一般的な走行傷害：膝の痛み
膝の痛みは、歩行時の体重の約3倍、走行時の体重の約5倍に相当します。 言い換えれば、150ポンドの重さの人は、各実行中のストライドを着陸するときに膝に圧力の約750ポンドを置きます。
急性膝蓋傷害について参照
驚くことではないが、膝はランナーと非ランナーの中で最も頻繁に負傷した関節である。
ランナーの膝: 膝蓋大腿痛症候群
人々が「ランナーの膝」を持っていると言うとき、彼らは典型的には膝蓋大腿痛症候群を指しています。 「膝蓋骨」は膝頭を意味し、「大腿骨」は大腿骨を意味するので、膝蓋大腿痛は膝頭と大腿骨の間に生じる痛みである。 痛みは、膝頭の縁の下または周囲のいずれかで、膝の前部で感じられる。
続きを読む：ランナーの膝について知っておくべきこと
膝蓋大腿痛の根は様々であり、特定するのが難しい場合があります。 例えば、膝頭は腿骨（thighbone）の溝に沿ってよくすべらないかもしれませんまたは比較的弱いヒップ筋肉によりランナーは膝頭で不快に引っ張る大腿四頭筋に
膝蓋大腿部の痛みは、通常、階段を上ったり、上り坂を歩いたりジョギングしたりする方が顕著です。
腸骨（IT）バンド症候群
腸骨バンド症候群は、初心者と経験豊富なランナーの両方に影響を与える可能性があります。 痛みは鋭く、膝のすぐ上または膝の外側のknobbyの領域に隔離される傾向があります。 それバンドシンドロームにより赤み、膨張、または膝の不安定を引き起こしません。
腸骨帯（IT band）は、股関節から始まり、大腿部の外側に沿って伸び、脛骨または脛骨の上部に付着する太い線維組織である。 膝が曲がるとき、ITバンドは側面condと呼ばれる腿骨の球根状の端を含む膝関節の外側にすべらなければならない。 Itバンドが緊張か酷使から堅くなれば、側面condに対して摩擦し、燃え上がらせるようになり苦痛を引き起こすことができます。
続きを読む: 腸骨バンド症候群
膝蓋大腿痛症候群とは異なり、階段を下りたり下り坂をジョギングしたりするとITバンドの痛みが悪化することが多い。
膝蓋腱炎
一般的に「ジャンパー膝」と呼ばれる膝蓋腱炎は、膝の前部、膝頭の下部、または脛の上部の骨の隆起に痛みを引き起こす可能性があります。 痛みは軽度であり、運動時にのみ感じられるか、階段を上るなど、人の毎日の活動に影響を与えるのに十分なほど重度である可能性があります。 痛みと一緒に、人は腫れ、赤み、暖かさに気付くことがあります。
続きを読む: ジャンパーの膝の理解
腱は筋肉を骨に、靭帯は骨を骨に接続します。 膝蓋骨腱は、実際には、膝蓋骨（膝頭）を上部脛骨（脛骨）に接続する靭帯である。 膝蓋腱が炎症を起こし、痛みを伴う症状を引き起こすとき、それは膝蓋腱炎と呼ばれます。 それはランナー、特に下り坂の傾斜で走る人々、および多くの開始および停止を要求するスポーツに加わる人々で共通である酷使の傷害でありがちである。
ジャンパーの膝対を参照してください ランナーの膝
変形性膝関節症
膝が痛み、硬く、腫れている可能性があることは、変形性膝関節症の徴候である可能性があります。 専門家は、運動のための定期的な実行が変形性膝関節症を引き起こすかどうかを議論します。
一部の専門家は、ランニングは変形性膝関節症を引き起こさないと主張しているが、すでに変形性膝関節症を患っている人は、定期的に走ることに 多くの健康の支持者は練習のために規則的に動くことが膝への潜在的な関節炎の損傷を上回る重量制御のような他の医療補助を、提供すると主張
膝の関節炎は、運動中または運動後にランナーが膝に痛みを感じる可能性があります。 さらに、しゃがむとき、階段を登るとき、そして朝にベッドから出るときのような長時間の不活動の後に、膝は硬くて痛いと感じることがあります。
より詳細な情報については、変形性膝関節症を参照してくださいArthritis-health.com.
半月板損傷
半月板は、脛骨と大腿骨を分離し、クッションと安定性を提供する軟骨のC字型パッドです。 それは単一の外傷性傷害で傷つくか、またはミニ外傷によってそのうちに低下することができます。 不均等な表面で動くか、または突然の回転および堅い停止を作るより古い人々(例えばサッカー選手)半月板への損傷のための最も大きい危険にある。
半月板の涙についてを参照してください
半月板が裂けた人は、膝の痛み、腫れ、硬直を経験することができます。 さらに、引き裂かれた半月板の一部が関節の動きを妨げる場合、膝は道を譲るか、またはロックすることがある。 外科的修復は時々推奨されますが、必ずしも推奨されるわけではありません。
半月板断裂治療を参照してください
膝の怪我をして走ると、痛みが悪化し、怪我がさらに悪化する可能性があります。 人は数週間のカップルのための痛みを伴う膝を休ませ、まだ痛みを経験した場合、または痛みが深刻である場合は、医師の診察が保証されています。 整形外科医またはプライマリケア医は、診断を行い、治療を推奨することができます。