ホエイプロテインを摂取すると、コレステロールが上昇したり低下したりするのでしょうか？
ますます多くの人々は、今日では、彼らのフレームにしがみつく脂肪の厄介なポンドを流すのを助けるために、高タンパク質食に目を向けています。 この新しい食事療法の一部として、人々が彼らの食事療法の蛋白質内容を高めるために高蛋白の粉と彼らの食事療法を、乳しよう蛋白質の粉のような補
この論理によって、タンパク質の消費は、人がいくつかの異なる方法で体重を減らすのに役立ちます。 1つのために、蛋白質は脂肪および炭水化物より消化しにくい;これは人が食べる蛋白質のあらゆるグラムのために、少数のカロリーがボディによって利用されることを意味する。 これに加えて、多くの人々はまた高蛋白の食事療法を食べることがまたバルクにそれらを助け、よりある調子を与えられ、筋肉になると仮定します; これ自体は理論的に人の脂肪レベルを下げるのに役立つだけでなく、筋肉が3つの異なるタイプの食品群のすべての最高レベルのエネルギーを必
しかし、現在、一部の人々の間では、タンパク質粉末、特に牛乳由来のホエイプロテイン粉末の消費がコレステロールを上昇させる可能性があることが懸念されている。 そう、真実は何である:乳しよう蛋白質を取ることはあなたの体のコレステロール値を増加するか、または減らすのを助けるか。
ホエイプロテインとは？
ホエイプロテインは、典型的にはチーズとカゼインの両方の製造プロセスに由来する製品の一種です。 それは主に蛋白質の粉として、乳しよう自体の内で含まれている蛋白質の特別にハイレベルが原因で使用されます;これはそれに彼らの食事療法の
ホエイプロテインの代替品は、動物性製品や牛乳由来のホエイプロテインを消費したくない人々のためにも存在します。 最も普及した乳しよう蛋白質の代わりはこれらが後味の何かを有することができるが、大豆蛋白質およびエンドウ豆蛋白質を含んでいる。
ホエイプロテインはコレステロールを上げるか下げる
ホエイプロテインは、定期的な運動と一緒に摂取すると、理論的には筋肉量を増やすのに役立 これは、順番に、また、体脂肪のレベルを下げるためにそれらを助ける必要があります—しかし、コレステロールはどうですか？ 乳しよう蛋白質はコレステロールを下げるか、または血のコレステロール値を上げるか。
ホエイプロテインをサプリメントとして摂取すると、これがコレステロールの損失の試みを助けたり妨げたりするかどうか疑問に思うかもしれません。 残念なことに、トピックへの研究は幾分限られている;そのスコアで、しかし、乳しよう蛋白質を取ることがあなたの体のトリグリセリドのレベル—共通のタイプの体脂肪を減らすことを提案する説得力のある証拠がある。 そのように、それはコレステロール値がまたあなたの毎日の食事療法の一部として乳しよう蛋白質の補足を規則的に取ることによって下げるかも