ブロッコリーのレシピ、15の魅力的なレシピ!

ブロッコリーは、ビタミンA、ベータカロチン、ビタミンC、葉酸、カリウムが豊富な野菜です。.. 私たちは、子供たちがしばしば”緑のもの”を食べることに抵抗するので、家族全員のメニューにブロッコリーのレシピを含めることは容易ではないこ したがって、今日、Pequerecetasでは、子供と大人の心を征服するブロッコリーを含む多くのレシピを共有しています。

ブロッコリーのコロッケを食べたことがありますか？ 彼らは超おいしいと栄養価の高いです！ 私たちはまた、この野菜のグラタンを食べることを提案します,クリームや塩辛いケーキの中. しかし、childproofブロッコリーのレシピをお見逃しなく-彼らは失敗しません！ あなたはレシピを発見するために何を待っていますか？

あなたはすぐにレシピに行くことに興味がある場合は、以下のインデックスを使用して、あなたがそれを見るために探しているレシピをクリックす

5 基本的なブロッコリーのレシピ

ブロッコリーのコロッケ

ここスペインでは、コロッケはほとんど施設です。 だからこそ、私たちはこれらの特定のコロッケを作る方法をあなたに伝えるのを止めることができませんでした！ あなたは彼らが非常に繊細な風味を残していることがわかります,内側にクリーミーな質感と外側にカリカリに加えて、それは単に魅力的ではありません. また、私たちのビデオレシピでは、彼らがどのように作られているかを見るのに1分しかかかりません。

とにかく詳しいレシピはお任せします:

コロッケ約20個分の具材

• 150 gブロッコリー
• 牛乳250ml
• 小麦粉35g（大さじ2）
• バター35g（大さじ2）
• チェダーチーズ100g、正方形にカット
• 塩、コショウ
• 卵2個
• ブレッドクラム
• 揚げるための油

準備

蒸しブロッコリーを追加するか、電子レンジで。 小さなチョップと予備。 ベシャメルを準備するために、我々はパンにバターを溶かし、小麦粉を加え、3または4分間トーストする。 ホットミルクを加え、濃くなるまでかき混ぜる。 塩、コショウ、ブロッコリーを追加します。 混合物をソースに渡し、キッチンフィルムで覆い、生地が濃くなるまで少なくとも2時間冷却します。

少量の油で油を塗った手で、生地の一部を取り、ボールを形成します。 私たちは、中央に指を浸し、チェダーチーズの正方形を置き、再び穏やかにコロッケを閉じて、パン粉、卵、そして再びパン粉を渡します。 我々は1時間冷蔵庫にそれらを取る、また、この時点で我々はいつでもそれらを準備するためにそれらを凍結することができます。

たっぷりの油を熱し、コロッケを黄金色になるまで炒める。

ブロッコリーオグラタンインチーズソース

ブロッコリー、タマネギ、チキン、クリーム、チーズとお楽しみください！ このレシピは指舐めです。 最高の？ それは素晴らしい見えるだけでなく、それは非常に、非常に簡単に作ることができます。

ブロッコリーのチーズソースのレシピを参照してください

塩漬けブロッコリーとブルーチーズケーキ

このケーキがどのように良 私たちは、セラーノハム、ナッツ、ブルーチーズだけでなく、明確な野菜を使用していますが、あなたが好きなように成分を変更することができます。 ステップバイステップをお見逃しなく。

ブロッコリーの塩漬けパイのレシピを参照してください。

ブロッコリーとパルメザンクリーム

ブロッコリーのクリームは、基本的なレシピであり、天気が涼しいときにこの野菜を食べるのに理想的な方法です。 私たちは、二つのバージョンを提案します,パルメザンチーズと最初の,バランスのとれたおいしい料理.

パルメザンとブロッコリークリームのレシピを参照してください。

ブロッコリークリームとチェダーチーズ

あなたはチェダーチーズが好きなら、あなたは私たちがここにあなたをもたらすこ:

チェダーとブロッコリークリームのレシピを参照してください

子供を征服するブロッコリーと5つのレシピ

私たちが言ったように、子供たちが好きなブロッコリとのレシピを見つけることは容易ではありません。 しかし、私はあなたがこれらの5つのレシピを試してみることをお勧めします、あなたは驚くでしょう。..

ミニパイブロッコリーとチキン

材料：350グラム鶏の胸肉、さいの目に切った;1小さなタマネギ、みじん切り;120グラムすりおろしたチェダーチーズ;150グラムブロッコリー、塩、コショウ、油;卵2個;小麦粉150グラム; 化学酵母の小さじ1（ロイヤルタイプ）;ミルクの125ミリリットル

準備：ボウルに卵、牛乳、酵母と小麦粉を破りました。 私たちはアメリカのパンケーキに似た混合物を持っています。 フライパンで1杯の油を熱し、白くなるまで鶏肉を炒める。 タマネギを追加し、2または3分を調理します。 その後、ブロッコリー、塩、コショウを追加し、ブロッコリーがやや柔らかくなるまで調理します。 冷まします5分と粉チーズを追加します. 油を塗ったマフィン鍋に卵の混合物の大さじ2杯を入れ、鶏肉とブロッコリーの混合物で半分まで満たし、卵の混合物の上に1または2杯を置く。 私たちは、180℃で予熱したオーブンに約30分間、爪楊枝で刺すまできれいになります。 約10分冷やして奉仕させてください。

ブロッコリーのパスタpesto

100gのパスタの材料：生のブロッコリー100g、エキストラバージンオリーブオイル大さじ1; すりおろしたパルメザンチーズの20グラム;調理のためのクリームの60ミリリットル

準備：入札（それは蒸したり沸騰することができます）までブロッコリーを 私たちは一種のクリームができるまで、mincerでそれらを小さく粉砕します。 味に季節は、クリームとパルメザンと予備を追加します。 パスタアルデンテを調理し、それを歪めます,調理水のガラスを予約. ボウルにパスタをペストと混ぜ、それが非常に乾燥している場合は、大さじに調理水を加えます。 ホットサーブ。

甘い野菜のマフィン

ここで素晴らしいブロッコリーのレシピです：野菜のマフィン。.. しかし、甘い！

材料：小麦粉260グラム、ベーキングパウダー小さじ1（ロイヤルタイプ）、小さじ半細塩、砂糖150グラム、ソフトバター60グラム、卵2個、オレンジジュース60ミリリットル、3砕いたバナナ、1o0グラムおろしブロッコリー、150グラムおろしニンジン、50グラムプレーンヨーグルト、小さじ半分バニラエッセンス

準備: ボウルにすべての乾燥成分を混合し、脇に置きます。 別のボウルに卵、バター、砂糖と予備を破りました。 すりおろしたまたは液化した（生の）野菜をジュースとヨーグルトと混ぜ、乾燥した成分と卵とバターの混合物を加えてよく混ぜる。 マフィン型の混合物を整理し（3/4までそれらを満たして下さい）、およそのための180°cで焼きなさい。 爪楊枝で刺すまで35分、きれいに出てきます。

クリームチーズとブロッコリーのディップ

材料：生のニンジンの70グラム;生のブロッコリーの70グラム;大さじ1みじん切りチャイブ;ニンニクの半クローブ;½小さじ塩;チーズスプレッドの250グラム（フィラデルフィア）

準備:licuamosすべての成分(マイナスチーズ)ブレンダーやフードプロセッサーであなたは細かいクリームを取得し、チーズとそれを混ぜるまで.

ブロッコリーとカッテージチーズのパケット

4パケットの材料: パフペーストリーの1長方形のシート;200グラムのブロッコリー;120グラムのジャガイモ;200グラムのリコッタチーズ;1卵黄;塩とコショウ

準備：小片と予備にカットし、別の鍋、株でジャガイモとブロッコリーを調理します。 ボウルにクリーミーになるまでフォークでカッテージチーズを動作します。 ジャガイモとブロッコリーを加え、塩とコショウで味付けし、よく混ぜる。 パフペーストリーシートを広げ、四つにカット; 各正方形の中央に充填のいくつかの大さじを入れて、パフペーストリーの四つの先端を接合するパッケージを閉じます。 ホイップ卵黄でブラシと予熱したオーブンで180℃で30分間置きます,パフペーストリーがよく茶色になるまで.

3 簡単なブロッコリーのレシピ

あなたが迅速かつ簡単に何かを作りたいときは、これらの簡単で素晴らしいブロッコリーのレシピをチェックアウト：

炒めブロッコリーのレシピ

成分: ブロッコリーの1キロ;ニンニクの2クローブ;1唐辛子;エキストラバージンオリーブオイル;塩

準備：”苗木”を切断し、茎や葉を除去し、ブロッコリーをきれいにします。 塩の水をたくさん沸騰し、それが沸騰を壊したとき,ブロッコリーを追加し、のために料理5分. 大きなフライパンで油を加熱し、ニンニクと唐辛子を炒める。 ひずみブロッコリーを追加し、塩を調整し、鍋をカバーし、10分間調理してみましょう。

ブロッコリーとベーコンのパスタ

材料：パスタ300g、ブロッコリー500g、スモークベーコン100g; 200グラムのパルメザンチーズパウダー;ニンニクの1クローブ;エキストラバージンオリーブオイル;塩とコショウ

準備：”苗木”を切断し、茎や葉を除去し、ブロッコリーを 塩の水をたくさん沸騰し、それが沸騰を壊したとき,ブロッコリーを追加し、のために料理5分. ひずみと調理水を確保します。 大きなフライパンで油を熱し、ニンニクを炒める。 ブロッコリーを加え、5分間煮る。 ブロッコリーと予備の半分を削除します。 ベーコン、コショウを加え、さらに5分間煮る。 私たちはチーズと調理水の取鍋と一緒に予約していたブロッコリーを混ぜます。 パスタアルデンテを沸騰,ひずみ,調味料と鍋に入れて,ブロッコリークリームとソテーのために1分. 私たちはすぐに奉仕します。

野菜ハンバーガー

材料4人分：ジャガイモ500g（料理に適し、澱粉が多い）、ニンジン1個、小または中大ブロッコリー1個、トウモロコシ缶詰50g、チーズパウダー20g、パプリカ、パン粉、塩、コショウ

準備: ジャガイモ全体を調理し、皮膚で、冷やし、皮をむき、それらをマッシュアップさせます。 ニンジンの皮をむき、小枝を分離ブロッコリーをきれいにし、蒸気、彼らはアルデンテでなければなりません。 ボウルにマッシュポテトを混ぜます,ニンジンとブロッコリーは小片とトウモロコシにカット. 塩、チーズ、パプリカで味付けします。 よく混ぜる。 私たちは丸い金型の助けを借りてハンバーガーを形成し、よく押しています。 パスタが柔らかすぎる場合は、パン粉を加えることができます。 我々はそれらを作るように、我々はパン粉でそれらをコートし、ベーキングペーパーで覆われたトレイの上に置きます。 油の文字列と鍋を加熱し、彼らは両側に黄金色になるまでハンバーガーを調理します。

ブロッコリーでレシピを作る理由

冒頭で述べたように、ブロッコリーは異常な特性に満ちた野菜です。 それは私たちが家族の食事に毎週含めるべき食べ物であり、この記事では、ブロッコリーでこれらの素晴らしいレシピを準備しなければならない理由:

ブロッコリー、その信じられないほどの利点と最高のレシピ

¿あなたが最初に準備するブロッコリーとどのレシピを知っていますか？