ゴボウの根：完璧な髪、肌、健康への古代の”ルート”

これらの間で共通は何です–にんじん、カブ、朝鮮人参、西洋ワサビ、タマネギおよびショウガか。 すべてはあなたが毎日ほとんど消費する’根’である。 すぐにこのリストに別のものを追加してください–ゴボウの根。 この古代しかしあまり知られていない根は他の多くの利点の提供から離れてあなたの消化が良い、尿の、およびリンパ系のための驚異をする。 彼らが何であるかを見つけるために下にスクロールします。

目次

• ゴボウの根とは何ですか？
• ごぼうの利点は何ですか？
• あなたの食事にゴボウの根を含めることの副作用はありますか？

ごぼうとは？

美しいキク科のArctium属に属する、ゴボウ植物（またはコックルボタン）は、ヨーロッパとアジアに原産です。 しかし、最近では、彼らは世界中のさまざまな地域で栽培されています。

その鮮明な、泥だらけの、そして過酷な質感と軽度の刺激性が、甘い味のために、ゴボウの根は、食品および飲料業界で人気を集めています。 しかし、なぜあなたはそれをあなたの’ルートリスト’に追加する必要がありますか？ 読んで、私は言う！

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ごぼうの利点は何ですか？

ごぼうは繊維の豊富な源であり、高い含水率を持っています。 それは、抗酸化性、抗炎症性、抗癌性を有するポリフェノールを含む。

根は血液を浄化するだけでなく、髪、皮膚、腸、腎臓の健康を向上させます。 それがそうする方法を知るために読み続けてください。

あなたの頭には約1,50,000個の毛包があり、それらの80-90％は一定の時点で成長期（成長期）にあり、残りは休息期（休止期）にあります。 成長期および休止期の卵胞の割合は、あなたの髪の落下の大きさを決定します。 ゴボウの根には、タンニン、繊維（イヌリン）、必須脂肪酸、および髪の成長を促進し、急速な髪の秋を治すビタミンが含まれています。

使用方法

ごぼうの根を通常のヘアオイルで沸騰させるか、チンキを水に加えて頭皮に直接塗布することができます。

血液を浄化する

肌や髪を良くする最も簡単な方法は、良い血または純粋な血です。 それはまさにゴボウの根がすることです。 それはあなたの血液中の有毒なイオンや微生物をスカウトし、それらを排除するケルセチンのような抗酸化物質やフラボノイドを持っています（1）。 これは最終的にあなたの血液を不純物や感染症のないものにします–完全なデトックスを提供します！

使い方

ゴボウの粉やゴボウの根を粉砕したお茶（生姜のようなもの）を淹れることができます。

生の（きれいな）ゴボウの根を海塩で噛んでみることもできます。

ゴボウの根は、抗老化と抗炎症特性を持っています

それは血液や循環器系に作用するので、ゴボウの根は皮膚に直接影響を与えます。 活性化合物は、アルクチン、リグナンなどを好む。 あなたにしなやかで若く見える肌を与えるマトリックス刺激特性を持っている（2）。 それはまた血の浄化の活動によるアクネおよびeczemaを戦います。

使用方法

乾燥した根の粉を水と混合し、他の顔のパックのように適用することによってゴボウの根のパックを作ることができます。

がんを予防し、戦う

2011年の研究では、特定の種類のがん、特に肝臓および膵臓のがんに対するゴボウ根抽出物の活性が説明されています（3）。 これらの根の抗炎症性および抗癌性の特性は、カフェオイルキン酸誘導体の存在によるものである（4）。 これらは増殖する癌細胞に直接作用し、それらが転移するのを止める。

使い方

ゴボウやその抽出物を食事に取り入れて、がんのリスクを軽減し、初期段階のがんを治療します。

臓器の健康と免疫力を高める

カフェオイルキン酸誘導体の存在により、ゴボウの根は肝臓とその細胞を保護する肝保護効果があります（5）。 アルコールまたは薬物乱用による肝臓損傷を有する患者は、規制された用量でこれらを消費することができる。

免疫力が低下していることを示す脾臓が拡大していれば、あなたは正しいページにいます！ ゴボウの根はあなたの脾臓によってろ過されるあなたの血をきれいにするので、間接的にそれをきれいにし、保護します。

使用方法

ゴボウの根を人参や甘草の根などの他のハーブと一緒に水で煮込んだものを作り、少量で摂取することで最良の結果を得ることができます。

はPCOSおよびMenstrual異常を扱います

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は現在、女性のにきびよりも一般的になっています。 アジアとアフリカの伝統医学は、月経不順を治すためにゴボウの根を使用しました。

ゴボウの根は、肝臓や脾臓に作用することによって血液中に存在するフリーラジカルや他の酸化剤と戦うので、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が調節される。 これは、通常、PCOSの主な理由であるホルモンの不均衡をソートします。

使い方

生理痛や不規則な期間からの救済のために、調合やお茶を消費したり、生の根を少量で食べることができます。

腎臓の健康を促進

ゴボウの根が持っている無数の利点の一つは、おそらくその利尿活性です。 利尿剤は余分な水分を排出し、体内の体液貯留や毒素の蓄積を防ぎます。 ゴボウの根は、尿の産生と血液の浄化の増加を刺激し、腎臓が仕事をするのを助けます。 それは彼らの圧力を緩和し、彼らが幸せでキックインしていることを保証します！

使い方

毎日食事と一緒に小分けにすると、泌尿器系が解毒され、腎臓や胆嚢に石が形成されるのを防ぎます。

消化と同化を助ける

ある研究によると、ゴボウのような植物から抽出された食物繊維であるイヌリンは、特定の有益な腸内細菌の増殖を促進 あなたの食事療法でprebioticとしてゴボウの根を使用できる理由であるかどれが–それはあなたの腸の栄養素のよりよい消化力そして同化で助ける。

ゴボウの栄養プロファイルは、上記の利点を担当しています。

それはこれらの驚くべき利点を与える栄養素、ビタミン、ミネラルが満載されています。 それは葉酸、カルシウム、オメガ3脂肪酸、および粗飼料の高レベルを持っており、それは食事に必要な補足物になります。

そして、あなたがまだあなたの食事にそれを追加することについて確信していない場合は、ゴボウの根とその親戚に関する興味深い事実があります。

• タンポポとゴボウは生物学的に近いいとこです。 あなたは追加の利点のためにそれであなたのスープや調合を補うことができます。
• ゴボウの皮は抗酸化物質とフラボノイドの割合が高い。 根を徹底的に掃除し、皮を剥いて調理してみてください。
• 私たちのインド茶の主成分であるチコリ（アッサム、ニルギリなど。）は、ゴボウの近親者でもある。 脱水されたらチコリの茶を飲むことを避けなさい。
• ゴボウの根は、膵臓細胞の健康を改善し、血液中の遊離インスリンレベルを低下させることによって糖尿病を撃退する。
• 致命的な雑草であるベラドンナとナイトシェイドは、ゴボウの植物とよく似ています。 あなたが選ぶものに注意してください。
• 高レベルのカリウム、マグネシウム、繊維は、ゴボウの根を”心臓の健康”ダイエットリストに追加する必要があります。

それはルートに関する非常に多くの情報です。 この成分の栄養データと事実を見ると、あなたはもちろん、すぐにこれの袋を購入したいと思うでしょう。 しかし、フリップサイドについて考えてみましょう。 あなたの食事療法にそのような理想的な候補者を加えることと何が間違っていることができるか。

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ごぼうを食事に含めることの副作用はありますか？

• アレルギーの原因

デイジー、アスター、カモミール、菊、タンポポ、ダリア、レタスなどのキク科の植物にアレルギーがある場合は、ゴボウにもアレルギーを発症する可能性があります。 あなたは過敏症にもかかわらず、あなたの食事にゴボウを含めることを希望する場合は、医師に相談してください。

• 小児用には適していない可能性があります

子供のためのゴボウの根の使用に関する情報は非常に少ないです。 それは18歳未満の子供のより少なくよく、より多くの害をしました。 あなたの子供の食事にゴボウのその部分を追加する前に、医師に相談してください。

• ゴボウの根は妊娠に影響を与えます

ゴボウの根は、オキシトシン剤および子宮刺激剤であることが知られています。 これは、研究（によると、妊娠中にそれを消費した女性の子宮収縮（簡単に言えば、労働）を誘発した7）。 それは早産の危険をまた高めます。

妊娠中の女性は、ゴボウの根を控えるか、厳格な医師の監督の下で行うべきである。 先入観段階のカップルの場合も同様です。

• 脱水症状を悪化させる

下痢、嘔吐、ほてりに苦しんでいて、ゴボウの根のスープを取るように頼まれたら、あなたの体に何が起こるか想像してみてくださ 痛い！ それは利尿剤であるのでそれは流出する。

脱水を扱っているときフラボノイドを含んでいる利尿の代理店のうちのどれかを消費する前に考えなさい。

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判決は何ですか？

ゴボウの根は、限界内で、場合によっては医学的指導の下で消費される場合、あなたの食事に適切な添加物です。 結局のところ、誰が一発で健康な髪と健康な腸を持っていたくないでしょうか？

この記事があなたをどのように助けたかを教えてください。 下のボックスにコメントを残してください。

1. バイオアクティブの代謝プロファイル…”医薬品および生物医学分析のジャーナル
2. “天然アークティウムラッパ果実…”米国国立医学図書館
3. “抗酸化およびin vitro抗増殖活性…”国際補完医療研究会（ISCMR）
4. “抗酸化性カフェオイルキン酸誘導体…”農食品化学ジャーナル
5. “Arctium lappaの肝保護効果…”米国国立医学図書館
6. “抽出されたイヌリンのプレバイオティック有効性…”ScienceDirect,食品微生物学
7. “漢方薬の中に…”ビョーク：産婦人科の国際ジャーナル

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Swathi Handoo

Swathiはバイオテクノロジーの修士号を取得しており、実際の科学と研究が起こる場所で働いています。 科学と執筆のための彼女の愛を混ぜて、Swathiは健康および健康のために書き、すべての人生の歩みからの読者のための複雑なトピックを簡単にする。そして、彼女が書いていない日に、彼女はカタックを学び、演奏し、カルナティック音楽の作曲を歌い、旅行の計画を立て、清潔さに執着します。