フレッシュクランベリースムージー
新鮮なまたは冷凍クランベリーからさわやかなスムージーを作る方法を見つける！
あなたが今月の食料品店の棚に並ぶ新鮮なクランベリーの袋に気づいていなかった場合に備えて…それはクランベリーの季節です、y’all！ 感謝祭のための甘いクランベリーソースが心に来るものがであるかもしれないけれども新しいクランベリーは私達がそれらに私達ができるチャンスを
クランベリーはUtiから保護できるだけでなく、その強力な植物栄養素の構造はまた、抗炎症効果、免疫系のサポート、および抗癌特性を与えます（出典）。
クランベリーのエキスが補足として販売されるけれども、最近の調査は全クランベリーを食べることが最も強い利点を提供することを示した。 新鮮なクランベリーはとてもタルトなので、それらを楽しむために私の好きな方法の一つは、彼らが他の果物や果実によって甘く得ることができるスム
私は最初にこの新鮮なクランベリースムージーを自分のために作っていましたが、あなたと共有するために、それは家族のお気に入りになっています。 写真を撮っている間、私の甘い6歳が来て、”ママ、私はそれを持っていてもいいですか？”
私はそれが私の仕事だと彼女に言った、彼女は私がきれいな写真を得た後、わずか数分でいくつかを持っていることができます。 彼女はそれから言った、”わかりました、私はあなたの仕事を食べるために待つことができない。”そして、彼女はちょうどそれを行うために進んだ。 私はちょうどこの仕事が大好きです。 時々私は組合せに赤ん坊のほうれんそうの小さい一握りを加え、誰も知らない。
スムージーは私の子供に栄養素の負荷を得るために私のお気に入りの方法の一つです。 この酸化防止大国のスムージーはさわやか、ちょうど少しタルト、およびそのような活気に満ちたピンク色である。 このクランベリーのスムージーは私達のものが持っているとあなたの家族が同様に多くの秋/冬のウイルスに露出されたら大きいビタミンCの穿孔器を あなたは他のフルーツスムージーに新鮮なまたは冷凍クランベリーの小さな一握りを追加して遊ぶことができます。 パイナップルクランベリーもおいしいでしょう。 私は液体のために全体のオレンジ色のベースを使用するのが大好きです。 私は単にオレンジ、またはみかんを剥がし、ブレンダーにまっすぐに落とします。
新鮮なクランベリーを使用する他の方法
- クランベリーデトックスウォーターを作るために有機クランベリージュースを使用
- スライスし、ミックスベリーやフルーツサラダに追加
- スライスし、グリーンサラダに追加
- オートミールで調理
- 焼き菓子に追加(バナナやカボチャのパンを考える)
- サラダドレッシングにブレンド（酢の代わりに酸味を使用してください)
成分
- 1 大きなオレンジ、皮をむいた
- 1/3カップ新鮮なまたは冷凍クランベリー
- 1/2カップ冷凍ベリー（イチゴ、ラズベリー）
- 1皮をむいてスライスした冷凍バナナ
手順
- 皮をむいたオレンジ、クランベリー、イチゴ/ラズベリー、バナナをミキサーに入れます。 滑らかになるまで混ぜる。
栄養情報：
収穫量：1: 1
Amount Per Serving:Calories: 214Total Fat: 1gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 0gCholesterol: 0mgSodium: 4mgCarbohydrates: 55gFiber: 10gSugar: 27gProtein: 3g