ライム病に最適な食事とは？
by Dr.Bill Rawls
Posted8/7/18
あなたはライム病や他の慢性疾患を持っているかどうか、Dr.Rawlsはよく速くなるための三つの基本的な食事のヒントを共有しています。
ビデオトランスクリプト
質問:ライム病に最適な食事は何ですか？
ロールズ博士は、食事に関するいくつかのヒントをここに示しています。
ライム病やその他の病気のような慢性疾患を見ると、腸の機能不全は常に要素であり、その多くは貧しい食事を食べることに起因しています。 消化自体のプロセスだけが腸の機能不全を引き起こす可能性があります。 だから、食事は本当に、本当に重要です。
ダイエットについて何時間も何時間も続けることができますが、私は三つの基本的なガイドラインにそれを煮詰めようとしました。 あなたはこれらの三つの習慣を採用することができれば、あなたは、ビューの食事の観点からあなたの人生を変更します。 あなたは気分が良くなり、あなたはより速くなり始めるでしょう。 ダイエットは本当に重要です。
ガイドライン#1:何よりも多くの野菜を食べる。 野菜は食事のちょうどそのような重要な構成要素です。 野菜は私達の腸および消化が良いプロセスを水和させておく一種の繊維を供給する。 これは、右の細菌を供給する繊維の一種です。 それはあなたの体から毒素を引き出すのに役立つ繊維の一種です。
植物性繊維は穀物繊維とは大きく異なり、他のすべての抗酸化物質や野菜に含まれる素晴らしいものがあります。 それは食事療法と関連している何でものための私の上の規則である。 どんなにあなたが従うどのような食事、ナンバーワンのルールは、何よりも多くの野菜を食べることではありません。
彼らはまた、かなりくそ良いです。 彼らは同じ抗酸化物質と良い繊維と他のすべてのものをたくさん持っていますが、より多くの砂糖も持っています。 リンゴやブルーベリーのような温帯の果物は本当に良いです。
ガイドライン#2:加工食品を最小限に抑えるようにしてください。 これは私も毎日苦労しているものです。 私が食料品店に行くとき、私のターゲットは食糧のラベルを読んでいないが、代りに私は私の食糧の90%をラベルなしで来させることを試みることの目 代わりに、私は家に持ち帰り、自分自身を準備する果物や野菜や新鮮な食品をたくさん購入します。 食品の準備プロセスの一部であることは、人生の素晴らしい部分であり、食品環境の一部であることの素晴らしい部分です。
できれば、あなたのカートを見て、”これの90％にはラベルが付いていません”または”基本的には牛乳の箱やバターの桶のような単一の成分です。”そして、あなたがラベルを見て、考えている食品を避けてください、”うわー、私はこのラベル上のこれらの成分のいくつかを理解していません。”それらはより良い棚の上に残されています。
今、それはすべてでそれを行うのは難しいです。 私は自分のマヨネーズを作らない、私は自分のケチャップを作らないので、私が買う特定のものがあります。 その90%の目的のために向けることができれば人々に害を与えているそれらの高carbによって処理される食料品の多くを切り取る行っている。
小麦、トウモロコシ、大豆由来の高炭水化物加工食品は、今日の私たちの国の病気の主要な原因です。 あなたが新鮮な食材からあなた自身の食べ物を作るというルールを作るならば、あなたは最初にその処理されたもののすべてを切り取るつもりです。
#3: 健康な蛋白質および脂肪質の源を食べなさい。 タンパク質のための私のリストのトップは、主に魚と卵です。 今、地球上で最も費用対効果が高く、利用可能な良いタンパク質源は、アラスカからの新鮮な野生捕獲されたサケです。 それは他の蛋白質の源と比較される非常に安価です。 だから、私は健康的な魚と卵を食べる。
私も家禽を食べます。 私は時折赤身の肉を食べますが、高脂肪の含有量とそれに付随する他のもののためにあまり頻繁ではありません。 そうできれば、よく、健康な蛋白質および脂肪質の源のために撃ちなさい。
もう一つの偉大な脂肪源にはオリーブオイルが含まれています。 それが私の主な食用油ですが、私は高温でそれを調理しないので、私は油を燃やさない。 私はアボカドをたくさん食べます。 それは本当に特別な料理に別の次元を追加し、あなたがストーブの上でそれを加熱するときにギーが燃えないので、私は私の料理にギー（クリアバター）を少し使 それはあなたの精製された植物油のいくつかのような脂肪を破壊しません。
それらは上の三つのことです。 あなたが本当に一人でそれらのことに焦点を当てることができれば、あなたはあなたの食事と幸福のために驚異をするでしょう。
ドクター-オブ-ザ-イヤー Rawlsは自然な草療法によってライム病を克服した医者である。 あなたはライム病についての詳細を学ぶことができます博士Rawlsの新しいベストセラーの本、ライムのロックを解除します。
Rawls博士のライム病と線維筋痛症を克服するための個人的な旅についても、彼の人気のあるブログ記事My Chronic Lyme Journeyで学ぶことができます。