにどれくらい速く動 前者は応答率、後者は消滅率と呼ばれます。

FersterとSkinner（Schunk、2016で引用）は、補強には5つのタイプがあり、それぞれが応答時間と消滅速度に異なる影響を与えると判断しました。 Schunkはいくつかの説明を提供しましたが、補強の基本的なスケジュールは次のとおりです:

• 連続：動物は、それぞれの正しい行動の後に報われます。
• 固定比：すべてのn番目の応答が報われ、nは一定のままです。
• 固定間隔：報酬のタイミングが固定されています。 これは、すべての5番目の正しい応答の後に発生する可能性があります。
• :
• 可変間隔:時間間隔はインスタンスごとに平均値を中心に変化します。

近い将来に行動を継続したい場合は、可変比率スケジュールが最も効果的です。 予測不可能性は動物をより長く働かせ続け、行動の絶滅は最も遅いです。 これの例は、カジノでスロットマシン、または釣りで遊んでいます。 報酬がいつ起こるかを知らないことは、通常、未決定の時間の報酬のために働いている人を維持するのに十分です。

連続強化（報酬）は最も速い絶滅率を持っています。 直感的には、これは被験者が人間であるときに理にかなっています。 私たちは目新しさが好きで、すぐに新しいものに慣れる傾向があります。 同じことのために同時に与えられた同じ報酬は、繰り返し退屈です。 我々はまた、報酬を得るのに十分なだけ懸命に、より懸命に働くことはありません。

開業医のための有用な技術

セラピスト、カウンセラー、教師は、すべてオペラントコンディショニングを使用して、クライアントと学生が行動をより良く管理するのを支援することができます。 ここに少数の提案はある:

• クライアントまたは学生の責任と期待される行動と開業医のそれを確立する契約を作成します。
• 罰ではなく補強に焦点を当てる。

興味深いビデオ

PsychCoreは、他の行動主義者のトピックの中で、オペラント条件付けについての一連のビデオをまとめました。 ここでは、この記事全体を読んだことがあるにもかかわらず、このビデオはあなたが学んだことを強化するのに役立ちますので、それについ 異なるモダリティは、学習と保持のために重要です。

古典的な条件付けについてもっと学ぶことに興味があるなら、彼らはまた、回答者の条件付けというタイトルのビデオを持っています。 その中で、絶滅の概念が簡単に議論されている。

トピックに関する5冊

古典とオペラント条件付けの両方をカバーするいくつかの教科書がありますが、実用的な提案と手順を探しているなら、こ

科学と人間の行動(1953)–B.F.スキナー

あなたの目的は、人間の行動のより良い平均よりも理解を得ることであれば、これはゴー

それはしばしば応用行動分析の授業のために割り当てられています–行動主義の原則によって駆動される分野。アマゾンでの売り上げランキングが4357位の商品です。

Atomic Habits:An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones(2018)–James Clear

この本には、誰もが使うことができる現実的な例を含む簡単なガイダンスがあります。

ジェームズ-クリアは、彼自身の習慣を試して彼の習慣形成の旅を開始しました。

それに興味深い追加の一つは、明示的に”渇望を含めるための習慣ループの彼の改訂版です。”彼のバージョンはcue>craving>response>rewardです。 Clearのsmallを始めるためのアドバイスは、FoggとMaurerの両方のアプローチに似ています。アマゾンでの売り上げランキングが4357位の商品です。

習慣の力：なぜ私たちは人生とビジネスで何をすべきか（2014）–Charles Duhigg

おそらく、習慣のループをすべての非科学者に本当のものにした本、習慣の力は

Duhiggは、成功のために習慣を活用する方法を考え出したビジネスのいくつかの例を提供し、彼は平均的な人もそれを行うことができますどのように共有アマゾンでの売り上げランキングが4357位の商品です。

小さな習慣: すべてを変える小さな変化（2020年）–B.J.Fogg

Foggは習慣を構築することに情熱を持っており、彼は正確にどのように

スタンフォード大学の研究者は、大小の企業だけでなく、個人と協力しています。

あなたはマップ（モチベーション、能力、およびプロンプト）と永続的な習慣を作成するためにそれを使用する方法について学びます。 彼のステップバイステップガイドは明確で簡潔ですが、いくつかの初期計画が必要です。アマゾンでの売り上げランキングが4357位の商品です。

一つの小さな一歩はあなたの人生を変えることができます: Kaizen Way(2014)-Robert Maurer

あなたが恐怖と先延ばしを克服したいなら、これはあなたの旅を始めるための本です。 Maurerは、継続的な改善を提唱する日本の概念であるKaizenを紹介し、説明します。

彼は人々が持っている基本的な恐怖と、なぜ私たちが先延ばしにするのかを分解します。 その後、彼は最後の良い習慣を形成するための新しい道に私たちを設定するための七つの小さなステップを共有しています。アマゾンでの売り上げランキングが4357位の商品です。

このリストに追加すべき素晴らしい本を知っている場合は、コメントセクションにその名前を残してください。

持ち帰りメッセージ

オペラントと古典的なコンディショニングは、動物と人間が学ぶ二つの方法です。 単純な刺激/応答を訓練したい場合は、後者のアプローチが最も効果的です。 習慣を構築したり、変更したり、壊したりする場合は、operantコンディショニングが最適です。

オペラントコンディショニングは、教育や職場環境で特に便利ですが、基本原則を理解していれば、個人的な習慣の目標を達成するためにそれらを使

オペラント条件付けを成功させるためには、補強と補強スケジュールが重要です。 正と負の罰は、望ましくない行動を減少させますが、効果は長期的ではなく、害を引き起こす可能性があります。 肯定的で、否定的なreinforcersは望ましい行動を高め、通常最もよいアプローチである。

あなたの人生に永続的な変化をもたらすためにオペラント条件付けをどのように使用していますか？

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