シナモンロールプロテインスムージー
このシナモンロールプロテインスムージーは、バナナ、シナモン、プロテインパウダーで作られており、あなたのポストワークアウトスムージーを楽しむためのおいしい方法です。
私はInstagramの上であなたが見たいレシピをあなたに尋ね、このシナモンロールプロテインスムージーを選んだ。
私は最近、巨大なシナモンキックにしてきました。 レシピは少し余分な何かを必要とする場合,私はちょうどシナモンを追加します(このテキーラサワーのような). スムージーにシナモンを加えるのではなく、シナモンをショーのスターにしたかったのです。 だから、私はあなたにこのシナモンプロテインスムージーを提示します。 このスムージー合法的な味はシンナボンのようなもので、私はそれを言っているだけではありません。 人々が彼らのケールのスムージーがブラウニーのような味がすると主張するとき、あなたはそれが不可能だと思っていることを知っていますか？ ああ、この合法的な味はシナモンロールのようなものです。 朱肉といえば、どうやって作るのでしょうか？ あなたはモールのフードコートを歩いて、いくつかの異なるレストランがありますが、シンナボンのシナモンロール/スティック/おいしさの香りがそれらすべて このスムージーは基本的にシナモンロールマイナス生地プラスブレンダーであり、あまりにも少し健康的です。
シナモンロールプロテインスムージー成分
このバナナシナモンスムージーを泡立てるために必要ないくつかの重要な成分があります。 しかし、あなたが必要とする最初のものは、高品質のブレンダーです。 私はブレンダーのようなものに散財したくなかったので、二年前まで、私はいつも低品質、安価なブレンダーを購入しました。 まあ友人は、私はそれがそれだけの価値があると言うためにここにいます！ 私はKitchenAidブレンダーを買って、それはとてもよく開催され、とても簡単に何か、すべてをブレンドしています。 このスムージーを作るために必要な他のものは次のとおりです：
タンパク質パウダー
あなたが好きなタンパク質パウダーを持っている場合は、このレシピで 私はバニラ風味のタンパク質粉末を使用し、それが完璧に働いたと思った。
ヨーグルト
このレシピでは、ヨーグルトを使っていくつかの異なるルートを行くことができます。 あなたは厚いスムージーをしたい場合、および/またはそれはあなたが手に持っているものだ場合は、プレーンギリシャヨーグルトを使用することができます。 あなたはこのスムージービーガンを維持するために探している場合は別の方法として、あなたは乳製品無料のヨーグルトを使用することができます。 アーモンド、ココナッツ、大豆ベースのヨーグルトは、このレシピではすべてうまくいくはずです。
液体
個人的には、私はそれがa）スムージーを少し厚くし、B）少し余分な風味を加えると思うので、水の上にミルクを使用することを好みます。 私は無糖アーモンドミルクを使用する傾向がありますが、それがあなたのスタイルであれば、代わりに水を使用することを歓迎しています。
バナナ、シナモン、アイス
代替：あなたはこのスムージーバナナレスを維持したい場合は、代わりに1/2カップ生カシューナッツを使用することができます。 理想的には、カシューナッツは浸漬され、より簡単に消化しやすくなりますが、ピンチになっている場合は、通常の生のカシューナッツは大丈夫です。 氷はスムージーを余分な寒さにし、再び、少し厚くなります。 シナモンに関しては、あなたが使用する量と遊んで下さい。 私は1/2ティースプーンが十分であることがわかったが、あなたが好む場合は絶対に多くを追加することができます。
私はあなたが同じくらい私がそうであるように、このシナモンスムージーを愛して願っています！
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印刷ピン
成分
- 1 バナナ
- 1スコップバニラプロテインパウダー
- 1/4カッププレーンヨーグルト
- シナモン小さじ1/2
- 1/4カップアーモンドミルク
- 6アイス
指示
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すべてが滑らかになるまで混合機および脈拍に原料を置きなさい。
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お楽しみください！
カロリー：158kcal|炭水化物：31g|タンパク質：5g|脂肪：3g|飽和脂肪：1g|コレステロール：10mg|ナトリウム：116mg|カリウム：517mg|繊維：4g|砂糖：17G|ビタミンA：136IU|ビタミンC：10Mg|カルシウム：162Mg|鉄：1mg
*このレシピはもともと2014年に登場しましたが、その後Ellieによって新しい写真で更新されました。
