タイバジル豆腐
月はほぼ終わりです。 私たちは新年の意図でどのようにしましたか？ 私はまだグルテン、乳製品、アルコールをオフにしています。 それは私が休日の後にリセットすることができました。 私は私の食糧ジャーナルですべてを書くことによって私が食べているものを自分自身に留意することについてかなりよい感じている。 食餌療法の制限は私が少数の新しい調理法と今月実験するのを助けた。 肉を少なくしようと、先日このタイバジル豆腐を作りました。 私は私たちが私の家庭で夕食の定番となっているタイバジルビーフの肉を含まないバージョンが必要だと思った。
私たちはタイ料理のために外出するたびに、私はそれで鶏が好きではない以外は、タイバジルチキンを注文するのが好きです。 私はちょうどソースと赤ピーマンのすべてが大好きです。 鶏は摘み取られますが、私はタンパク質が残っていません。 このレシピはそれを修正します！ そして、それはそのような満足のいく方法でそうします。
豆腐はきれいに茶色とカリカリを取得し、それはソースで覆われています。 赤ピーマンは甘さを加え、バジルはそれをポップにします！ 私はShutterbeanの食事の回転にこれを追加することができてうれしいです！ 私の男の子が豆腐を食べることでbalk場合は、FIIIIINE。 私のためのより多くの。 明日は残り物を掘り下げるのが待ちきれません。
豆腐は押され、立方体に切断される。
チョップセラピー あなたの原料を一緒に得なさい。
炒めソースを作る。 私は私の小さな泡立て器を探して迷子になったので、私は写真を撮るのを忘れて、その後、私の携帯電話が死亡しました。 おっと
豆腐は中華鍋
豆腐はきれいに茶色にされています。 豆腐はかなりかわいいですか？
炒めソースが入ってきます。
豆腐をコートします。 それをかき混ぜる。
ニンニク、コショウ、ショウガが入っています。 少しのために調理します。
ピーマン、ネギ、ハラペーニョが入ります。
バジル！
おっと
炊飯器で玄米を作りました。
炊飯器で事前にご飯を作っておけば、30分以内にこの食事が一緒になっていたでしょう。
しかし、あなたの中には知っているかもしれないように、玄米は半分の寿命のように感じるものを調理するのにかかります。
ミックスに健康で満足のいくものを追加します。
健康を優先すると良いことが起こる
タイバジル豆腐
サーブ3-4
- 1 ブロック豆腐（余分な会社）、立方体
- 1ヒープ大さじトーストごま油
- ½カップたまり
- ½カップ水
- 2杯コーンスターチ
- 1ヒープ大さじメープルシロップ（味に多くを追加）
- 1大さじ割れたコショウ
- 1大さじ割れたコショウ
- 3クローブニンニク、みじん切り
- 1½インチノブ生姜、みじん切り
- 2赤ピーマン、みじん切り
- 4ネギ、みじん切り （両方の白&緑の部分）
- 1ハラペーニョペッパー、播種&みじん切り
- 1カップフレッシュバジル、おおよそみじん切り
- コリアンダー、提供するため
- ライム、提供するため
水だ 平らな面に包まれた豆腐を座って、上にベーキングシートを置きます. いくつかの食品缶でベーキングシートをダウン重量し、約15分間座ってみましょう。
炒めソースを作るには、たまり、水、メープルシロップ、コーンスターチを組み合わせる。 脇に置いて
大きな中華鍋（フライパンを使うことができます）に油を中-強火で加熱します。 豆腐を追加し、豆腐は、すべての側面に黄金色になるまで、約10-12分、時折攪拌し、調理します。
炒めソース、挽いた唐辛子、ニンニク、生姜を加えます。 別の3分かそこらのために調理,赤ピーマンに追加,ネギ,ハラペーニョ,そしてバジルと別のために調理5-6分,またはピーマンが少し柔らかくなるまで. 新鮮な刻んだコリアンダーとライムのいくつかのスライスと米や麺を提供しています。
