ケトビスケットとグレービー
バターのような、フレーク状の自家製アーモンド粉ビスケットとクリーミーなソーセージグレービーと最高のケトビスケットとグレービーレシピ。 一食当たりの純炭水化物の唯一の3.7グラムと古典的な、慰め、香ばしい朝食！
あなたはケトスクランブルエッグや目玉焼きのような古典的なケト朝食のレシピのように感じていない場合は、これらの心のこもった、簡単なケトビスケットとグレービー朝食のために試してみてください！
最良の部分は、このレシピは、唯一の基本的なケト成分を使用して、作るのは超簡単であり、それはあなたの次の朝食を準備する食事に非常によく保
ケトに優しいビスケットと肉汁の作り方は？
まず、ケトビスケットを作り、次にソーセージグレービーを作る必要があります。 のは、あなたが慰めケト朝食の週の食事の準備に非常に迅速に両方を作ることができる方法を以下に見てみましょう。
ケトビスケットの作り方
ソーセージグレービーの作り方を始める前に、私のケトビスケットのレシピに従ってふわふわのケトビスケットのバッチを準備してください。
これらのアーモンド粉ケトビスケッツは:
また、重いホイップクリームやケトジャムのような異なる朝食トッピングとケトビスケットを使用することができます。
ケトソーセージグレービーの作り方は？
クラシックソーセージの肉汁はケトに優しいものではありません。 それは牛乳と小麦粉からの炭水化物をたくさん含んでいます。 私はあなたが炭水化物なしで茶色の朝食ソーセージ崩れとクリーミーな肉汁を作ることができる方法を以下にお見せしましょう！
ケトグレービー成分
このケトグレービーレシピでは、以下を含む低炭水化物ケト成分のみを使用しています:
- ソーセージクランブル–私はこのレシピで有機ポークソーセージクランブルを使用しています。
- ヘビークリーム–乳製品を含まない古風なオプションのために缶詰のココナッツクリームに置き換えることができますが、注意してください、これは炭水化物と強いココナッツ風味を肉汁に追加します！ 重いクリームがよいketo友好的な乳製品なぜであるか学びなさい。
- 無糖アーモンドミルク–アーモンドミルクの半分、チキンスープの半分をお好みで使用することもできます。 私は個人的に唯一のアーモンドミルクでより多くのこのレシピを愛します,はるかにcreamierと古典的なソーセージ肉汁に似ています.
- キサンタンガム–それは増粘剤として機能し、それをスキップしないでください、または肉汁が厚く滑らかではありません。 あなたはキサンタンガムが好きではない場合、またはあなたがこの成分を容認することができない場合は、クリームチーズの同じ量のために重いクリーム それは同じくらいソースを厚くしませんが、それはまだ素晴らしい質感を追加します。
- 塩コショウ
- ガーリックパウダー–オプションですが、肉汁に素敵な風味を加えます。
肉を茶色にする
まず、ソーセージを中火で焦げないフライパンに炒める。 あなたのソーセージがあなたの鍋にあまりにも多くを固執する場合は、オリーブ油の大さじを追加することができます。 茶色でピンクではないまで肉を調理し、頻繁にかき混ぜる。 所要時間は約5分です。
白肉汁ソースを作る
肉が調理されたので、鍋から細長いスプーンで取り出し、ソースを準備しながら箔で覆われたプレートに取っておきます。
フライパンに生クリーム、無糖アーモンドミルク、ガーリックパウダー、塩、コショウを注ぎ、泡立てます。 今度は、鍋の上のキサンタンガムを振りかけ、固まりが形作ることを防ぐために穏やかに泡立て続けて下さい。 決してxanthanのゴムをすぐに加えないで下さい、または固まりをほとんどの時間形作ります。
調理し、ソースが厚くなるまで中火で煮る。 ガムからの塊の形成を防ぐために、ゆっくりと泡立て続けます。
ソースが厚いとき、約2-3分後、茶色の肉を鍋に戻し、かき混ぜ、カバーし、弱火で中火で5分間煮ると、肉が肉汁にその風味を解放する時間が与えられます。 ソースが鍋に付着するのを防ぐために時折かき混ぜる。
ケトグレービーとビスケットを提供するには？
ビスケットとグレービーのためのこのケトレシピは10朝食を提供しています。 一つのサービングが含まれてい:
- 一つのケトビスケット-レシピは10ビスケット、ビスケットあたり打者の3杯を作ります。
- ケト低炭水化物ソーセージ肉汁1/3カップ
ケトビスケットを半分にスライスし、二枚のビスケットをプレートの上に置き、面を向いてカットします。
ビスケットの上にソーセージ肉汁1/3カップを注ぎ、すぐに食べる。
あなたは味のために肉汁の上にいくつかの新鮮な刻んだイタリアンパセリを追加することができます、それは炭水化物を追加しません。
私は私のケトビスケットとソーセージグレービーを凍結することはできますか？
ケト肉汁は、密閉容器に入れた冷蔵庫に最大3日間保存することができます。 ビスケットはまた同じ持続期間の冷却装置のziplock袋で貯えることができる。
あなたの次の朝食のためのケトソーセージビスケッツと肉汁をたくさん準備するのに最適な方法は、それらを凍結することです。 これは私が各朝食を容易およびおいしくさせるためにあなたの食糧を凍らせることをいかに推薦するかである。
ソーセージの肉汁を小さなジップロックの袋や容器に入れて凍らせます–一度に1/3カップなので、一つの袋が一つのサービングに等しいことがわかります。
すべてのビスケットを大きな密封された箱に入れて凍らせます。 それらは同じ容器で一緒に凍らせていても箱から取除き易いです。
ケトソーセージグレービーとビスケットを温め直す
前日、冷蔵庫でグレービーを解凍し、カウンタートップのプレートの上にビスケットを置きます。
次の朝、ビスケットをスライスし、あなたは提供する前日にいくつかのサクサク感を取り戻すためにトースターで各スライスをトーストすることができます。 鍋に弱火で肉汁を巻き戻すか、単にボウルに電子レンジ. スライスされたビスケットの上に熱い肉汁を提供しています。
一食あたりの炭水化物は何ですか？
このレシピの一つのサービングが含まれています:
- ここで私のレシピに従う一つのケトビスケット
- ソーセージ肉汁1/3カップ
一食当たりの純炭水化物の合計量は、純炭水化物の3.7グラムになります。 完全な栄養情報はカロリー、脂肪、および多くを含む調理法カードで次リストされている。
Nutrition panel:keto gravy
既製のketoビスケットを購入し、ここでketo sausage gravyのレシピのみを使用したい場合は、ここで肉汁のみの栄養情報があります。
ソーセージグレービー1/3カップの栄養:
- カロリー：224.7kcal＜4040＞＜3497＞炭水化物：1.1g＜9382＞＜3497＞食物繊維：0.3g＜4040＞＜3497＞正味炭水化物：0.8g
- 飽和脂肪：9。5g
ケトビスケットとグレービーはいつ食べるべきですか？
このソーセージの肉汁とビスケットは、目玉焼きやオムレツに代わる素晴らしいケト朝食です。
寒い日にはおいしく、心温まる、慰めの朝食で、秋や感謝祭の朝食に最適です。 すべてのあなたの家族は、この肉汁、でも非ケト食べる人をお楽しみいただけます！
乳製品フリースワップ
あなたは乳製品アレルギーを持っている場合、私は肉汁のためにお勧めする素晴らしいスワップを持っています。
- 重いクリームは缶詰のココナッツクリームに置き換えることができます。 精密のために測定する前に缶を揺すって下さい。 このオプションは、ケトに優しい乳製品フリーの唯一のオプションであり、肉汁にココナッツの風味を追加することに注意してください。
簡単な食事の準備のためのより多くのケトの朝食
私は最小限の料理を必要とし、私の週のための朝食をたくさん提供する香ばしいケトの朝食が
ケトキャセロールは、このレシピの後に私のお気に入りのゴーにケト朝食です。 私はあなたを鼓舞するために私のお気に入りのケト朝食キャセロールを記載した下！
3.1gこのレシピをチェック
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成分
- ▢ 1 バッチケトアーモンド粉ビスケットレシピ
ケトソーセージグレービー
- ▢ 1 1カップ無糖アーモンドミルク
- 小さじ1キサンタンガム
- 小さじ1/4海塩
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
- 小さじ1/4ガーリックパウダー
指示
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この調理法を始める前に、私のketoのビスケットの調理法の1つのバッチを焼きなさい。 ビスケットがベーキングしている間、ケトソーセージの肉汁を作る。
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大きな焦げ付き防止の鍋では、茶色を介して調理されるまで中火で崩れソーセージ–約3-4分。 あなたの肉があなたの鍋に固執する場合は、単にフライパンにオリーブオイル小さじ1を霧雨。
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熱から鍋を取除いて下さい。 鍋から調理されたソーセージを削除し、プレートの上に脇に置き、あなたがソースを作る間、暖かく保つために箔でカバーするためにスロットスプーンを使用し
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中火でパンを返し、パンをきれいにする必要はありません、無糖アーモンドミルク、ヘビークリーム、塩と紙、ニンニクパウダーを追加します。 優しく泡立て器と同時にキサンタンガムを振りかけます。 これは、ソースに塊を形成するためにガムを防止し、一度にすべてのガムを追加しないか、それは少し塊を形成していません。
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弱火に減らし、鍋に戻って肉を持参し、その後厚くするために優しく泡立て、光煮るに持参してください。 組み合わせるためにかき混ぜ、カバーし、肉が肉汁を味わうための時間を与えるために5分間弱火で煮る。
ビスケットと肉汁を提供する
-
半分にカット一つのケトビスケットの上にホットグレービーの1/3カップを提供しています。
収納
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冷蔵庫の密閉容器に肉汁を3日間保管してください。
-
ビスケットを別の容器またはジップバッグに3日間冷蔵庫に保管してください。
-
単一サーブの部分、容器ごとの1/3のコップの肉汁を凍らせて下さい。 ビスケットは、大きな密閉容器内で凍結することができる。
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提供する前の日,冷蔵庫で肉汁を解凍し、キッチンカウンター上のプレートの上に冷凍ビスケットを聞かせて. 翌朝、電子レンジで、または鍋の中火で肉汁を温め直します。 あなたはパントースターで半分にカット、ビスケットを巻き戻すことができます
- カロリー：224.7kcal
- 炭水化物：1。1g
- ファイバー：0.3g
- 正味炭水化物：0.8g
- 脂肪：21.1g＜9382＞飽和脂肪：9.5g