不安と戦うための最高のビタミン

不安がより存在する日があります。 私達は私達が制御できない状態のために常に重点を置かれ、神経質に住んでいる。 しかし、なぜ？ 不安はさまざまな方法で現れ、ほとんどの場合、私たちはすべてがうまくいかず、障害が私たちのものであると考えて心配し、動揺する方法を探します。 私たちは、より多くの問題と多くのことなしに生きるために迅速に解決しようとしています。

美容効果では、メンタルヘルスは常に優先事項であることを推進していますので、常に心理学者と一緒に行くことをお勧めします。 しかし、それを減らすために私たちの生活の中で実装できる慣行や習慣もあります。

私たちは有名なジャーナリング、自然療法、運動の利点について話しましたが、今。. 私たちは、あなたの心を解放し、自然かつ安全にあなたの緊張を落ち着かせるのに役立ちます優れた特性を持つ六つのビタミ

マグネシウム+亜鉛

マグネシウムは、脳内のストレスホルモンを調節するので、穏やかで幸福な気持ちを促進します。 人々は何年もこのためにそれを使用してきました。 それは、過敏性、落ち着きのなさ、恐怖および緊張を軽減するのに役立つ筋弛緩剤である。 最高のことは、それが自然であるということです、あなたの体はそれを簡単に吸収します。 それはそれがより速く、より効率的な効果をもたらすようにします。

ヒント:カルシウムと一緒に服用してください。

ソルガー
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L-テアニン

不安や睡眠の問題がある場合は、鎮静効果と脳内のドーパミンレベル内の重い重量を持っているので、テアニンを使用することができます。 それは不安によって引き起こされる不快感を目覚めさせ、弛緩させ、そして減少させる。

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アシュワガンダ

Ashwagandhaはあなたの体に心配、圧力およびリターンエネルギーを減らすのを助ける生き返らせるadaptogenである。 それはよりよい条件の一日一日の緊張に満ちた状態を運べるのを助ける。 それは眠るのを助け、それを取った人々はよりよい気分、弛緩およびより少ない緊張があることに気づいた。

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オメガ3

オメガ3は私達の食事療法にだけでなく、よい脂肪を提供する補足である。 それは、ストレスに対する保護障壁を作り、不安を落ち着かせる抗炎症機能を有する。

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カノコソウの根

バレリアンは睡眠の増加する時間で持っている優秀な利点のために知られている。 それは脳のニューロンの活動を阻害し、調節するバレリアン酸を持っているので、しかし、それだけでなく、それはまた、不安を減少させます。 あなたがリラックスすると、コルチゾールレベルが低下し、不安も減少します。

ソルガー
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コンプレックスB

ビタミン”B”は、神経系を強化するので、人々の精神状態を改善します。 エネルギーを増加させ、圧力を減らす。 不安のために最も推奨されるのは、B1、B6、B12です。

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