失明を防ぐための10の異なる方法

ほとんどの人は、視覚の能力を当然のものとみなし、盲目になる可能性があ 緑内障、白内障、糖尿病、黄斑変性症は、視力を失う可能性のある方法のほんの一部です。 以下では、目の損傷や視力喪失を防ぐことができる複数の方法を分解しました。

目の健康のための重要な栄養素

葉の緑、ビタミンA、C、オメガ3の栄養素が豊富なバランスの取れた食事を持つことは、ほとんどの人が見る巨大な予防策です。 さらに、ビタミンのDおよびE、またBioflavonoids、ルテイン、Zeaxanthinおよび亜鉛はまたあなたの視野に寄与し、保護すると証明される主栄養素である。 幸いにも私達がにんじん、ほうれんそう、ブロッコリー、魚、種およびナットのような毎日食べる食糧のこれらの栄養素の多数を見つけることができる。 心に留めておくべきことの一つは、健康でバランスの取れた食事を保つことは、私たちが必要とする栄養素を得るだけでなく、成人の失明の主な原因である2型糖尿病などの病気を予防するのにも役立ちます。 2型糖尿病と一緒に5年以上住んでいる人のために、それは非常にあなたが少なくとも年に一度拡張目の検査を受けることをお勧めします！

紫外線ダメージの可能性のある曇り

サングラスを着用することで黄斑変性を防ぐことができますが、サングラスだけではありません。 百パーセントの保護は行く方法です。 曇った日は安全な賭けのように見えるかもしれませんが、雲を通して拡散した日光からのUV損傷を維持することができます。

日焼け止めはあなたの肌だけでなく、

通常、日焼け止めを着用することは、目やまぶたの中または周囲に形成され、目の完全性に深刻な損傷を引き起こ 顔の日焼け止めを使用することは病気か条件を損なうこれらの視野の危険を非常に減らすことができます。 長時間外出するときに必要に応じて日焼け止めを塗布して再適用することは非常に重要です。 さらに、これらの製品の安全性と適切な使用を十分に強調することはできません。 もしこれが起これば、すぐにきれいな水源を使用してあなたの目を洗い流し、苛立ちおよび視野の減損が起こるか、または続けたら目の心配の専門家

コンピュータ画面、タブレット、スマートフォン

コンピュータやインターネットの現代において、私たちは仕事のためのタスクを実行したり、自分自身を楽しませるために、タブレット、スマートフォンなどのデバイスにほぼ完全に依存しています。 その結果、私たちの目はますます緊張し、一定の露出のために損傷します。 平均的なアメリカ人は、画面を見つめて一日9時間を過ごすと、それがプラグを抜いて離れて見ることがどれだけ重要であるかわかりません。 20-20-20ルールは、私たちの視力を維持するために、約20フィート離れたオブジェクトに20分ごとに20秒間目を集中させると述べています。 これは、私たちの目の緊張やストレスを最小限に抑えるために毎日使用できる多くの有用なテクニックの一つです。

目の検査

定期的な目の検査をスケジュールすることは、目の変性を予防するのに役立つ別の方法です。 拡張された目の検査は、典型的なオプションではありませんが、早期に病気を発見するために目の奥深くを見ることがより推奨されます。 それはあなたがチャートを読んでいるか、より良いあなたの目を検査するために、高出力のレンズを使用しているかどうか、検眼医や眼科医は、以前にして、これまでに病気や問題を検出することができます！

傷害および安全眼鏡

目の傷害は、警告なしに、最も一般的には自宅、職場、またはスポーツをすることなく発生する可能性があります。 予防のオンスは治療のポンドの価値があるので、彼らは言う。 保護目摩耗は比較的安価、頻繁に見落とされ、特にティムテイラーなら改築のプロジェクトに取り組んでいる間あなたの視力を救うのを助けることが

不健康な活動や習慣をやめる

喫煙はジェームズ-ディーンならクールかもしれませんが、この場合、すべてのタバコのタバコのブランドに見られる発癌物質や有毒成分の量が増えているため、失明を引き起こす可能性があります。 喫煙は白内障を引き起こす可能性があり、黄斑変性症を引き起こす可能性が3倍高くなります。 喫煙があなたの視力に影響を与えるいくつかの方法は、あなたの黄斑への酸素の量を制限し、あなたの目の血管を損傷し、および/または糖尿病性網膜症のリスクを増加させることです。

心と体の維持

定期的な運動ルーチンを維持することは、肥満、高血圧、糖尿病のリスクを減らすことによって視力喪失を防ぐもう一つの健康的な方法 今、私たちはあなたのライフスタイルを変え、より積極的になることは多くの人にとって困難であることを知っています！ 幸いなことに、ジム、ヨガ、サイクリング、あるいはマラソンを完了するような動機付けの目標を設定するかどうかをアクティブにするより多くの方 まだこれらのオプションでも、それは困難なことができますが、アメリカ心臓協会は、立ち上がって、よりアクティブにするためのさまざまで簡単な方

良好な衛生

適切な衛生は、あなたの視力を維持するときと同じように重要です。 細菌や細菌は、感染を広げ、刺激や発赤、望ましくない病気を引き起こすことによって損傷する可能性があります。 あなたの顔や目に触れる前に手を消毒することが重要です。 それは私たちの衛生と目の健康に来るとき、私たちの多くは、定期的に一般的な間違いを犯します！ あなたは寝る前に毎晩あなたのメイクを脱いでいますか？ どの位の割りでそれらを置く前にそしてそれらを取るときあなたのコンタクトレンズを洗うか。 これらのような簡単な仕事はちょうどそれ、簡単であるので頻繁に忘れられているか、または見落とされる。 私達はそれらを毎日扱い、私達が疲れているか、またはちょうど私達がそれらと来る潜在的な害を忘れている怠け者であるときコーナーを切ることと

遺伝子と家族歴

あなたの家族の遺伝学と感受性を研究することは、将来の健康問題の可能性についてのより多くの洞察と、あなたが取ることがで 私たちの視力は、私たちの最も重要な感覚の一つです。 失明の原因と予防方法について十分に知らされていることは、より高度な年齢まで適切な目の健康を維持する上で、より良い戦いのチャンスを与え 現代医学の進歩に伴い、未来が何を保持するかを伝えることはありません。 失明は二度と私たちを悩ませることはありません。 まだ質問があるか、あなたの目を保護するためのより多くの方法を学びたいですか？ 詳細な戦略と説明を提供するオンラインリソースがたくさんあります！ 私達に連絡するために見ることか。 あなたが会話を設定したい場合はお知らせください！ (+1)239-325-1881″PreviousNext”

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