キャロットシェイク

ニンジンジュースは、私たちは体重を減らすのに役立ち、またおいしいです、（目のために特に良いビタミンが高い）、健康的な、さわやかです。 このため、今日の記事では、豊かなニンジンのスムージーを迅速かつ簡単に準備する方法をお教えしようとしています。 このジュースやスムージーは、優れた風味を持ち、肌の状態を改善するのに役立つ飲み物です。 5分はあるか? それはあなたが完璧な結果を得るために必要なすべてです。 キッチンに行こう！

ニンジンとオレンジジュースやスムージー有名なレシピ！

このレシピは2つの簡単な理由で有名です：それはおいしいですし、それは非常に健康です。 あなたはそれを行うには、任意のより多くの理由が必要ですか？

また、より液体で飲みやすいように、すべての繊維タイプのスムージーまたは液化/緊張ジュースで準備する方法を説明します。 それが十分でなかったら、私達は特性および先端を詳しく述べます。 遊びに行こう

• 2 ニンジンは大きく、甘く、きれいで、小片に切断
• 1大きなオレンジ色または2中皮や皮のきれいな、その苦い周りの”白”の。 また、松の実やナゲットがある場合は、それらを取り除きます。
• あなたは砂糖や蜂蜜（カロリー）またはカロリーフリー甘味料（甘味料、ステビアなど）を使用することができます。).
• あなたはその味を知っていて、あなたがそれを好きなら、あなたはすでに皮をむいたクルミの大きさの作品、または粉末生姜コーヒーの半分大さじを使
• 水および/または氷。

このミルクセーキまたはジュース/にんじんジュース、およびオレンジを作る方法（2つの方法)

1. ブレンダーまたはブレンダーにすべての材料を追加
2. 味に非常に冷たい水を追加し、/または氷
3. 材料がスムージーに粉砕completamentesまですべてをマッシュ
4. 塊のない食感が必要な場合は、ストレーナーやフィルター
5. 振るために背の高いガラスに奉仕し、味と健康を楽しむ

利点、特性および よくある質問

• 成分レベルでは、我々が言及したように、あなたはgastronomicallyスパイシーなタッチを与える生姜を追加することができますが、それはまた、非常に健康です。 スムージーのための他の成分は、セロリ、レモン（プラス酸）、リンゴ（甘く）、パイナップル（甘く、利尿）またはペパーミントやミントなどの芳香族ハーブです。
• オレンジとニンジンジュースは、ビタミンDとCが含まれているため、日焼けに非常に適しています。 したがって、あなたが日焼けした場合（注意して）、クリームやフルーツスムージーと組み合わせるのは素晴らしいことです。
• それは悪いですか？ それはあまりにも酸性ですか？ エイズには問題がありますか？ 答えはノーです。 あなたは胃の問題や果物の不耐性を持っていない限り、フルーツジュースやスムージーが悪いことになることはありません。 米や鶏肉のような食事では、問題は発生しないはずです。
• そして妊娠のための同じ:この調理法は取ることができ、自然な原料であることは有害であるべきではない。
• 赤ちゃんに与えることを考えている場合は、まず医師に相談するのが最善です。 それは、牛乳や他の成分で柔らかく、それは健康的な食事です。
• あなたがそれを歪めた場合、あなたは便秘のために健康な繊維をたくさん失い、トイレに行くことを覚えておいてください（あなたはそれをより飲 いずれにしても、それを楽しむ。

スーパーヘルシーキャロットとアップルスムージー（空腹時に最適)

ニンジンとリンゴのスムージーは、リンゴなどの甘くて豊かな果物と健康的なニンジンを組み合わせたものです。 これは、栄養を積んだ健康的なスムージーを作り、口蓋に甘く、繊維でいっぱいになります。 さらに、ミルクなしで氷が付いているので、それは軽いニンジンのスムージーの一種になります。 食材と一緒に行こう！

1人と長いグラスのために、私たちはより多くの人にしたい場合は、乗算します

• 2-3 ニンジンを小片に切り、人によってきれいにする
• 1ブロック、味に（緑または赤、多かれ少なかれ熟したなどすることができます。
• 甘味料や砂糖を味わう
• 水のガラスや氷のガラス（あなたが望むどのように寒さに応じて）、それはシェイク、またはスムージーのより多くの質感を持っています
• オプショ

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• ニンジンはきれいにする必要があります。 つまり、汚れや不純物をきれいにすることで、ナイフで外側を”こする”ことができます。
• あなたが望む甘いものに応じて、それは砂糖の2-3小杯またはあなたが使用する甘味料になります（それぞれがその”甘味力”を持っているので、例えば液体サッカリンやステビアは約15滴になります）。 あなたはまた、蜂蜜を使用することができますが、あなたはそれが低カロリー、より良い何もまたは甘味料をしたい場合。

ニンジンとリンゴのスムージーの作り方

1. すべての成分をきれいにして皮をむく
2. ブレンダーに加える
3. クリーミーさ、流動性、新鮮さに応じて、水や氷（または牛乳）の量を加える。 良い尺度は、氷の半分のガラスと水の半分のガラスです。
4. ニンジンは液体を残すことは容易ではないので、最大電力でつぶす
5. 準備ができたら、ミキサーで停止スプーンで味や質感を試してみて、必要に応じて水/甘味料を整流し、提供する準備ができて！

ヒント

• は、リンゴの串とわらで、長いガラスやスムージーガラスで提供することができます。
• より多くのジュースタイプが必要な場合は、ストレーナーを使用してジュースタイプの液体にすることができます。

ニンジン、ミルク、クルミのスムージーおいしい！

このジュースの味はキャロットケーキを少し連想させ、あなた自身のレシピを作るための優れた出発点です。 最終的にはそれが豊かではないことは複雑であるため、成分を取り除いて追加することをお勧めします。

材料

• 大きなニンジン（または3-4小）のカップルは、可能であれば甘くて柔らかいです。
• バナナ。
• 一握りのナッツ。
• 半リットルの水またはアーモンドミルク。
• シナモンパウダーの半分の小さな大さじ。
• （任意）。 ナツメグの四分の一大さじ。
• （任意）。 バニラポッドの一片。 あなたがそれを見つけるのに苦労している場合は、単にバニラエキスの小さな大さじと交換してください。

ニンジンのスムージーの作り方

1. 私たちはニンジンを取り、皮むき器の助けを借りて皮膚を取り除きます。 それらをみじん切りにし、予備。
2. 次にバナナの皮をむき、スライスに切る。
3. 私たちはナッツの殻を壊して、まだきれいではない場合に備えて果物にアクセスします。
4. すべての成分をブレンダーまたはブレンダーに数分間入れ、塊のない均質な液体が得られるまで。 それはあなたの好みになるまで、あなたは、アーモンドミルクや水を追加または削除することにより、テクスチャを変更することができます。
5. 私たちの栄養価の高い、おいしいニンジンのスムージーが用意されています。 それは眼鏡でそれを提供し、それを非常に涼しく消費することだけが残っています。 お楽しみください！

成分のヒントと選択肢

ナッツの代わりに他のナッツを使用することができます。 同じように、あなたが最も好きなもののためにアーモンドミルクを変更することを恐れてはいけません。 いずれにしても、結果は消化を促進するのに役立つ非常に栄養価の高いスムージーになります。

ニンジンは、抗酸化物質として働く物質であるベータカロチンを高レベルで有しています。 それはまた、血液循環を改善し、細胞の早期老化を防止し、その状態は皮膚の硬度によって肉眼で見ることができる。 あなたが見ることができるように、それは体のための非常に有益な野菜であり、コレステロールを低下させるのに最適であり、糖尿病患者や痩身食に理想的な砂糖はほとんどありません。

ニンジンとオート麦のスムージー、満腹、エネルギッシュで痩身ダイエットに適しています。

このスムージーやジュースは、必要に応じて野菜と果物を組み合わせ、オート麦などの水和物の興味深いソースを組み合わせているので、特に興味深いものです。 それは健康な組合せで、食事の取り替えとしてそれを使用すれば重量を失うのを助けることができます（特に不完全に食べたら、または不健康。

また、私たちが言うように、それは例えば良い朝食になることができる栄養価とエネルギッシュな

• 2-3 ニンジンはきれいにし、小片に切断
• オート麦の3-4杯。 彼らはオート麦のフレーク（それはより塊状になります）または粉砕オート麦にすることができます。
• 甘味料：砂糖、蜂蜜または甘味料。 （サッカリン、ステビア等の間で選ぶことができます）
• 任意:選ぶべきフルーツ。 彼らは甘くて水っぽいので、オレンジ、リンゴ、パイナップルは非常によく行きます。
• 水や氷を味わう。 あなたは、牛乳からいくつかのタンパク質と脂肪を追加し、野菜ミルク（砂糖なし）または通常の味でそれをより栄養価の高いものにすることがで

最後に、アスリートやジムでトレーニングをしていて、プロテインパウダー（味のない、または組み合わせたもの）がある場合は、スプーンをいくつか追加するこ

ニンジンとオートミールのスムージーの作り方

1. オートミールがフレークまたはフレークになっている場合は、まずミキサーに注ぎ、粉砕します。 必要に応じて、水のピンチを追加します。 オートミールまたはグランドオートミールを使用している場合は、この手順をスキップします。
2. ブレンダーに野菜、果物、オート麦を加えます。
3. 甘味料と水/氷/牛乳を味に加えます。
4. 最大パワーでつぶす
5. 停止したマシンで、スプーンの助けを借りて、私たちのスムージーの質感と風味を確認してください。 修正するか、okの場合は、奉仕します。
6. 🙂

シェイクで減量のヒント

• 痩身には秘密がありません：それはあなたがより少ないカロリーを食べるため、および/またはあなたがより良い食べ物を食べる
• したがって、アイデアは、このスムージーは、食事を置き換えるということです：朝食、昼食または夕食。 残りの食事は世話をし、タンパク質として

ニンジンとビートジュース

次に、ビートとニンジンのすべての利点を利用するためにこの混合物を提示します。 個人的には、スムージーのビートは味のレベルでは好きではありませんが、健康で美しい色をしているので、それを使うのは面白いです。 また、私はそれをより良い味を与えるために成分を追加するオプションを与えます。

材料

• きれいな中産ビートを調理しました。 生でそれを使用する人がいますが、それはよりバティブルでおいしいです調理されました。
• 大ニンジン2本をきれいに切る。 あなたはビートでそれらを調理し、その後の粉砕を助けることができます。
• 任意:甘味料
• 味に水および/または氷。 最低1ガラス。

ニンジン、ビート、オレンジ、レモン汁の作り方

1. まずビートを調理することです。 あなたが少しニンジンをしたい場合は、言及したように、あなたは調理することができます。 あなたが生のビーガンであれば、すべてを生のものにすることもできますが、質感は悪化する可能性があります。
2. 準備ができたら、ビート、ニンジン、果物-オレンジ、レモン-洗浄して皮をむいた（またはそのジュース）、甘味料（使用する場合）、水または氷を加えます。
3. 塊がなくなるまですべてを粉砕します。
4. もっとジュースのような質感が欲しい場合は、ストレーナーを使用しますが、繊維を失うことになります。

ニンジンとほうれん草のスムージー

前述のように、ニンジンは抗酸化作用に加えて、繊維、ミ ほうれん草やチャードなどの野菜に加えられたこれらの特性は、この飲み物を余分なキロを失い、低カロリーの食事を導くための最良の味方にします。