バナナオートブレンダーパンケーキ

健康的なバナナオート麦ブレンダーパンケーキはおいしいと作るのはとても簡単です！ 小麦粉なし、卵なし、乳製品なし。 健康によい原料は信じられないい朝食を作るために完全に混じる。

バナナとオート麦は、食品の世界のガムテープのようなものです。 あなたは彼らと一緒にできることがたくさんあります。 だから、我々は手に両方の多くを維持する傾向があります。 しかし、時々バナナはすべて消費される前に少し余りに茶色になる。 だから、何をすべきか？ 私の健康的なビーガンバナナパンは常にあります。 しかし、今日はパンケーキを作っています！

パンケーキは、私たちの家の定番レシピです。 私たちは、朝食、時には夕食のために少なくとも週二回それらを持っています。 しかし、小麦粉は、これらの日で来て少し難しいされているので、我々はブレンダーでパンケーキを作り始めました。 そして、彼らは素晴らしいです！

このレシピは、オイルフリー、小麦粉なし、超シンプルで、全成分のみを使用しており、子供たちはそれらを愛するでしょう。 これをやろう！

ブレンダーでパンケーキを作るための成分

信じられないほどのパンケーキを作るために小麦粉を必要としません。 あなたはバナナ、オート麦、およびブレンダーを持っている場合は、すべてのセットです！ 必要なものはすべてここにあります…

• 転がされたオート麦:私はボブの赤い製造所の有機性旧式の転がされたオート麦を使用して好む。 彼らはグルテンフリーで素晴らしい製品です。
• バナナ：本当に熟したバナナは、このパンケーキのレシピは自然に甘くなります。 それはまた、物事を一緒に保持するためのバインダーとしても機能します。
• 地上亜麻仁: 亜麻は卵を置き換え、同様に一緒に物事を保持するのに役立ちます。 それはまた蛋白質およびオメガ3s.Beの大きい源全亜麻仁を使用しないこと確実である。
• ベーキングパウダー：これはパンケーキに少し”リフト”を与えるのに役立ちます。
• シナモン：完全にオプションですが、私はこのレシピでシナモンの本質が大好きです。
• 無糖アーモンドミルク：私は無糖バニラアーモンドミルクを使用することを好みます。 しかし、あなたの好きな植物-ミルクを自由に使用してください。
• バニラ：それはちょうどその特別なタッチを追加し、シナモンと完璧に動作します。 バニラアーモンドのミルクを使用すればそれを残すことができる。

ブレンダーパンケーキの作り方

ブレンダーでパンケーキを作ると、古い方法に戻らない可能性があります。 混合、ふるい分け、余分な乱雑な料理がないからです。

• まず最初に：パンケーキを準備しながら、テフロン加工のグリドルまたはテフロン加工のフライパンを中火で予熱します。 私はこのパンが大好き！ それはオイルなしの調理のためにすばらしいです。 ここでは、オイルフリーの料理のお手伝いをしますいくつかの他のツールがあります。
• 次に、すべての材料をミキサーに加え、すべてがうまく組み合わされ、滑らかになるまで処理します。 それは厚いスムージーの一貫性を持っている必要があります。 必要に応じてそれを軌道に乗るために一度に牛乳の大さじを追加することができます。 しかし、注意してください。 あなたは鼻水の打者にしたくありません。
• バッターを5分間座らせて”綿毛を上げる。”&を鍋に注ぎ、泡がパンケーキを横切ってポップアップするまで調理します。 フリップと分に約45秒のために調理します。 最終的には、あなたはその金色の茶色をしたいです。 だから、それに応じて調整します。
• あなたがすべての打者を使い果たし、あなたが選択した任意のトッピングで提供するまで繰り返します。 私は通常、このレシピから約6-7パンケーキを得る。

Pro Tip

パンケーキをうまく調理する秘訣は”低くて遅い。”必ず、それを使用する前に完全にあなたの鍋を加熱してみましょう。 そして、常に中程度または少し下にそれらを調理します。 これは中間のコックを同様に保障し、燃やされた外および鼻水の中で終わらない。

推奨トッピング

• アーモンドバター（または選択のナッツバター）
• 新鮮な果物（私のお気に入りはブルーベリー、ラズベリー、バナナです）
• リアルメープルシロップ
• オイルフリーグラノーラ
• 無糖千切りココナッツ
• ストロベリーチアジャム
• 非乳製品チョコチップ

あなたはそれらを凍結することができますか？

絶対に！ 残り物のパンケーキをジップロックバッグや冷凍庫の容器に入れ、冷凍庫に入れます。 これらのパンケーキは約2ヶ月間保持されます。

あなたはこれらの簡単なバナナオート麦ブレンダーパンケーキを愛するつもりです。 彼らは…

• シンプル
• 無粉
• グルテンフリー
• 低脂肪
• 健康
• &おいしい

これらのパンケーキは、小麦粉で作られたもののように軽くふわふわではありません。 彼らは少し密度が高いです。 しかし、彼らは心のこもったと充填されています。 そして、あなたがパンケーキをしたいときに期待を満たすよりも。 “バナナのパンがパンケーキに変わったようにそれらのことを考えてみてください。”

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