レンズ豆のエンドウ豆のスープ
分割されたエンドウ豆のスープは、帰り道から私のお気に入りだったので、この更新されたレンズ豆のエンドウ豆のスープー それはまた蛋白質をさらに持ち上げます。
割れたエンドウ豆とレンズ豆のスープは、肌寒い日にとても慰めています。 それはサクサクのサラダとサクサクの全粒パンの塊を添えて完璧です。 それは満足のいく食事を作ります。
このエンドウ豆とレンズ豆のスープのスパイスは、抗炎症成分と抗ウイルス成分を提供します。 これは免疫の後押しの穿孔器、消化力の援助を提供し、暖まる要因を高めます。
あなたは分割エンドウ豆や豆のスープを作った場合、あなたはエンドウ豆が調理するのにかなりの時間がかかることを知っています。 しかし、この分割エンドウ豆レンズ豆のスープは、あなたが時間のクランチにあり、ちょっとの間であなたの家族を養うために必要がある場合は素晴らしい
あなたがする必要があるのは、ニンニクと一緒にいくつかの刻んだタマネギ、ニンジン、セロリをソテーし、いくつかのスパイスと液体を投げるだけで、あ
植物性のダイエットで簡単にスープが作れます:
- 心のこもったレンズ豆ケールスープ
- 心のこもった野菜スープ
- モロッコシチューケール
- カリードココナッツレンズ豆山芋スープ
このレンズ豆と分割 あなたがココナッツを避けているなら、あなたはそれを残すことができ、それはまだdelishになるでしょう。 あなたが市場でそれを見つけることができれば、大豆ヨーグルトの一杯でトップ。 それ以外の場合は、この簡単なレシピで独自の大豆ヨーグルトを作ります。
このエンドウ豆のレンズ豆のスープは、あなたの食事の計画の一部でなければならない心のこもった、非常に低脂肪、ビーガンの喜びです。 この調理法は約8 12ozのサービングを作ります。
素晴らしいのは、このスープがよく凍ることです。 だから、あなたが残り物で自分自身を見つけた場合は、冷凍庫の安全な容器に保管し、最大2-3ヶ月間凍結してください。
これらのガラスのボウルと蓋をチェック！ (関係団体リンク)それらはあなたの食事を凍らせるために完全、容易に分類することができる。
冷凍庫から冷蔵庫に引っ張ってから、電子レンジでポップして素早く食事をするだけです。 これは食事の計画のために完全である。
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このレシピは、以下のガイドラインを満たしているため、Plantricious
に認定されています。
植物由来の栄養成分を使用した信頼のシール
- 自然食品でなければなりません植物ベース、動物製品を含まない
- 最小限に処理することができます
- 添加油なし
- 添加糖なし
- 人工添加物や防腐剤なし
- ナトリウム（mg）対カロリー比
- ナトリウム（mg）, 1 ≤ 1
- カロリーへの総繊維、2g≥100カロリー
印刷レシピ
レンズ豆のスープ
- 1/4 カップ水
- 1大きなタマネギのみじん切り
- 1/2カップセロリのみじん切り
- 1カップニンジンのみじん切り
- 6クローブニンニクのみじん切り
- 小さじ2グランドコリアンダー
- 小さじ2グランドクミン
- 小さじ1 1/2グランドターメリック
- 小さじ1 1/2グランドウコン
- 1 1/2カップオレンジレンズ豆
- 1 1/2カップ緑レンズ豆
- 1 1/2カップ分割エンドウ
- 8カップ低ナトリウム野菜ブイヨン（または8カップ自家製）
- 1/4カップ絞りたてのレモン汁
- 1カップライト缶詰
- 1カップライト缶詰
- 1カップライト缶詰
- 1カップライト缶詰
- 1カップライト缶詰
- 1カップライト缶詰
- 1カップライト缶詰
- 1カップライト缶詰
- または3/4小さじココナッツエキスを1カップの非乳製品ミルク
- 海の塩とコショウで味に混ぜた
ココナッツミルク（オプション）Trader Joe’S Brand
指示
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タマネギ、ニンジン、セロリを½カップの水または野菜のスープで大きな鍋に加え、中火で4-5分間、またはタマネギが半透明になるまでソテーします。
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ニンニクとスパイスをかき混ぜる。
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野菜のスープの8カップを注ぎ、沸騰させる。 ブロスにレンズ豆とエンドウ豆を追加,熱を下げます,そして煮る,覆われています,入札まで,約45分.
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ココナッツミルク（使用している場合）、レモン汁、塩とコショウで味付けを泡立て器。
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プレーン無糖大豆ヨーグルトのドルロップとトップ人前。 あなたがそれを見つけるのに苦労している場合は、あなた自身を作ってみてください。