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ほとんどの朝、私は抹茶グリーティーで一日を始めるのが好きです。 それは単に抗酸化物質がいっぱいであり、私は先に忙しい一日のために通電感じさせるエメラルドグリーンのエリキシルに健康シェフ抹茶とお湯を

私は仕事に行くとき、私はしばしばホットパンプキンシードミルク抹茶ラテや抹茶を注入したタンパク質が豊富なスムージーを作るでしょう。 このスムージーは私の欲求を満たし、私は日中甘いものを切望しないように私の血糖値を安定させます。

緑茶の葉を急勾配にする通常の緑茶とは異なり、有機儀式グレードの抹茶は、緑茶のより強力で濃縮された形です。 それは、手摘みされ、蒸し、乾燥され、細かい緑色の粉末に粉砕された若い緑茶植物の葉から作られています。 あなたがそれを作るとき、あなたはお湯と粉を混ぜるので、本質的に、あなたは葉全体を飲んでいます。

抹茶は、あなたの免疫力を高め、あなたのストレスを制御し、一つの簡単な飲み物からすべての減量を支援する能力を持っています。

抹茶は脂肪ブロッカーとして機能します。 Egcg（epigallocatechinの没食子酸塩）と呼ばれるmatchaの混合物は新陳代謝を後押しし、脂肪細胞の成長を停止するために示されていました。 EGCGは緑茶に豊富な抗酸化カテキンです。 EGCGは、紅茶やウーロン茶にも含まれています。

抹茶は、コーヒーと乳白色のラテのための私のスマートスワップです,これは、多くの場合、私の血糖値で遊ぶことができます,体重増加につながります,特に冬の間に、私はより多くの暖かい飲み物を渇望しています. 臨床栄養のアメリカジャーナルの2005年の調査はカテキンが豊富な緑茶を毎日飲んだ関係者が12週のほとんど二度同様に多くの重量を落としたことが分った関係者。

緑茶の葉を急勾配通常の緑茶とは異なり、抹茶は緑茶のより強力で濃縮された形です。 抹茶は、若い緑茶植物の葉から作られ、手摘みされ、蒸し、乾燥され、細かい緑色の粉末に粉砕されます。

そのすべての利点を得るために、健康的なシェフ儀式グレードの有機抹茶を選択してください。 儀式の等級の有機性Matchaは酸化防止剤で高く、緑茶の植物の若い葉を使用するので世界の良質のmatchaの茶として確認されて。

すべての女性が飲むべきお茶

抹茶緑茶の驚くべき利点の一つは、体重減少を優しくサポートする能力です。 American Journal of Clinical Nutritionの研究によると、緑茶を消費すると、熱発生、すなわち身体のカロリー燃焼率が8-10％から毎日のエネルギー消費の35-43％に増加しました。 研究者らは、緑茶は、その高いカテキンポリフェノール含有量と熱発生特性のために体組成の制御に役割を果たす可能性があると結論づけた。

緑茶を消費することは、熱発生、すなわち身体の燃焼カロリー率を8-10％から毎日のエネルギー消費の35-43％に増加させた。

脂肪燃焼の可能性

American Journal of Clinical Nutritionに掲載された別の研究では、カフェインを含む緑茶は、カフェインを含まない緑茶と比較して、体格指数（BMI）、体重、体重周 これはdecaffeinationプロセスがかなり重量管理と助けることができる酸化防止剤およびフラバノールの量を減らすのである。

注目すべきEGCG化合物

抹茶は、強力な抗酸化特性を持つ植物ベースの化合物であるポリフェノール、egcg（エピガロカテキン没食子酸）の優れた供給源です。 抹茶は、通常の緑茶よりもEGCGのレベルが有意に高いが含まれています,体内でその代謝ブーストと熱発生効果を増加させます.

実際、Moleculesに掲載された最近のレビューによると、EGCGは肥満に対して有益な効果を有することが示されています。 これは、EGCGが緑茶分子の中で最も高い生物学的活性を有することが見出されているためである。

抹茶は、強力な抗酸化特性を持つ植物ベースの化合物であるポリフェノール、egcg（エピガロカテキン没食子酸）の優れた供給源です。 それは体脂肪を寸断し、一日中活気づけられる感じへ私の最終的な解決である。

より具体的には、無作為化二重盲検試験では、中枢性肥満の女性115人を高用量緑茶抽出物群またはプラセボ群のいずれかに無作為に割り当 12週間緑茶抽出物の高用量で処理されたものは、有意な体重減少、腰囲の減少、および総コレステロールおよび低密度リポタンパク質の血漿レベルの

もちろん、抹茶は不健康な食事の代わりではありませんが、それはあなたの代謝を高め、穏やかに減量をサポートする自然な方法です。 個人的に、私は私の一日を開始するために健康的なシェフの抹茶緑茶のホットカップが大好きです–それは私が行く取得するような通電ドリンクです。 私はまた、それは私の集中力を高め、私は多忙なスケジュールにいるときのために私に警告を保持するように、日中にいくつかのカップを楽しむのが大

伝統的な抹茶の作り方

抹茶を伝統的な方法にするために、ろ過した水を約80℃に加熱するのが好きです。 その後、水の1カップと抹茶の小さなスクープ（小さじ約1/2）を組み合わせます。 泡のビットがあるまで’W’の形のタケ泡立て器を使用して粉を泡立てなさいそしてゆっくりすすいで、楽しみなさい。

個人的に、私は私の一日を開始するために健康的なシェフの抹茶のホットカップが大好きです–それは私が行くようになるような通電飲み物です。 私は一日に一杯から三杯程度の抹茶を楽しんでいます（カフェインに敏感な場合は、睡眠を妨げないように午後2時までに立ち寄ることをお勧めします）。 抹茶は私の人生の一部となっています-私の毎日の健康ルーチンの一部であり、私はそれが私をどのように感じさせるかが大好きです。