伝統的な中国医学で体重を減らす方法

BY admin

| 11月 27, 2021

2002年までに、中国には70万人以上の肥満中国人が住んでいました。これは現在米国に居住する肥満の人々の数より多くである。肥満の増加は主に、より西洋化された食事とライフスタイルの採用に入金されています。中国が体重問題に取り組むにつれて、伝統的な中国医学（TCM）は現在、中国の病院で減量を総合的に支援するために適用されています。

Tcmの減量に関する視点

中国医学は、西洋医学とはまったく異なる方法で体重増加の問題を見ています。多くの可能な診断がありますが、簡単に最も一般的なのは、中国が”脾臓qi欠乏”と呼ぶものです。これは、身体が食物を効果的に吸収して輸送することを許さない弱い消化力を有すると大まかに翻訳することができる。

これは、人がどれだけうまく食べても、体が食べ物から栄養を吸収していないため、疲れ、鈍く、通常は空腹感を残していることを意味します。これは、破壊的なサイクルにつながることができますそれによって人は常に空腹を感じ、彼らはあまりまたは健康を食べるために作る努力に関係なく、重量を得ます。

中国と西洋医学は、体重減少が重要であり、肥満は他の病気の範囲につながる可能性があることに同意しますが、中国の視点は、肥満は、未治療のまま放置された場合、体内の他のすべての臓器に影響を与える、より重要な根本的な問題の症状に過ぎないと見られている点で異なります。

脾臓の気欠乏症と体重減少

脾臓の気欠乏症にはさまざまな原因があり、したがって体重減少に近づく可能性があります。遺伝的要素が存在する可能性があり、同様の条件が同じ家族内で実行される可能性があります。当然のことながら、それはまた、外出先での食事、不健全な間食、脂っこい食べ物や甘い食べ物、あまりにも多くの冷たい食べ物、冷たい水や他の飲み物、特にビールを食べるなどの貧しい食生活によって引き起こされる可能性があります。すべてが体重減少を妨げます。夜遅く食べることはこのタイプの条件のために特に有害である。中国の時計は、消化のための最も強い時間は午前7時から午前11時の間であり、これはより大きくまたは重い食事を食べるのに最適な時間であると

睡眠が少なすぎる、運動不足、過労、過度の思考や心配は、脾臓にとって特に危険であり、体重減少には適していないと考えられています。私達の現在の生活様式を与えられて、そう多くの人々が今脾臓のチーの不十分考慮されることができ、こうして減量プログラムのために耳を傾けている

脾臓qi欠乏症の徴候

このパターンの古典的な症状は、膨満感、砂糖の欲求、うるさいまたはうるさい食べること、低エネルギー、腸の不規則性、アレルギー、食物不耐症、肥満、皮膚や筋肉のたるみ、薄い顔色、鈍いと死んで皮膚、低免疫、期間の問題、より重篤なケースでは、動悸、めまいや不安です。あなたがこれらを経験するならば、TCMはあなたの減量の答えを供給することができます。

甘い風味は、中国医学の脾臓と胃に直接関係しています。それはあなたが食べている食品から十分なエネルギーを受信していないときに体は砂糖を切望します。残念なことに、甘い食べ物を食べることは、状態をはるかに悪化させます。私たちが得るほとんどの欲求は、実際に私たちにとって最悪のものであり、問題を強調して診断する方法として中国医学で使用されています。砂糖の欲求は、胃のエネルギーが再び強化されると止まる。

痰、湿気、体重減少

これは通常、消化器系の衰弱の発症に続きますが、場合によっては他の原因から生じる可能性があります。痰や湿気が体内に蓄積し、それが鈍くて重くなります。これは大まかに西洋医学用語で代謝を低下させることに変換されます。

水が足りないか、障害物（例えば、落ちて水の流れを妨げている可能性のある岩）があるため、適切に流れることができない素敵な流れを想像してみてくださ水は停滞し、緑に変わり始める;それはもはや淡水ではない。これは、ストリームの残りの部分に影響を与えます水と栄養素のためのストリームに依存しているすべての植物や動物の生命。

これは痰の湿った停滞パターンで起こることです。このパターンが対処されていない場合、それは他の多くの内臓、特に腎臓、生殖器官、そしてより顕著には肺に影響を及ぼします。痰は、胃の中で生成された後、肺に蓄積します。中国人は、胃が痰を作り出し、肺がそれを貯蔵するという言葉を持っています。肺の痰により呼吸困難およびその喘鳴の音を引き起こします;それはまた喘息として診断することができます。

痰は体から取り除くのが非常に難しい場合があります。痰および湿気がある蓄積のほとんどの人々は当然問題を更に悪化させる砂糖と同様、油が多いか油性食糧を懇願する。このパターンは、あなたが非常に疲れて、曇っていて、体がかなり重いと感じさせます。それはまたあなたの気質に影響を与えることができ、あなたは非常に激しく、落ち着きがなく、感情的な気分になります。

痰の兆候と湿った停滞

症状には、痰を産生する咳、胸部の完全な感覚、吐き気が含まれます。

食糧および減量へのTCMのアプローチ

中国薬は現代科学に先行する、従って中国薬の減量プログラムに続いているときカロリーのカウントか現代食事療法の技術を心配する必要がない。必要である何が食餌療法の計画があなたの個々の憲法および内部不均衡に適するために合うことである。 TCMによると、すべての人が異なっており、治療は脈拍と舌の診断に従って個別化されなければなりません。 TCMには一般的な治療法は存在しません。

通常、あなたの体質のための健康食品のリストと避けるべき食品のリストは、あなたが正しい食事を選ぶのを助けるために提供されています。食品は、その風味、性質、およびそれらがTCMの観点からどのような内臓に影響を与えるかに応じて選択されます。

食べ物は薬であり、確かに中国のハーブや鍼治療と一緒に体のバランスをとるために使用することができます。内臓を強化する食事に従うと、短時間で消化器系の違いに気付きます。

どんちゃん騒ぎダイエットは、単にTCMの観点から動作しません—それは体重増加の原因に対処することはありませんので、それだけで長期的には減量太りすぎであることは、内部の健康問題の症状であり、原因ではありません。この問題を克服するためには、原因に対処する必要があります。

多くの企業は、より良い食べるために人々の真の意図を利用しています。多くの低脂肪の食糧は精製された砂糖の完全であり、高い砂糖の菓子は頻繁に今ラベル”99パーセントの自由な脂肪”を運ぶ。どちらも体重減少のお手伝いをしません。

食事のアドバイスを個別に処方する方が良いですが、減量に苦しんでいるほとんどの人に合った特定の原則があります。

減量のヒント:一日中温かいまたは室温の飲み物のみを少量で飲む

皮肉なことに、健康を意識した多くの人々は今、あまりにも多くの液体を飲むと、これはさらに消化器系を弱め、体重減少を困難にします。あなたの体に耳を傾け、どれくらい飲む必要があるかを観察してください。あなたはめったにのどが渇いて感じていない人であれば、これはいくつかの時間がかかることがあります。簡単なトリックは、あなたがトイレに行く頻度を監視することです。 1日に12回以上は一般的には多すぎます。古代中国の賢人は、あなたがのどが渇いているときにのみ飲むと言ったが、残念ながらこれは今、現代のライフスタイルに対応するために変更する必

減量のヒント：可能な限り生の食品を避けてください

一般的な信念に反して、TCMの観点から、サラダはあなたが体重を置くことができます。生の食品は中国医学では非常に寒く、これはしばしば消化器の衰弱に寄与します。消化器系が弱い場合、それは調理され、消化しやすい食品を必要とします。生の食品は、もちろん、あなたのために非常に良いことができますが、あなたの消化が弱いとき、それは大きなサラダを分解するために必要な余分なエ

減量のヒント：避けるための食品

残念ながら、いくつかの食品は、単に減量があなたの目標であるときに避ける必要があります。コーヒーは代謝を増加させることが示されていますが、それは体内の湿気や痰の主要な貢献者の1つであり、最も避けることができます。ウーロン茶は優れた代替品を作り、長い減量のために中国で使用されてきました。一般に最もよく避けられる他の食糧はチョコレート、菓子、揚げられていた、油が多い食糧および未加工食糧を含んでいる。これらの食品はすべて、痰、湿気、消化エネルギーの弱化にさらに寄与します。

減量のヒント：停止するとき

中国の理論は、あなたが常にあなたがいっぱいになる直前に食べるのをやめるべきだと言います。テレビの前で食べることによって、あなたはしばしばこれらの初期の兆候から気を取られ、食べ過ぎるのは簡単です。あなたが80パーセントいっぱいになるまでだけ食べることを忘れないでください、これは多くの膨満感や消化器系の問題を避け、減量に役立ちます。

漢方薬と減量

漢方薬も減量のために処方されています。伝統的に、これはその後煮沸された生のハーブの形であり、これは今日でも中国のほとんどの病院で続いています。多くの西洋のクライアントは、この時間がかかる見つけると味に文句を言います。幸いにも、カプセルの形態でTCMの方式を作成し、まだあなたの個々の憲法および減量の必要性に方式を合わせることは今可能である。再度、ハーブはあなたの脈拍および舌の診断に従って選ばれ、演説を必要とする器官にハーブを導くのに方式で常に使用されている。

一般的に、体重減少ハーブは、脾臓の気を強化し、エネルギーとスタミナを高め、免疫システムを強化し、体から痰や湿気を排除するために選択されています。これはプロセスを容易にすることができるので、しばしば、ハーブは心を落ち着かせるためにも追加されます。

TCMの減量における漢方薬の重要性は誇張することはできません。それは問題の根本原因に演説する最も速い方法で、刺acupuncture術のテーブルで時間救うことができます。多くの顧客は含まれる好みおよび時間の過去の経験からの中国の漢方薬を警戒しています。これが事実なら、カプセルまたは丸薬形態の選択についてのあなたの従業者に尋ねるよりもむしろハーブを全体で避けるべきである。

鍼治療と減量

驚くべきことに、鍼治療は減量に長い歴史を持っていますが、近年、多くの中国の病院で体系的なアプローチが採用されています。選択された鍼治療ポイントは、通常、個々の診断に応じて、あなたの腕と脚にさまざまなポイントが含まれています。

しかし、ほとんどの治療は腹部に焦点を当てています。良い針はabdomenal区域を横断するポイントに置かれます。電気刺鍼術はそれから適用されます。軽度のうずきは、通常、地域で経験されています。治療のコースは異なります。中国の病院では、週に3回3週間使用されることが多く、必要に応じて治療の経過を頻繁に繰り返すことがあります。

西洋の減量の練習では、これは通常、週に1回または2回の治療がより長い期間にわたって行われるように修正され、同様の結果が得られます。中国の調査に従って、単独で刺acupuncture術の処置は顧客の80パーセント以上の重要な減量を作り出します。

耳の鍼治療と体重減少

TCMの減量治療の間に、小さな耳のタックが耳に置かれ、消化ポイントを刺激します。他のポイントはまた顧客の平静を保ち、食糧渇望を減らすのを助けるのに使用することができる。ポイントは一度挿入される痛みのなく、また訪問間の減量サポートを顧客に与える。

体重減少のための運動とチャイン薬

毎日最低30分運動することは、体重減少を助け、体重が落ちるにつれて筋肉をトーンアップします。運動は、減量が成功し、充実するために不可欠です。伝統的な中国の観点からは、気功の実践が規定されていましたが、現代の使用では、それが楽しく定期的であることがより重要です。覚えておいて、あなたは健康的なものにあなたの人生を変えているので、プロセスを楽しんでください。あなたはそれが簡単にクラスに出席し、ジムに参加したり、あなたの減量プログラムであなたを支援するためにパーソナルトレーナーを雇う

体重減少の感情的要素

他の減量システムと同様に、感情的および精神的側面にも対処する必要があります。あなたがこの方向で取ることができる幾つかの容易なステップがある。まず、現実的な目標を設定します。ちょうど2—4kgを失うことに12か月の期間に一貫して毎月焦点を合わせて下さい。急速な減量は、多くの場合、最終的には急速な体重増加につながります。あなたの体は、さらに内臓を損傷することなく、唯一の安定した、遅い体重減少を維持することができます。覚えておいて、これはライフスタイルの変化であり、長期的には問題を悪化させるので、あなたの健康を犠牲にして適切に行われる必要はありません。

第二に、催眠などの減量治療の追加フォームは、簡単に非常に成功したTCM減量プログラムに追加することができます。ちょうどあなたの主な開業医とこれを議論することを忘れないでください。

第三に、減量のこの時間の間にあなた自身を育て、一人で静かな時間を過ごすことができることを確認してください。いくつかの瞑想やヨガのクラスを試してみてください。あなたが良い気分にさせることができるものは、あなたが正しい決定を下していることを確認し、あなたが望む結果を達成するためにプログラムに固執するのを助けるだけです。

体重減少への飛び石

あなたの体重増加は脾臓気欠乏症のパターンによって引き起こされる可能性があると信じている場合は、減量を支援するた:

冷たい飲み物を避け、室温以上の飲み物のみを避けてください。
甘くて脂っこい食べ物は問題を悪化させ、より多くの痰を生成するので避けてください。
冷たい生の食品を食べることは、この状態に寄与する。
あなたが80パーセントいっぱいになるまで食べるだけで、これは古典的な減量のヒントです。
中国の時計で消化が最も強いと表示されている午前7時から11時の間に最大の食事を食べる。
減量を支援するために、一日あたり半時間の軽い運動を取る。激しい運動は、この状態では常に有用ではないか、または助言されるとは限りません。あなたのエネルギーが改善するにつれて、あなたはそれまで構築することができます。
あなた自身に現実的な減量の目的を置き、それらで続きなさい。それはあなたがまだ人生を楽しむことができる方法で行われなければならないので、あなたはこの変更を恒久的にしたいことに注意してくださ