カルシウムを含まない食品のリスト
カルシウムは体内で最も豊富なミネラルであり、健康な骨格を構築し、維持する上で重要な役割を持っています。 カルシウムはまた可能性としては高血圧を減らし、健康な体重を維持することにリンクされました。 カルシウムは、適切な成長と発達に不可欠な成分です。 子供の年齢9から18のための科学の国民のAcedemiesによって定められるAI（平均取入口）は1日あたりの1300mgです;大人の年齢19から50のために、1日あたりの1000mgであり、高齢者の年齢51のために、それは1日あたりの1200mgです。
カルシウムフリー油脂
ほとんどの食品にはカルシウムが含まれています。 しかし、脂肪と油はそのルールの例外ですが、すべてがカルシウムフリーではありません。 カルシウム自由であるオイルおよび脂肪は下記のものを含んでいる:ビーフおよび鶏の脂肪、野菜短縮、サフォラのマーガリン、キャノーラオイル、コーン油、オリーブ油、ピーナッツ油、サフラワー油、大豆油、ヒマワリ油、規則的な牧場ドレッシング、および模造低カロリーのマヨネーズ。
果物と野菜
果物と野菜はカルシウムの良い供給源です。 完全にカルシウム自由である唯一の果物と野菜は水で詰まるか、またはマリネされる乾燥されたクランベリーおよびアーティチョークの中心である。 一食当たり10mg未満のカルシウムを含む果物や野菜には、オレンジ、ブドウ、スイートチェリー、リンゴ、バナナ、ブルーベリー、桃、プランテン、プラム、ザクロ、もやし、ケーパー、トウモロコシ、タンポポグリーン、ロメインレタス、マッシュルーム、トマティラが含まれます。
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