ピーク人間のための訓練：実際の生活の中でバットマンのように訓練し、学ぶ方法
それは本当にバットマンになるために必要なものは何ですか？
私は過去にBatmanになるための訓練について話しましたが、その記事では主に物事の運動面に焦点を当てました。 バットマンはただの体力と運動能力以上のものです：彼はまた、天才polymathと世界で最も偉大な探偵です。 彼は漫画で”ピーク人間”と呼ばれているものです。 人間の能力の頂点に達した例外的な個人。 彼はあなたが放射性クモに噛まれることなく、”スーパー”に来ることができる最も近いです。
しかし、それは可能ですか？ 私たちの現実の世界では、”ピーク人間”は何を意味するのでしょうか？ そして、あなたはバットマンのレベルに近づいて何かを達成するためにどのような訓練を経なければならないでしょうか？
そして、これらの概念や訓練方法のいくつかを、あなたが不自由にならないような方法であなたの人生にどのように採用することができますか？
まず、バットマンが実際にどのように訓練し、彼が漫画や他のメディアに応じて何ができるかを見てみましょう。 私たちは、バットマンがかなり深刻な全身、クロスモーダルトレーニング体制に従事しているという事実を知っています。 それは巨大な間隔、HIITおよび従来の重量の訓練を動かす体重の体操の訓練、オリンピック重量挙げのような事を含んでいる。 彼のリフトは、ほぼすべてのケースで世界記録に近づいているか、または超過しています。
バットマンはまた、武道で訓練し、いくつかの情報源によると、彼は”武道のすべての形態”を知っています。
私はこれが不可能であることを指摘するために、この瞬間を取りたいと思います。 武道のスタイルの未知の数があり、新しいものはすべての時間を生まれています。 確かに、あなたは空手、カンフー、柔術のようなあなたの”古典”を持っていますが、それらの中には無数のsubstylesと学校があります。 空手だけでは、松濤館流、士道流、和道流、五十流、上地流、首里流があります…あなたは要点を得ます。 いくつかのスタイルが認識され、いくつかは認識されません。 その後、batmanがChristopher Nolanの映画で使用した戦闘スタイルであるkeysi fighting methodのような新しい現代的なスタイルがあります。 あなたが武道をどのように定義するかは100％明確ではありません。
だから、ちょうどバットマンは武道の多くの一体を知っているとしましょう、彼はアップツースクラッチ滞在するために、定期的にそれらの多くで訓練しなければなりません。
しかし、それはコウモリができることの表面を傷つけるだけです。 あなたがより深く見れば、あなたは彼が持っていると説明されているさまざまなスキルの巨大なリストを持っています。 このリストは、伝えられるところによると、Answers.com：
Criminology
Mathematics
History
Mythology
Escapology
Chemistry
Biology
外国語
法医学研究
運転技能、自動車/オートバイ/飛行機/ボート/ハンググライダー/など。
追跡
スパイ
ロックピッキング
コンピュータハッキング
曲技飛行
ロープとラッペルトレーニング
ダイビング
医療訓練、医学と手術
疼痛管理>ピックポケット
迷彩スキル
演技スキル（おとり捜査のための）
コード破りスキル
スカイダイビング
爆発物の知識
また、このリストに追加するこ, ロッククライミング、パルクール、心理学、解剖学、状況認識など。 そして、バットマンは、強化された感覚、高度な瞑想、彼自身の生理学に対する極端な制御、結び目の範囲を結ぶ、地理的知識などを実証している漫画に 我々はまた、安全に彼はおそらく両手利きであると仮定することができます,彼は彼の柔軟性を訓練するだろうと,彼は哲学に興味を取るだろうと. そして、彼はビジネスを運営し、スーツを鋭く見て、女性化する上でこれをすべて行います。 彼は多言語です。 そして、彼はおそらく信じられないほどのにおいがします。
バットマンは動物にも優れています
シャーロック-ホームズはバットマンの背後にあるインスピレーションの一つであり、これは彼の超人間の広さと深さの知識だけでなく、世界最大の探偵であるという彼の主張に示しています。
ポイントは、バットマンは無数の異なる作家によって書かれた架空のキャラクターであるということです。 スーパーマンのように、彼は関係のある人ではなく、むしろ象徴や理想であることになっています。 この場合、彼は人間の達成の頂点を表しています。 彼らの物理的なピークに自分自身を訓練している人間は、潜在的に神とつま先につま先を行くことができるという考え。
しかし、このようなことは可能ですか？ （まあ、神々についての最後の部分ではなく、残りの部分…）
バットマンになるには何が必要ですか？
より多くの時間を得る
誰かがこのような範囲の異なる能力でこの熟練した人になろうとした場合、彼らは少し助けが必要になるでしょう。 Imaginary Axisには、Batmanの起源に関する優れたビデオがあり、より多くの時間を与えるためにuberman sleepスケジュールをどのように使用したかを説明しています。 これは、ブルースが通常の8時間の夜を避け、代わりに一日を通して30分の昼寝に彼の睡眠を打破することを意味し、”多相睡眠サイクル”の一種です。 これは合計で2時間の睡眠を提供しますが、体が最も重要な睡眠段階にもっと急速に入ることを奨励するはずです：REM。 言い換えれば、一部の人々は、このスケジュールは、あなたが通常、睡眠の八倍の量からと同じ回復を得ることができると信じています。
バットマンはまた、睡眠のための彼の必要性を軽減するために、モダフィニルのような向知性またはスマートな薬を使用することを検討するかもしれ 私はその上でビデオを作った（もちろん私はそれを試してみました！）興味のある方はチェックしてみてくださいね。 ボトムライン：私は全体的にそれをお勧めしませんが、それはあなたにブーストのビットを与えるでしょう。 同様に、漫画にはモダフィニルへの言及はありませんが、実際の生活の中では、これはバットマンの偉業をもう少し達成できるようにするのに役立ち
バットマンは眠らない、彼は待つ…
それとも、私たちの現実のバットマンは幸運に生まれています。 おそらく、彼らは遺伝子DEC2（参照）に突然変異を持っていますが、これは最近、睡眠の必要性を大幅に減らすことが示されています。 一般的に、バットマンはおそらくこのすべてを達成するために”遺伝的に才能”でなければならないでしょう。
もちろん、ブルース-ウェインには、非常に成功したビジネスとそこから来る富を継承する贅沢もあります。 同様に、私たちの実際の生活バットマンは、その日のうち八時間を取らないだろう生活費を稼ぐためのいくつかの方法が必要になります。 おそらく、彼らはその後、オンライン努力から受動的な収入を得るだろうか？
関係を維持することは、友人を持つこと、アルコールを飲むこと、あるいは”生きている武器になる”malarkey全体の外で趣味に従事することであるように、カードからもかなりオフである。
加速学習
さて、バットマンはこれらすべての科目を学び、彼が必要とするスキルと武道の腕前を開発するために少し余分な時間を得ました。 特に、特定の主題の主題になるには10,000時間の練習が必要であるという考えを購読している場合（Malcolm GladwellのOutliersという本で示唆されているように）。
しかし、その数の周りに交渉する方法があることを示唆するものがあります。 加速学習戦略は、習得に到達するために必要な時間の量を短縮することができると主張することが存在します。 たとえば、”ファインマン技術”は、一連の手順を使用して、他の人にそれを教えることができるように、少なくとも十分に科目を学ぶことを含みます。 同様に、Tim Ferrissは、彼がDiSSSとして参照し、彼はかつて彼がその言語でインタビューすることができることを十分にわずか数日で言語を学ぶために、この戦略
また、バットマンは、自分自身がはるかに迅速に情報を学び、保持するのを助けるために、速読（実際には比較的簡単にピックアップする–主題に関する記事をお楽しみに）とメモリ技術を学んだことが示唆されています。
バットマンの起源のいくつかのバージョンでは、バットマンは彼の研究に関連するすべてのトピックに座るために、ヨーロッパ全土のトップカレッジ（ま 最近では、オンライン学習リソースを使用するだけで、そのプロセスははるかに簡単になります（おそらく劇的ではありませんが）。…
急速な学習をさらに支援するために、バットマンになろうとしている人は脳の可塑性にも興味があるかもしれません。 私はこのウェブサイトでこの概念をたくさん議論しましたが、本質的にこれは訓練と刺激に応じて脳が成長して形を変える能力を説明しています。 私達は一貫して（可塑性と関連している頭脳によって得られるneurotrophic要因および他の神経伝達物質を高めるために示されていた）新しいトピックを学 例えばTumericはマグネシウムのthreonate（調査）、ライオンのたてがみ（調査）および他の多くがそうであるように可塑性（参照）を高めるのを助けるようである。 見られる最も深遠な効果は訓練のちょうど15日の間に大人に完全なモモを教えるのに1つの調査（調査）で使用されていたvalproateから来ます。 残念なことに、バルプロ酸は吐き気、嘔吐、頭痛、発疹などを引き起こすことが知られています。
しかし、再び、本当のバットマンは極端に行くことが知られています…
その後、ニューロンを励起するために軽度の電流を使用する経頭蓋直流刺激のオプ
だから、この時点で、バットマンになるためには、一晩に数時間寝て、選択したトピックやモジュールのオンラインコースを完了するために他の時間おき あなたはかなりの関係やキャリアの任意のチャンスを放棄する必要があるだろう、とあなたはおそらくその限界にあなたの脳をプッシュするサプ
その後、多分あなたはバットマンが知っているはずであるものに近い何かを学ぶことができます…
物理的な訓練
バットマンの大部分はもちろん、彼の物理的な腕前です。 彼の強さ、スピードと持久力。 彼は残忍なパンチだけでなく、それの後ろに置くために薄い筋肉を投げるために必要な技術を持っています。
本バットマンファイルでは、バットマンのための想像上の訓練ルーチンが共有されています。 これには、オリンピックリフトの後にスパーリング、体操、半時間のジョギングのようなものが含まれます。
そして、覚えておいてください、バットマンは犯罪と戦い、前述の高度な学習と武道の訓練をすべて行う間にこれをすべて行うことになっています…
普通の人間は、この種の訓練の日以内に完全に訓練されるだろうと言うだけで十分です。
だから、あなたはこのような訓練プログラムを維持することができる方法はありますか？ 明らかな答えは、ステロイドは確かにあなたの回復を改善し、バットマンが可能であると言われている非常識なリフトを達成するのを助けることで非常に有用である可能性があるということです(3×8 262lbきれいで、誰でもウォームアップとして誰をジャーク?)
漫画では、バットマンはもちろんステロイドを使用していません,それは彼のスーパーヒーローペルソナとうまくゲルしないだろうと(彼は”毒”と呼ばれる薬をしようとする一つのストーリーを除いて). 同様に、私はあなたがそれをすることをお勧めしません–副作用はほとんどの人にとってそれに値するものではありません。 しかし、もし私たちが本当にバットマンになる方法を見ていたら、彼らは確かに多くの助けになるでしょう。 もちろん、バットマンの強さ、スタミナ、回復力の一部をより迅速に得るために使用できる他の多くのパフォーマンス向上薬があります。
著書”Becoming Batman:The Possibility of a Superhero”の中で、著者E.Paul Zehrは、バットマンが彼の活動と回復を維持するためには、一日に4,000カロリーを超えて消費しなければならない可能性が高いと示唆している。 これの多くは蛋白質である必要があり、彼はまた病気を防ぐために彼の免疫組織を強化するようにビタミンおよび酸化防止剤の巨大な線量を必 バットマンは、単に病気になる余裕はありません！
彼の回復をさらに助けるために、バットマンは治癒を促進するために氷浴を取るか、造影剤（冷たい水と暖かい水を交互にする）を使用するのに多くの時間を費やし、同様に彼のエネルギーレベルを高め、回復をさらに改善するために大量のサプリメントを使用するだろう。
バットマンはまた、彼の回復をさらに支援し、より精神的な規律を植え付けるために瞑想技術を使用しました。 実際には、漫画では、彼は彼が彼の体温を制御し、彼の心拍を遅くすることができます瞑想の一形態である”tummo瞑想”を学ぶことが示されています。 彼は半分で物事を行うものではありません…
信じられないかもしれませんが、この部分は少なくとも実行可能です。 Wim Hoffと呼ばれる男は、実際に極端な寒さに耐え、長期間息を止めるために戦略を使用しています。 彼は彼のショートパンツで北極圏の周りのマラソンを完了するなど、26の世界記録を破っています。
だから、あなたがこの種のプロトコルに従うなら、あなたは本当に自分を殺さずにバットマンになる可能性があります。 私はあなたの精神的健康、またはあなたの寿命のために話すことはできません…
自分自身を殺さずにバットマンのように訓練する方法
仮説的に、少なくともバットマンが漫画で達成することに近づくような方法で訓練することは可能かもしれませんが、それはかなりその特異な目標にあなたの人生全体を犠牲にすることを含むでしょう。
しかし、あなたはバットマンのように訓練したいが、あまり非常識な程度にしたい場合はどうなりますか？ まあ、その場合、あなたはまだ訓練と学習に多くの時間を捧げる必要がありますが、あなたの毎日のルーチンの周りにそれを合うことができます。 あなたの興味および訓練を追求する自由な時間の多くを与えるキャリアを捜しなさい(これは私がオンラインで働く1つの理由である)、次にコースをしているあなたの夜を使うか、または自己指示された学習。 “現実世界”のポリマス（レオナルド-ダ-ヴィンチは最も有名なものの一つである）の例がたくさんあり、インターネットは理論的にはこれまで以上に複数の科目で非常に熟達したものになることを容易にしています。 あなたが代わりに新しい科目を学ぶ、テレビを見て過ごすすべての時間を費やした場合を想像してみてください！ これのためのプログラムを書き、当然時間のあなた自身を予定すること確実があるまたはあきらめることを終える。
常にこのような学習は、それがさらに簡単にあなたがまだより多くの新しい科目を学ぶために作り、あなたの脳 これを定期的な瞑想の練習と組み合わせて、可塑性と規律をさらに強化し、仕事から家に帰り、他のことを追求するエネルギーを持っていることを望 私は何年も瞑想を開始しようとしてきたし、私は最終的に一日の開始時に短い7分のセッションから始まり、そこから構築することによって管理
もう少しエネルギーのために、あなたはまた、いくつかのサプリメントが必要になるだろう。 私が最も強くお勧めするものは、副腎疲労を予防し、エネルギーを高め、テストステロンを上昇させるのに有用な真菌である冬虫夏草キノコです。 冬虫夏草はATPを増加させることによって働き、従ってこれはATPをリサイクルし、再使用するクレアチンと特によく積み重なる。 もう一つの良いものは、私がエネルギーブースターとして前にこのブログで話したルテインであり、最近では脳機能を高めることが示されています（研究）。 これと並んで、私はそれにビタミンCとDの巨大な用量を持っているビタミンサプリメントを取り、私は脳の可塑性と一般的な精神的な腕前をサポー
次は体育です。 少なくとも一つの武道を開始し、あなたは時間とエネルギーを持っている場合は、二つ。 このような翼チュンカンフーと空手のような難しいスタイルなどの柔らかいスタイルを学び、これはあなたの知識のかなり良い幅を与えます。 後で、あなたはグラップリングと武器を追加することができます。
あなたのトレーニングについては、クロスモダリティのために訓練してみてください。 それはより強く、より速く、より柔軟になることを目指していることを意味します。 私は混合重量、定常状態の心臓（ブルース–リー–バットマンのためのおそらく最も近い物理的な試合-強く戦いに勝つために必要な持久力のために実行して 重量の訓練（混合の上昇および体操）および速度、力および敏捷を造るためにisometricsを克服することのために機能動きの組合せを使用しなさい。
スキルトレーニング
私がお勧めする最大の変化は、私が最近始めたばかりのものです：スキルトレーニング。 私の定期的なトレーニングは、週に四日を取り、五日目に、私は”スキルのようなバットマン”のために訓練します。 これらは両足の訓練、ロッククライミング、握力、ジャンプの高さおよび柔軟性のような事を含んでいる。 これは私がここに書いているすべてのものですが、通常は訓練する時間がありません。 それは多くの代謝ストレスや多くのmicrotearsを引き起こすことはありませんが、それはこのように楽しいトレーニングのトンだし、うまくいけば、私は他の人 私は非常にあなたの体制に”スキルトレーニング”の日をフィッティングすることをお勧めします。
閉じる思考
私はそれを楽しんで、それが私が興味を持っているものだから、私はできるときにこれをすべて行います。 私はあなたの体と心をプッシュすることができますどこまで見て大好きで、トランスヒューマニズムや武道のようなトピックは私を魅了 ちょうどサイズよりもむしろ技術のための訓練は私にはるかに興味深く、ある興味深い結果をもたらし、本質的に私が時間週のスーパーヒーローをすることを
しかし、本当にバットマンになるためには、あなたが本当に必要とするのは、そのドライブと決意です。 バットマンの単一の心は、彼が正常な限界を過ぎて自分自身の道をプッシュすることを可能にするものであり、本当にこれは彼の超大国です。 これは、彼がそのような非常識な程度に訓練し、彼の関係と個人的な生活を放棄し、ガジェットや武器に彼の財産を費やすのに役立つものです。
私はあなたが同じことをすることを示唆しているわけではありませんが、あなた自身の生活の中で同じように効果的になりたい場合は、同様のド あなたをやる気にさせる情熱を見つけて、あなたはほとんど何でも達成することができます。 バットマンと同じように…
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