国際ヨガデー2020

国際ヨガデー2020

世界保健機関は、成人および高齢者グループの人々は、週を通して少なくとも150分から300分の中程度の強さの好気性の身体活動を行うか、週

身体活動勧告を維持するための課題は、社会的距離のある規範に従う必要があり、アドバイスが家にいることであるCOVID-19パンデミックの間に多 このような小さなスペースでも歩いて、ダンス、ヨガ、ホームベースの演習、子供たちと遊んで、掃除やガーデニングなどの家事を行うなど、この前例のない挑戦的な回でも実行し、お勧めすることができます身体活動の様々なモダリティがあります自宅でアクティブに滞在するための他の手段です。

ヨガはインドの古代の伝統であり、身体活動以上のものです。 ヨガは本質的に心と体の間の調和をもたらすことに焦点を当てて微妙な科学に基づいて精神的な規律です。 “ヨガ”という言葉は、サンスクリット語の根”Yuj”に由来し、”参加する”または”ヨークに”または”団結する”ことを意味します。 ヨガの証明された利点は高められた柔軟性および適性、mindfulnessおよび弛緩を含んでいる。

国連は2015年以来、毎年21日に国際ヨガの日を祝います。 国際ヨガの日のための決議は、インドによって提案され、国連決議69/131を通じて記録的な175加盟国によって承認されました。 今年の国際ヨガデー（IDY）のテーマは”健康のためのヨガ-自宅でのヨガ”です。 加盟国によって承認されている身体活動に関するグローバル行動計画2018-2030は、健康を改善するための手段としてヨガを言及しています。

身体的不活動は、心臓病、脳卒中、乳房および他の癌および糖尿病の主要な危険因子の1つである。 逆に、インド、最近の調査結果は、成人と青年の約25％が身体的に活動していないことを示しており、インドの子供と若者の半分以下がPAガイドラインを満た

定期的な身体活動は、幸福の向上と社会的および精神的健康の向上に関連しています。 身体活動のさまざまなタイプと期間が健康成果に及ぼす健康への肯定的な影響はよく明らかです。 身体活動は、主要な非感染性疾患（Ncd）、すなわち心臓病、脳卒中、糖尿病および乳癌および結腸癌の予防および治療のための保護因子である。 また、高血圧、過体重、肥満などの他の重要なNCD危険因子の予防にも貢献し、精神的健康の改善、認知的健康転帰&認知症の発症の遅延に関連しています。

私たちは国際ヨガの日を祝うために一緒に来て、身体的により活発になり、より健康的な選択をし、健康を育むライフスタイルパターンに従うことを