トレイルミックスピーナッツバターグラノーラバー{ノーベーク!}
私は会社のオフィスで働いていた毎日バスのために走った。 私は私のかかとでブロックを乱闘したい、片手でホットコーヒーと他のこれらのノーベイクトレイルミックスピーナッツバターグラノーラバーのようなグラブ*アンド*ゴー朝食、静かにバスがスケジュールの遅れていたことを祈って。 これは私の月曜日から金曜日までの四年連続でした。
あなたは、私が以前に家を出ることを学んだだろうと強調アウトスーツの短距離走の一年後に思うだろう,ましてや四年後に,それは起こったことはありません. どんなに早く目が覚めても、私はいつも同時に家を出ました：バス＃6が私の停留所を通過する正確に三分前。
五分は私にゆっくりと散歩を与えてくれただろうが、いや。 私は明らかに鉛筆のスカートで実行しているのアドレナリンのために住んでいた。 あなたが最近着用していない場合は、太いゴムバンドと一緒に紐で縛られたあなたの太ももでジョギングを想像してみてくださ その後、その輪ゴムをきれいに乾燥させ、まったく伸縮性がないようにします。 それは悪いだけで、そのようなものです。
私は代わりに何を学びましたか？ 私の机の下の箱に私のかかとを格納するには,代わりに、それらを身に着けているの(フラットで実行する方が簡単)そして、私はいつも準備でノーベークピーナッツバターグラノーラバーの隠し場所を持っていたことを確認するために. 遅くなるかもしれないが、少なくとも私は空腹ではないだろう。
あなた自身が午前中に急いで見つけた場合は、健康的な朝食や軽食のための時間を見つ 彼らはノーベークレシピだから,彼らは作るためにわずか数分かかります,シンプルな食材から作られています,そして数週間続くことができます,あなた さらに、彼らはあまりにも、超おいしい充填、そして健康です！
ピーナッツバターグラノーラバー成分—勝利のトリオ
これらのピーナッツバターグラノーラバーのベースは、ピーナッツバター、オートミール、蜂蜜のトリフェクタです。 それは古典的で、美味しく、普遍的です。 私はあなたが今あなたのパントリーに三つのすべてを持っている賭けている、ちょうどこれらの柔らかく、歯ごたえのあるピーナッツバターグラノーラバー にほしければ、ピーナッツバターバナナオートミールの朝食棒かピーナッツバターチョコレートチップオートミールエネルギーかみ傷を作るのにtrifectaを使用できる。
ピーナッツバターグラノーラバーのベースを一緒に混合したら、それは味のあなた自身の冒険を選んだです。 このピーナッツバターグラノーラバーレシピは、残りのドライフルーツ、ナッツ、あなたがぶら下がっているチップの奇妙なビットを使用するのに理想的な方 私はチョコレートチップを選んだ（つまり、チョコレートは本当にオプションですか？）、乾燥クランベリーとレーズン、カボチャの種、および全体のアーモンド。
チョコレートチップとフルーツとナッツの組み合わせは、私の好きなキャンプトレイルミックスを思い出させました。 それは塩辛い、甘い、そして魅力的です。
ノーベイクピーナッツバターグラノーラバーについての私の好きなことの一つは、彼らが限り、あなたがそれらを食べることから自分自身を保つことができ 彼らはまた、長い貯蔵寿命を持っています。 あなたは数週間冷蔵庫に保管したり、数ヶ月間凍らせたりすることができます。
Recipe Variations
私はこれらのtrail mix peanut butter granola barsのいくつかの異なるバージョンをテストしました。 すべてが正式に食べられましたが、今日のレシピは私のお気に入りです。 それは甘さのちょうど右の量を持っており、ココナッツオイルは、バーがその形状を保持するのに役立ちます。
- あなたが大ファンなら、あなたは確かに余分なピーナッツバターのためのココナッツオイルを交換することができます。
- ナッツと果物を入れ替える。 あなたが愛するか、手に持っている任意の味のためにナッツや果物を変更すること自由に感じます。 バス＃6の出発時間とは異なり、このピーナッツバターグラノーラバーのレシピは非常に柔軟で寛容です！
より多くの蛋白質詰められた棒調理法
- ピーナッツバターチアの健康なグラノーラ棒
- ピーナッツバターバナナのオートミール棒
- 塩漬けされたチョコレートアーモンド無し焼くグラノーラ棒
- ストロベリーのオートミールの朝食棒
- オレンジアーモンドの健康なグラノーラ棒
- クランベリーアーモンドグラノーラバー
これらのバーを作るために使用されるツール
- 8×8 ベーキングパン
- 羊皮紙（私はこれらのプレカットシートが大好きです)
トレイルミックスピーナッツバターグラノーラバー
成分1x2x3x
- 1/2 カップハニー
- 大さじ3クリーミーピーナッツバター*
- 大さじ1ココナッツオイル
- 小さじ1純粋なバニラエキス
- 3/4カップ昔ながらのオート麦グルテンフリー必要に応じて
- 3/4カップクリスピーライスまたは他のパフ穀物シリアル、可能であれば全粒穀物（私はこれを使用しました）
- 1/4カップ地上亜麻仁ミール
- 小さじ1/2地上シナモン
- 小さじ1/4コーシャ塩
- 1/2カップ混合ドライフルーツ私は1/4カップレーズンと1/4カップ還元糖ドライクランベリーを使用しました
- 1/3カップ混合ナッツおよび/または種子、私はトーストパンプキンの種子とアーモンドのミックスを使用しました
- 1/3カップダークチョコレートチップス乳製品は必要に応じて無料です
指示
-
ハンドルのような側面の2つに突出部分の少数のインチを残すアルミホイルまたは羊皮紙のペーパーが付いている8×8ベーキングパンを並べて下さい。 箔や紙をベーキングスプレーで寛大にコートします。 脇に置いて
-
電子レンジで安全なボウルまたは中火で小さな鍋で、蜂蜜、ピーナッツバター、ココナッツオイルを組み合わせます。 穏やかに溶かし、滑らかになり、結合されるまでかき混ぜなさい。 熱から取り出し、バニラ抽出物をかき混ぜる。 5分間冷ます。
-
大きい混合ボールでは、オート麦、穀物、亜麻仁、シナモンおよび塩を結合し、そして乾燥されたフルーツ、ナット/種およびチョコレートチップでかき混ぜなさい。 ピーナッツバターの混合物を上に注ぎ、成分が均等に湿らされるまでかき混ぜる。
-
準備されたベーキングパンに混合物をスクープし、その後、スパチュラまたはあなたの指で、均一な層に押します。 混合物が粘着性が高すぎる場合は、上にプラスチックラップのシートを置き、その表面を押します。 バーを冷蔵庫に入れて、少なくとも2時間または一晩置いてください。 完全に冷やしたら、ホイルまたは紙の”ハンドル”でパンからバーを取り出し、非常に鋭いナイフを使用してバーにスライスします。 すぐに楽しむか、または後でのための冷却装置かフリーザーの店。
注意事項
- *私は室温で攪拌する必要はありませんJifクリーミーな天然ピーナッツバターを使用しました。 別のブランドか方式を使用すれば、あなたの望ましい好みおよび質に適するために液体/オートムギ/塩の量を変える必要がある場合もあります。 このレシピは柔軟で寛容なので、必要に応じて自由に調整してください。
- 残り物は冷蔵庫で2-3週間保存するか、最大3ヶ月間凍結してください。
栄養
今日参加して、お気に入りのレシピの保存を開始
簡単にお気に入りのプロジェクトやチュートリアルを保存するためのアカウントを作成します。
登録
