ヘルシーケトアップルクリスプレシピ

これは、リンゴを使用していない低炭水化物”アップルクリスプ”のための簡単で素晴らしいとおいしいレシピです…そうです。 あなたはズッキーニスカッシュや黄色のスカッシュまたは両方の組み合わせでこれを作ります。 “アップルパイスパイス”とレモン汁を追加すると、違いを伝えることはできません。

信じられないかもしれませんが、この簡単でおいしいケトアップルクリスプはリンゴから作られていません。 代わりに、それは黄色または緑のスカッシュまたは両方の組み合わせから作られています。 彼らは両方とも同じように良い仕事をしています。

私たちはリンゴのクリスプの低炭水化物バージョンを作らなければならなかったことを決めたとき、私は興奮していました。 私はリンゴが大好きです。 私は低炭水化物がちょうど白砂糖と白粉を取り出すことを意味していると思った、とあなたはすべてのセットです。 私は間違っていた。 あなたがさらに炭水化物の数をカットしたい場合は、リンゴを取り出すことも重要でした。

最初はリンゴの代わりにスカッシュを使うことに本当に失望し、本当に否定的でした。 しかし、私は人々が低炭水化物のオプションを探しているので、我々はそれを試してみなければならなかった知っていたし、これはそれがなければな

amazement…..it ちょうど私たちのケトアップルパイのレシピのように、素晴らしかった のは、それが作られている方法を見てみましょう….

りんごのための最もよい代理

従ってりんごの最もよい代理は黄色か緑のスカッシュであり、使用するべき最もよい物は小さいスカッシュであるもし可 その理由は、種子が小さいほど肉が硬くなり、結果としてより多くのリンゴに似ているからです。

あなたはまだ大きなスカッシュを使用することができますが、あなたのリンゴのカリカリが大きなスカッシュの種でいっぱいにならないように種を切り取らなければならないかもしれません。 私たちはこのリンゴを何度も鮮明にしましたが、これまでのところ、誰もそれがリンゴではないことを理解していませんでした。

何がこの”りんごのぱりっとした”をとても健康にさせるか。

ズッキーニと黄色のスカッシュは、非常に多くのビタミンが満載されている2野菜であり、炭水化物の両方が低い、調理されたスカッシュのカップあたり2.7 スカッシュにはビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、カリウム、繊維が含まれており、スカッシュには健康的な選択肢があります。

本物のリンゴにはビタミンや繊維も多く含まれており、健康にもなりますが、”一日のリンゴは医者を遠ざける”といつも聞いていますが、唯一のことは、スカッシュよりも炭水化物（カップあたり14炭水化物）が高いことです。

だから、ケトや厳格な低炭水化物ダイエットをしている場合、リンゴを含めるのに十分な炭水化物がないかもしれません。 あなたはそれの裁判官でなければなりません。

アップルクリスプ、Cobblerまたは崩れますか？

アップルクリスプはapple crumbleやcobblerと同じですか？ クリスプとクランブルの両方がイギリスから発信し、彼らは交換可能になっていることを、とても似ています。 ここでは、3デザートの簡単な内訳です。

チップスとクランブルの両方には、新鮮な果物が含まれており、果物が調理されるまで焼かれるストローゼルのようなトッピングがあります。 2つの主な違いはトッピングです。

真のリンゴやブルーベリーのカリカリでは、カリカリのトッピングは通常、バター、砂糖、オート麦で作られています。 クランブルトッピングは、典型的にはバター、砂糖、小麦粉から作られるのに対し。 どちらもナッツとスパイスを素敵な追加としてそれらのいずれかに追加することができます。

フルーツコブラーは厚いビスケットのトッピングを持っています。 ビスケット生地やバッターのdollopsは、果物の混合物の上にドロップされ、彼らは石畳の道路のように見えるまでパフので、それはその名前を取得します。

ケトアップルクリスプにはどのような成分がありますか？

黄色または緑のスカッシュ–私は小さな緑のズッキーニのを使用することを好みます。 この方法では、すべての炭水化物を追加することなく、あなたが愛する味を得ることができます。

レモン汁–私はこれがこのモックアップルをカリカリにするための絶対的な重要な成分であることがわかります。 リンゴは、ズッキーニとは異なり、かなり酸性なので、いくつかの新鮮なレモン汁を追加すると、リンゴを残してから、必要な追加の酸味を与えます。

バター–私はバターを溶かすだけではありませんが、最初に茶色にすると本当に素敵な味がします。

ゴールデンモンクフルーツ–これは私がこのレシピのために使用し始めた新しい低炭水化物甘味料です。 それは生のサトウキビの代替品です。 充填のために使用され、それは茶色のバターと混合されています。 しかし、私はまた、同様にカリカリのトッピングのためにそれを使用しました。

シナモン&ナツメグ–このズッキーニのリンゴをポイントでカリカリにするために不可欠な調味料。 秋のデザートにこれらの古典的な調味料を加えるときはいつでも完璧です。

キサンタンガム–これは充填物を厚くするのを助けるために使用されます。 Xanthanのゴムが付いている一般的な経験則はより少しです多くあります。 あなただけの充填を厚くするために少量を必要としています。

ピーカン–私はあなたが典型的な鮮明なトッピングで見つけるだろうもののようなオート麦を追加しないので、これはトッピングのためのものです。 刻んだナッツは、小麦粉にいくつかのバルクを追加するのに役立ち、彼らはオート麦と同じようにクリスプ。

アーモンド粉–だから、通常は崩れたトッピングに小麦粉を加えるだろうが、私は私の鮮明なトッピングにそれを追加することにしました。 それは良いバインダーだとカリカリにいくつかのボリュームを追加します。

私はリンゴの鮮明なトッピングのために何を使うのですか？

バター、ピーカン、ゴールデンモンクフルーツ、アーモンド粉、シナモンを使用しています。

バターは、低炭水化物であろうとなかろうと、どんなカリカリのトッピングにも不可欠な成分です。 それはあなたがそれの後で造るが、あなたのバターが柔らかくなることを確かめる基礎原料である。 それはで動作するように、それがはるかに簡単になります。

もちろん、ほとんどのサクサクのトッピングにある2つの材料は、それにいくつかのボリュームと甘さのための砂糖を与えるために小麦粉です。

だから、低炭水化物になるなら、小麦粉をアーモンド粉に置き換え、砂糖をモンクフルーツに置き換えました。これは、甘さに関しては1つ1つに変換する素晴らしい砂糖の置き換えですので、あなたのリンゴのカリカリのトッピングに入れる量については推測ゲームはありません。

通常の砂糖とは異なり、ほとんどの場合、モンクフルーツは血糖指数を上げません。

ピーカンはオート麦を置き換え、風味とクランチを追加し、炭水化物が低くなります。 オート麦には約46の純炭水化物が1つのカップにありますが、ピーカンにはカップあたり4つの純炭水化物があります。 かなり大きな違いでしょうか？!

ケトアップルクリスプにはいくつの炭水化物がありますか？

私たちのリンゴのクリスプでは、3.6正味の炭水化物があります½カップサービングこれは素晴らしいです。 デザートがほしいと思うとき準備するために少数の分だけかかり、短い時間に、このおいしいデザートを食べることができる低いCarbのりんごのぱりっとしたのバッチを作ることができる。

カップが足りない場合は、カップ全体を持っています。 それは7.2純CARBSだけである。

ケトアップルクリスプを作る方法

このケトアップルクリスプを作ることはとても簡単で、準備に約30分かかります。

オーブンを350度に予熱することから始めます。 その後、皮をむき、小さな塊にズッキーニをカット。 私は小さなズッキーニを使用して好むが、あなたのズッキーニが大きい側にある場合は、最初に種子をカットする必要があります。

ダッチオーブンで、バターを加え、中-高に熱を入れ、バターを茶色にする。 それはバターが茶色に溶けた後分かそこらだけかかります。 あなたはそれが燃えたくないので、注意してください、それを無人のままにしないでください。

茶色にされたバターにズッキーニを加え、かき混ぜなさい。 今度はシナモン、ナツメグ、および甘味料を加えなさい。 よく結合するまでかき混ぜる。

ゆっくりとレモン汁を注ぎ、キサンタンガムを振りかける。

中火に保ち、約20分ほど煮る。 道に沿ってテスト。 あなたはそれが何かを欠いていると感じた場合は、スパイスやレモン汁の多くを追加し、分ごとにかき混ぜ、それが鍋に固執しないことを確認してく

ズッキーニが調理されている間、トッピングを作り始めます。 小さなフードプロセッサーであなたのピーカンとチョップを追加します。 あなたはそれが小片になるまで、それは超微細な、ちょうどチョップしたくありません。

フードプロセッサーを持っていない場合は、ナイフを使ってナッツを切ることができます。 私は個人的にナットを切り刻むことを憎む、従って私はフードプロセッサーを使用することを常に選ぶ。

今度は小さいボールで柔らかくされたバター、切り刻まれたナット、金僧侶のフルーツの甘味料、アーモンドの小麦粉、およびシナモンを結合しなさい。 すべての成分を一緒に混ぜる。 この時点で、私は本当にそれがうまく組み合わされていることを確認するために、私の手でそれを混ぜることがそんなに簡単に見つけます。

ズッキーニが調理されたら、それをベーキング皿に移します。 ズッキーニの上にトッピングを振りかける。 あなたは完全にスカッシュをカバーするためにトッピングの多くを持っている必要があります。 ＜8914＞＜5408＞＜3298＞ケトアップルの作り方レシピ詰め方＜8017＞＜1659＞＜5106＞オーブンに入れて約30分焼く。

トップはカリッとしていて、フルーツは泡立つはずです。 ホットまたはコールドを提供し、それにいくつかのケトバニラアイスを追加し、楽しむことができます！!

低炭水化物の変化りんごのぱりっとした

従ってスライスされたりんごのちょうど1つのコップが12の純carbsを持つことができるのでケトおよび低炭水化物の食事療法でりんごは間、避けられる。 だから、それのあまりを食べることは確かにケトーシスからあなたをノックすることができます。

しかし、あなたがまだリンゴを使いたいのであれば、私があなたのためにしたのは、本物のリンゴを使うときの栄養の事実を考え出したことです。

4カップのズッキーニを使用する代わりに、4カップのリンゴと交換してください。 他のすべての成分を同じにしてください。 ½カップのために、それは一食当たり10正味炭水化物です。

それがまだ高すぎる場合、あなたができることはあなたの部分を½カップにカットすることです。 それはあなたのためにもう少しなんとかなるかもしれません。

あなたはこの低炭水化物リンゴのクリスプで作ることができるいくつかの他のバリエーションは何ですか？ あなたは本当のリンゴを使用している場合は特に、あなたはまた、それにいくつかの他の果物を追加することができます。

ブラックベリー、ブルーベリー、または本当にベリーの任意のタイプは本当にうまく一緒に動作します。 あなたのお気に入りである他の果物がある場合は、それらも同様に追加することができます。

どのように充填を厚くするには？

キサンタンガムは、このモックアップルクリスプを含む非常に多くのレシピのためのあなたのgo-to成分になるだろう。

あなたが必要とするのは、あなたがスカッシュを調理している間に約½tspを加え、それを煮ると、それは時間がないの肥厚させています。 Xanthanのゴムの規則は次のとおりです:より少しは多くです。

その他の食事このレシピは

に適していますこの簡単な低炭水化物のリンゴのクリスプもグルテンフリーです。 最高の部分は、トッピングは、任意のグルテンが含まれていませんです。 あなたはグルテンフリーのオート麦を購入することができますが、誰もが彼らのキャビネットにそれを持っているか、あなたの食料品店でそれを見つ

だから、オート麦をピーカンに置き換えることは、グルテンフリーを維持し、まだあなたに上に素敵なクランチを与えるための簡単な方法になります。

リンゴの鮮明なものを提供するには

あなたがリンゴの鮮明なものを食べることを考えるときに頭に浮かぶ最初のことは何ですか？? 上にバニラアイスクリームのスクープを追加！ うん、それは私の心にも最初に来るものです。 しかし、さらに良いのは、いくつかのケトアイスクリームやさえいくつかのケトホイップクリームを追加しています。

低炭水化物を食べることを参照してください、ほとんどの人が考えるほど悪くする必要はありませんし、あなたの好きな料理のいくつかを放棄す

リンゴの鮮明さは冷蔵すべきですか？

多くの人々は、このケトバージョンまたは通常のリンゴのクリスプのいずれか、それを焼いた後、リンゴのクリスプを保存する方法を疑問に思います。

ケトクリスプと通常のアップルクリスプの両方については、調理した日にカウンターに残すことができますが、その後は冷蔵する必要があります。 カウンターの上に座っている間に完全に冷やしてから、ラップで包んで冷蔵庫に入れてください。

冷蔵庫の気密容器に入れて保管することもできます。 それは約3-4日間持続する必要があります。

砂糖を含まないリンゴを凍らせることはできますか？

必要に応じて低炭水化物のリンゴを凍らせることができますが、それを調理する前に凍らせる方が良いことがわかりました。

すべての準備作業を行い、リンゴのクリスプを組み立てます。 その後、ラップで覆い、箔で覆います。 あなたがそれを調理する準備が整うまで冷凍庫に入れてください。

リンゴをカリカリに調理し、カウンターで解凍した後、350度で30分間焼く。

低炭水化物アップルパイを再加熱するための最良の方法

あなたは全体のベーキング皿を加熱したい場合は、それを再加熱するためにオーブンに戻っ トッピングが燃えないように、200度前後の低い場所に置いてください。

しかし、個々のボウルでそれを加熱したい場合は、電子レンジで安全なボウルに欲しい量をすくい出し、約45秒間電子レンジにポップするだけです。 それから低いCarbのバニラアイスクリームが付いている上およびそれはちょうどわずかにあなたのぱりっとしたの上で溶ける。 うーん…。.

より多くのケトデザートレシピ

あなたはいくつかの他の低炭水化物デザートのための気分にしている場合は、私たちを試してみてくださ:

• 低炭水化物アップルパイ
• ケトパンプキンチョコレートチップクッキー
• ラズベリー拇印クッキー
• 最高のケトパンプキンパイ

彼らはすべてケトフレンドリーで低炭水化物であり、あなたはそれらを罪悪感なしで食べることができます！!

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